اکی بیری کے کیا فوائد ہیں؟
Acai بیریانگور کی طرح جھنڈوں میں اگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے اکائی انگور ، اکائی بیری یا اچائی بیری بھی کہا جاتا ہے۔Acaiberryکھجور یا کھجور کے درخت جیسے درختوں پر اگتا ہے۔ درخت کو اکائی کھجور کہا جاتا ہے۔ صرف اشنکٹبندیی آب و ہوا میں بڑھ رہا ہے ، اکی کھجور 25 - 30 میٹر لمبی ہے۔ اکی پام پام وافر معدنیات اور نم مٹی کو پسند کرتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈینٹ لوڈنگ
اینٹی آکسیڈینٹ بہت اہم ہیں کیونکہ وہ جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کردیتے ہیں۔ اگر اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر نہیں کرتے ہیں تو ، وہ خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور مختلف بیماریوں جیسے ذیابیطس ، کینسر ، دل کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ کھانے میں اینٹی آکسیڈینٹ مواد عام طور پر آکسیجن ریڈیکل جذب کی صلاحیت (او آر اے سی) کے ذریعہ ماپا جاتا ہے۔ اکی انگور کے گودا اور خالے کو اینٹی آکسیڈینٹ کے لحاظ سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ آنت سے بہتر جذب ہوتا ہے۔ - جلد کو خوبصورت بناتا ہے
آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے عمر بڑھنے کی علامات کو ختم کرتا ہے۔ پرورش کرتا ہے ، زندہ کرتا ہے اور جلد کو خوبصورت بناتا ہے ہموار جلد فراہم کرتا ہے
کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے
جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اچائی انگور کل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرکے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اور یہ ممکن ہے کہ انسانوں میں بھی اس کا اثر ہو۔ 2011 مطالعہ میں ، زیادہ وزن میں 10 بالغ کو ایک مہینے کے لئے دن میں دو بار اچائی پوری دی گئی تھی۔ مطالعے کے آخر میں ، مجموعی طور پر ، کل اور "بری کل ایل ڈی ایل کولیسٹرول کم تھا۔ تاہم ، اس تحقیق میں کئی کمییں تھیں۔ یہ چھوٹا تھا ، کنٹرول گروپ کی کمی تھی ، اور اس کے بنیادی اکائی سپلائرز سے مالی اعانت فراہم کی گئی تھی۔
اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، اس کا امکان ہے کہ اچائی انگور میں موجود انتھوکیانن اس کے مثبت اثرات کو کولیسٹرول کی سطح پر ڈالنے کا ذمہ دار ہوسکتا ہے ، کیونکہ تحقیق اس پلانٹ کے احاطے کو ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں بہتری سے مربوط کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اکی انگور میں پودوں کے اسٹرول ہوتے ہیں جو آپ کے جسم سے کولیسٹرول کو جذب ہونے سے روکتے ہیں۔
کینسر مخالف اثر ہے
کوئی غذائی اجزا کینسر کے خلاف جادوئی ڈھال نہیں ہے ، لیکن کچھ غذائی اجزا کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ اور تحلیل کو روکتے ہیں۔
محققین کے مطابق ، خیال کیا جاتا ہے کہ آئیکا انگور کو مستقبل میں کینسر کے علاج کے لئے استعمال کیا جائے گا لیکن انسان کے لئے اتنی تحقیق اور ثبوت موجود نہیں ہے۔
خلاصہ یہ کہ ، تحقیق کے مطابق اکی انگور کینسر کا ایک ممکنہ ایجنٹ ہے ، لیکن لوگوں کو زیادہ مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
- وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہےمطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اکی بیر میں فائبر اور فیٹی ایسڈ کا مواد تحول کو بڑھانے ، چربی کو جلانے اور لباس کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، یہ اعتماد کے ساتھ بیان کیا جاسکتا ہے کہ صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ اکائی بیر کا استعمال آپ کا وزن بہتر اور تیز رفتار کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
دودھ سے زیادہ کیلشیم ہوتا ہے
اکی میں دودھ سے زیادہ کیلشیم ، بلیک بیری سے زیادہ اینٹی آکسیڈین ، وٹامن گولیوں سے زیادہ غذائی اجزاء شامل ہیں۔
ضروری فیٹی ایسڈ۔
اومیگا 3 ، اومیگا 6 ، اومیگا 9 پر مشتمل ہے۔
- وٹامنز اور معدنیات؛وٹامن اے ، وٹامن بی ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، پولفینول ، فائیٹوسٹرول ، اینٹھوسنین ، آئرن ، پوٹاشیم ، فاسفورس اور کیلشیم پر مشتمل ہے۔ اکا پھل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس آنتوں کو بہتر کام کرنے ، عمل انہضام اور عمل انہضام کی سہولت فراہم کرتے ہیں ، قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی کے دوران میٹابولزم کو منظم کرنے ، کام کرنے اور پٹھوں کی نشوونما میں بہت موثر ہے۔
- پروٹین کے ساتھ بھری ہوئی:اکی بیری کے رس میں انڈوں سے زیادہ پروٹین ہوتا ہے۔ پروٹین کچھ ہارمونز اور بہت سے ؤتکوں کا بنیادی اور اہم جزو ہیں ، جس میں پٹھوں اور اعضاء بھی شامل ہیں۔ بھی؛ بالوں ، ناخن اور جلد کی بیرونی تہوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- مضبوط ہڈیوں:اکی بیری کے جوس میں گلوکوزامین ہوتا ہے جو جوڑ اور جھلیوں کی حمایت کرتا ہے۔ یہ مرکبات زیادہ تر جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اکا جوس میں کیلشیم کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے جو ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے ، ٹوٹ پھوٹ کو روکتی ہے اور ہڈیوں کے بافتوں کے نقصان کو روکتی ہے۔ اس سے پیٹ اور بچہ دانی کی لکیر لگانے ، درد اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ لہذا یہ خواتین کے لئے فائدہ مند ہے کہ وہ بہت زیادہ حیض میں درد کا سامنا کررہے ہیں۔
- افروڈیسیاک اثر ظاہر کرتا ہے
اس کا aphrodisiac اثر ہے جو خاص طور پر مردوں کی جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ خون کی گردش کو تیز کرتا ہے ، جنسی طاقت کو فروغ دیتا ہے۔ - دماغی کام کو بہتر بناتا ہے
اچائی انگور میں موجود اجزا ہمارے دماغ کو اس نقصان سے بھی بچاتے ہیں جو ہماری عمر کے ساتھ ہی ہوتا ہے۔ Acai انگور کا اینٹی آکسیڈینٹ اثر میموری کے حصے میں دماغی خلیوں کے آکسیکرن اور آکسیکرن کے اثرات کو دور کرتا ہے۔ اس عمل کو اوٹوفیجی کہتے ہیں۔ اس سے نئے اعصاب کی تشکیل کا سبب بنتا ہے اور دماغی خلیوں سے رابطے کو تقویت ملتی ہے۔
- گٹھیا
- سوزش کی شفا بخش
- موٹاپا
- Erectile Dysfunction
- اعصابی امراض
- الرجی ، دل کے امراض اور کینسر