میڈلر کے فوائد

میڈلر کے فوائد کیا ہیں؟

چکنی درخت ، سفید اور گلابی رنگ میں ایک کھلتا ہے درخت ہیں. میڈلر کا درخت ، جو لمبائی میں 1-2 میٹر تک بڑھ سکتا ہے ، عام طور پر بنجر اور دیہی علاقوں کو پسند کرتا ہے۔

اس میں فائبر ، کاربوہائیڈریٹ ، وٹامنز A-B1-B2-C اور پوٹاشیم معدنیات سے بھرپور ہے۔ شوگر کے کم مقدار کی وجہ سے ذیابیطس کے مریضوں نے بھی اس کی سفارش کی ہے۔ یہ ایک بہت ہی کم کیلوری والا پھل بھی ہے۔ میڈلر کی کیلوری100 گرام میڈلر صرف 47 کیلوری ہے۔ فائبر کے بھرپور مواد اور کم کیلوری کی وجہ سے یہ ڈائیٹرز کے لئے ایک مثالی پھل ہے۔ اس کے پیکٹین ماخذ کی وجہ سے اس میں کولیسٹرول کم کرنے کا اثر بھی پڑتا ہے۔

• آنتوں کی نقل و حرکت کی سہولت فراہم کرتا ہےمیڈلر غذائی ریشہ سے بھر پور ہے جو عمل انہضام اور آنتوں کی نقل و حرکت کو سہولت فراہم کرتا ہے۔ اس کا جلاب اثر پڑتا ہے ، خاص طور پر قبض ، اپھارہ اور ہاضمہ کے دیگر مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بیج مثانے اور گردے کی پتھری کو کم کرنے میں فائدہ مند ہیں ۔یہ بات مشہور ہے کہ دودھ میں موجود فائبر کا زیادہ مقدار جسم کے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرتا ہے اور یہ جگر اور گردوں کو جدا کرنے میں بہت موثر ہے۔
• گردوں کے فوائد: سب سے پہلے ، ہم یہ مشورہ دیتے ہیں کہ گردے کی پریشانی والے افراد جڑی بوٹی کے استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر چکنے والے کے پتے کو ابل کر پی لیا جاتا ہے تو ، یہ گردے کی پتھریوں کی تشکیل کو روک سکتا ہے۔ کچھ ماہرین کے مطابق ، اجمودا کی جڑوں کے ساتھ میڈلر کا استعمال گردوں کی پتری یہ کم کر سکتا ہے۔

• خواتین میں ماہواری کو منظم کرتا ہے 

  میڈلر مرد اور خواتین دونوں تولیدی نظاموں کی حمایت کرتا ہے۔ یہ طے کیا گیا ہے کہ وہ خواتین میں ماہواری کو منظم کرتا ہے اور ماہانہ سائیکل سے پہلے تکلیف اور متلی کو دور کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، میڈلر مردوں میں زرخیزی بڑھانے اور پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام میں خاص طور پر مددگار پایا گیا ہے۔

• ہیموگلوبن تشکیل میں مدد کرتا ہے

  میڈلر میں آئرن؛ ہیموگلوبن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم حصہ ہے اور جسم کے خلیوں میں آکسیجن پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ اضافی ہیموگلوبن لوگوں کے ل very بہت قیمتی ہے کیوں کہ ہم اندرونی اور بیرونی دونوں چوٹوں سے خون کھو دیتے ہیں۔ حیض کے دوران ، خواتین ہر مہینے خون کم کرتی ہیں۔ لہذا ، ان کو خون کی کمی میں مبتلا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

• خون کی گردش کو تیز کرتا ہے

  مفید غذائیں خون کی گردش کو باقاعدہ اور تیز کرتی ہیں ، کیونکہ غذائی اجزاء کے فائدہ مند عناصر خون میں مل جاتے ہیں۔ اس طرح ، یہ یقینی بنایا جاتا ہے کہ میٹابولزم بہتر کام کرتا ہے۔ چونکہ یہ ایک ایسا پھل ہے جس میں بہت سارے وٹامن ہوتے ہیں اور خون میں غذائیت کی اقدار منتقل کرتے ہیں ، لہذا یہ خون کی گردش اور تحول کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کو زہریلے مادوں ، ٹاکسن سے پاک کرتا ہے۔ پیدا ہونے والا ڈیٹاکس اثر بھی ایک عنصر ہے جو تحول کو تیز کرتا ہے۔

• سوزش کو دور کرتا ہے: آنتوں میں ہونے والی سوزش کے خلاف میڈلر فائدہ مند ہے ۔میڈلر چائے کا باقاعدہ استعمال آنتوں کو مختلف متعدی بیماریوں سے بچانے میں معاون ہے۔

• اعلی مقدار میں آئرن ہوتا ہےمیڈلر میں اعلی لوہے کا مواد تھکاوٹ کو دور کرنے اور پٹھوں کی لچک اور سر کو بہتر بنانے کے ل. ظاہر ہوتا ہے۔ اسی طرح ، یہ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج میں بھی فوائد فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
• سلمنگ کے فوائد: چونکہ اس میں کیلوری کم ہے ، یہ ایک ایسا پھل ہے جو آسانی سے ڈائیٹرز کی فہرست میں پایا جاسکتا ہے۔ یہ ہاضمے میں معاون ہے کیونکہ اس سے آنتوں کی حرکت میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا ، میڈلر کی کھپت کے ساتھ ، خارج ہونے والے نظام کی نقل و حرکت میں اضافہ ہوسکتا ہے اور جسم پانی کا نقصان اس سے بچا جاسکتا ہے۔

• پٹھوں کے فنکشن کو منظم کرتا ہے

  پٹھوں کی صحت کے تحفظ کے لئے میڈلر کے اندر شدید لوہا ضروری ہے۔ آئرن پٹھوں کے ٹشو میں پایا جاتا ہے اور پٹھوں کے سنکچن کے لئے ضروری آکسیجن فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ میں آئرن کی کمی ہے تو ، پٹھوں میں اس کی لچک اور کثافت کھو جاتی ہے۔ پٹھوں کی کمزوری انیمیا کی علامات میں سے ایک ہے۔ میڈلر انیمیا کا علاج کرتا ہے اور پٹھوں کی صحت میں مدد کرتا ہے۔

• یہ اعصابی نظام کے لئے فائدہ مند ہے: مرکزی اعصابی نظام کے لئے میڈلر کا باقاعدہ استعمال اچھا ہے۔ اس سے دماغ کو باقاعدگی سے آکسیجن حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ خون کی گردش کو تیز کرتا ہے۔ اس طرح ، یہ دماغ پر مثبت اثرات فراہم کرتا ہے۔
• جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرتا ہےاس کے علاوہ ، میڈلر جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ میڈلر علمی صحت کو بڑھانے اور الزائمر کی بیماری اور ڈیمینشیا کی ترقی کے امکان کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ اور جسم کی علمی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

• دماغ کی صحت کو بہتر بناتا ہے

  میڈلر دماغ کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ میڈلر فروٹ میں روزانہ آئرن کی ضرورت کا 15 فیصد ہوتا ہے۔ اس سے آکسیجن کی فراہمی میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تقریبا 20 oxygen خون آکسیجن دماغ استعمال کرتا ہے۔ آئرن دماغ کے کام اور صحت سے وابستہ ہے۔ دماغ میں خون کا کافی بہاؤ معرفت کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے اور نئے اعصاب کے راستوں کی تشکیل کو بڑھا سکتا ہے جو علمی امراض جیسے الزھائیمر کی بیماری اور ڈیمینشیا کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کافی مقدار میں آئرن اور دماغ میں آکسیجنشن ضروری ہے۔

• جسم کی مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے

  جسم کو بیماریوں سے بچانا اور مختلف بیماریوں سے زیادہ مزاحم بنانا آسان بناتا ہے۔ مزاحمت اور طاقت دیتا ہے۔ اس میں شامل وٹامن اقدار خاص طور پر جیورنبل فراہم کرتے ہیں اور بیماریوں کے خلاف دفاعی طریقہ کار کو تقویت دیتے ہیں۔ یا تو پھل کے طور پر یا بطور کمپوٹ یا میٹھی کھانا کھانے سے سردی کے موسم میں خاص طور پر سردیوں میں جسم کو تقویت ملتی ہے دن کے آغاز میں کھپت دن کے دوران اعلی توانائی کا تحفظ فراہم کرتی ہے۔ زیادہ فعال اور متحرک زندگی کا ایک اچھا ضمیمہ کھانا ہے۔

• توانائی ذخیرہ: میلر بیماریوں کے فوائد کے علاوہ ، اناتولیہ میں کھانے میں توانائی فراہم کرنے کے لئے یہ بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ میڈلر میٹھی ، میڈلر اچار کے ساتھ ساتھ خشک میڈلر سال بھر کھایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میڈلر میں ایک خوبی خصوصیات ہے۔ صبح کے وقت میڈلر مصنوعات کے ساتھ دن کا آغاز کشیدگی کو کم کرتا ہے اور مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے۔

• بے چین ٹانگ سنڈروم کو روک سکتا ہے

  بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی بنیادی وجہ آئرن کی کمی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا تعلق لوہے سے ہے۔ اگر خون میں آئرن کی موجودگی کم ہو تو ، بے چین پیروں کا سنڈروم ہوسکتا ہے۔ میڈلر میں آئرن کی اضافی چیزیں اس حالت کا علاج کر سکتی ہیں۔ کیونکہ یہ بیماری عام طور پر پٹھوں کے نالیوں سے منسلک ہوتی ہے ، جو آئرن کی کمی کی علامات ہیں۔

•  پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط کرتا ہے

  خاص طور پر جدید دور میں ، عضلات اور ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور لوگوں کی نقل و حرکت مشکل ہوجاتی ہے۔ یہاں تک کہ سادہ جسمانی حرکت بھی مشکل محسوس کرنا شروع کر سکتی ہے۔ اس قیمتی پھل کا باقاعدہ استعمال پٹھوں اور جوڑوں کا درد دونوں کو کم کرنے اور روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ہڈی ، پٹھوں اور مشترکہ صحت کو محفوظ رکھنے میں یہ ایک اہم پھل ہے۔ یہ ان لوگوں کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے جن کو ہڈیوں کی بیماریوں جیسے گٹھیا جیسے مسائل ہیں۔ یہ تناؤ کو کم کرتا ہے ، پٹھوں کو سکون اور آرام دیتا ہے۔ یہ عمر کے ساتھ ساتھ کہنیوں ، گھٹنوں اور پیروں میں تکلیف دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے

  یہ میڈلر کے اندر آئرن اور کیلشیم آکسیجن لے کر جاتا ہے اور جسم کے خلیوں میں اس کی منتقلی کی سہولت دیتا ہے۔ در حقیقت ، خلیوں تک آکسیجن لے جانا آئرن کا بنیادی کام ہے۔ آکسیجن ہر عضو کے لئے روز مرہ کام انجام دینے کے لئے ناگزیر ہے۔

• ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اچھا ہے

  آج کی ذیابیطس میں یہ ایک اہم غذائیت ہے۔ شوگر کے استعمال پر پابندی لگانا اس بیماری سے نمٹنے کے لئے ایک سب سے اہم اصول ہے۔ اس تناظر میں ، ذیابیطس کے مریضوں کی غذا میں یہ ایک اہم اور مددگار مقام رکھتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں سے نجات دلاتا ہے اور اچھا ہے۔ اس کا استعمال ایسے لوگوں کی حفاظت کے ل be بھی کیا جاسکتا ہے جنھیں طویل مدتی میں ذیابیطس نہیں ہوتا ہے۔

• ڈوریوٹرک

  میڈلر دانا کے فوائد صحت کے لئے بہت اہم ہیں۔ اس میں ایک مویشیٹک خصوصیات ہے۔ لہذا ، یہ پیشاب کی نالی کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کے لئے فائدہ مند ہے۔

• نیورو ٹرانسمیٹر سپورٹر

  میڈلر میں موجود غذائی اجزاء نیوروپرانسمیٹر جیسے ترکیب کی ترکیب ، جیسے نوریپائنفرین ، ڈوپامائن اور سیروٹونن میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ انسانی دماغ اور نیوران کی مختلف سرگرمیوں کے کام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

• مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے

  اس کے تمام فوائد کے علاوہ ، میڈلر پتی کے بھی اس کے فوائد ہیں۔ یہ چائے بنا کر نشے میں آسکتا ہے ، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے ، اور جسم کو طاقت دیتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت اور میٹابولک کی شرح میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ ابلتے اور ابلتے وقت کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ برونکائٹس اور دمہ کی غلطیوں سے فائدہ اٹھاتا ہے۔

• تھکاوٹ کو کم کرتا ہے

  میڈلر میں آئرن اور وٹامن بی 1 مردوں اور خواتین میں دائمی تھکاوٹ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن کی کمی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے ، ہیموگلوبن کے لئے اہم ہے۔ روزانہ آئرن سے بھرپور غذائیں کھانے سے انسان کو بیرونی اور اندرونی طور پر صحت مند اور توانائی بخش بننے میں مدد ملتی ہے۔

• اندرا کا علاج کرسکتا ہے

  میڈلر اندرا کے علاج میں مدد کرتا ہے اور سرکیڈین تالوں کو باقاعدگی سے نیند کے معیار اور عادات کو بہتر بناتا ہے۔ سرخ خون کے خلیوں کی صحیح گنتی سے بلڈ پریشر میں کم اتار چڑھاؤ پیدا ہوسکتا ہے ، نیند کے مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، میڈلر میں معدنیات اور وٹامن ہوتے ہیں جو اس صورتحال کو روک سکتے ہیں۔

* تصویر ہنس بریکس میئر کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا