لاگ ان
بلڈ پریشر جسم میں خون کی گردش کی کثافت کی پیمائش ہے۔ بلڈ پریشر سے مراد دل کی دھڑکن کے دوران خون کی رگوں پر پڑنے والا دباؤ ہے۔ ایک صحت مند شخص میں بلڈ پریشر نارمل ہوتا ہے اور جسم کی ضروریات کے مطابق مختلف ہو سکتا ہے۔ تاہم، بعض حالات میں، بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے یا گر سکتا ہے، جو صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کی پیمائش ایک کلائی سے لی گئی ریڈنگ کے ساتھ کی جاتی ہے اور اسے دو اقدار میں تقسیم کیا جاتا ہے جیسے اوپری بلڈ پریشر (سسٹولک) اور لوئر بلڈ پریشر (ڈائیسٹولک)۔ ایک صحت مند شخص میں، اوپری بلڈ پریشر عام طور پر 120 mmHg سے کم اور نچلا بلڈ پریشر 80 mmHg سے نیچے ہوتا ہے۔ تاہم، یہ قدریں فرد سے فرد میں مختلف ہوتی ہیں اور عمر، جنس، وزن، تناؤ اور دیگر عوامل کے مطابق مختلف ہوتی ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کسی خاص وجہ کے بغیر یا کسی مخصوص بیماری کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ زیادہ وزن، تمباکو نوشی، تناؤ، نمک کا زیادہ استعمال، الکحل کا زیادہ استعمال اور بیٹھے رہنے والے طرز زندگی جیسے عوامل ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، فالج، گردے کی بیماری، بینائی کی کمی اور صحت کے دیگر سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) جسم میں خون کی ناکافی گردش کے نتیجے میں ہوسکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ شراب پینا، وزن میں کمی، دل کی بیماریاں، تپ دق جیسی بیماریاں اور کچھ ادویات ہائپوٹینشن کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ ہائپوٹینشن، چکر آنا، کمزوری، غنودگی جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کنٹرول صحت مند طرز زندگی اور باقاعدگی سے علاج کے منصوبے سے ممکن ہے۔ باقاعدگی سے ورزش صحت مند ہے۔
غذا، تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال کم کرنا، اور تناؤ کا انتظام جیسے عوامل بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ بلڈ پریشر کی ادویات بھی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں کارگر ثابت ہوتی ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کریں اور ضرورت پڑنے پر مداخلت کریں۔ بلڈ پریشر کو متاثر کرنے والے عوامل کا تعین کرنا اور ان عوامل کو ختم کرنا بھی ضروری ہے۔ بلڈ پریشر کنٹرول طویل مدتی صحت کے مسائل کو روکنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
یاد رکھیں، بلڈ پریشر کے مسائل بہت عام ہیں اور یہ صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے اقدامات کیے جائیں۔ اگر آپ اپنے بلڈ پریشر میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں یا بلڈ پریشر کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مناسب علاج کروائیں۔
ہائی بلڈ پریشر جسم کے تمام اعضاء کو متاثر کر سکتا ہے اور صحت کے سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ ان میں دل کی بیماری، فالج، گردے کی بیماری، بینائی کی کمی، اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریاں شامل ہو سکتی ہیں۔
گرم اور مرطوب موسم میں ہائی بلڈ پریشر اور بھی بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنا اور ضرورت پڑنے پر مداخلت کرنا بہت ضروری ہے۔ دباؤ والے حالات میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا اور ضرورت پڑنے پر مداخلت کرنا بھی ضروری ہے۔
باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی پیمائش اور کنٹرول طویل مدتی صحت کے مسائل کو روکنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش اور کنٹرول کیسے کریں۔
نتیجے کے طور پر، بلڈ پریشر کے بارے میں جاننا اور بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے ماپنا اور کنٹرول کرنا طویل مدتی صحت کے مسائل کو روکنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے بلڈ پریشر میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں یا بلڈ پریشر کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مناسب علاج کروائیں۔
عام بلڈ پریشر کیا ہے اور کن نمبروں کے درمیان ہے؟
نارمل بلڈ پریشر ایک ایسا دباؤ ہے جو خون کو خون کی نالیوں میں گردش کرنے دیتا ہے اور دل کی دھڑکن کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ عام بلڈ پریشر کسی شخص کی عمر، جنس، جسمانی سرگرمی کی سطح اور دیگر عوامل کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے، لیکن اسے عام طور پر سمجھا جاتا ہے:
نارمل بلڈ پریشر (سیسٹولک پریشر): بلڈ پریشر کی بلند ترین قیمت اور اسے عام طور پر 120 ملی میٹر Hg یا اس سے زیادہ سمجھا جاتا ہے۔
نارمل بلڈ پریشر (ڈائیسٹولک پریشر): یہ بلڈ پریشر کی سب سے کم قیمت ہے اور اسے عام طور پر 80 mm Hg یا اس سے کم سمجھا جاتا ہے۔
یہ نمبر انفرادی ضروریات اور صحت کی حالت کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں، اور آپ کا ڈاکٹر آپ کو بلڈ پریشر کی ریڈنگز کے بارے میں مزید معلومات دے سکتا ہے جو آپ کے لیے موزوں ترین ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کریں اور اپنے ڈاکٹر سے اکثر مشورہ کریں، کیونکہ ہائی بلڈ پریشر وقت کے ساتھ ساتھ صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات کیا ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں اور اسی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کی وجہ کا ٹھیک ٹھیک تعین کیا جا سکتا ہے۔ درج ذیل عوامل ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتے ہیں۔
- عمر: بلڈ پریشر کی قدریں عام طور پر بڑھنے کے ساتھ بڑھتی ہیں۔
- خاندانی تاریخ: اگر ہائی بلڈ پریشر کسی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے تو یہ بیماری خاندان کے افراد میں بھی دیکھی جا سکتی ہے۔
- ذیابیطس: ذیابیطس والے لوگ زیادہ کثرت سے بڑھتے ہوئے بلڈ پریشر کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
- دل کی بیماریاں: دل کی بیماریاں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔
- الکحل: الکحل کا کثرت سے اور زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔
- تناؤ: تناؤ بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔
- فاسد خوراک: نمکین اور چکنائی والی غذائیں باقاعدگی سے کھانے سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔
- زیادہ وزن اور موٹاپا: زیادہ وزن اور موٹاپا ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔
- کم سرگرمی کی سطح: کم سرگرمی کی سطح بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔
- نیند کی کمی: نیند کی کمی سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔
- ہارمون کی تبدیلیاں: رجونورتی خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔
- ادویات: کچھ دوائیں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔
- گردے کی بیماریاں: گردے کی بیماریاں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔
- اعصابی نظام کی بیماریاں: اعصابی نظام کی بیماریاں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔
یہ وجوہات ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہیں، اور اس لیے ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کے لیے ان عوامل پر توجہ دینا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے اور ضروری ٹیسٹ کروانے سے ہائی بلڈ پریشر کی وجہ اور اس کا علاج کیسے کیا جائے اس کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات کیا ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر کی علامات خاموشی سے جاری رہ سکتی ہیں، اکثر کچھ محسوس کیے بغیر۔ تاہم، کچھ لوگ بلند فشار خون کی وجہ سے درج ذیل علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
- سر درد: ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے سر درد ہوسکتا ہے۔
- کنٹرول شدہ بصارت: بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے قلیل مدتی کنٹرول شدہ بصارت ہو سکتی ہے۔
- ناک سے خون بہنا: ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ناک سے خون بہہ سکتا ہے۔
- خشک منہ: ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے منہ خشک ہو سکتا ہے۔
- سانس کی قلت: ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے سانس کی قلت ہوسکتی ہے۔
- دل کی دھڑکن: ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
- پسینہ آنا: بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے پسینہ میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
یہ علامات ہائی بلڈ پریشر کی علامات نہیں ہیں اور یہ کسی اور صحت کے مسئلے کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اس لیے ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہونے والی علامات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل درج ذیل ہیں:
- عمر: ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔
- خاندانی تاریخ: آپ کے والدین کو ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہونا آپ کے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
- الکحل کا زیادہ استعمال: شراب کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- فاسد یا زیادہ چکنائی والی خوراک: فاسد یا زیادہ چکنائی والی خوراک ہائی بلڈ پریشر اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔
- انتظامیہ پر وزن: زیادہ وزن کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
- جسمانی غیرفعالیت: جسمانی غیرفعالیت ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
- تناؤ: تناؤ ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- زیادہ نمک والی خوراک: زیادہ نمک والی خوراک ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
- ذیابیطس: ذیابیطس ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
ان میں سے بہت سے خطرے والے عوامل کو تبدیل یا کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اور خوراک کو اپنانا ضروری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کا علاج کیا ہے؟
ہائی بلڈ پریشر کا علاج درج ذیل طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔
- صحت مند طرز زندگی: ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں پہلا قدم صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے۔ اس میں باقاعدگی سے ورزش کرنا، صحت مند غذا پر عمل کرنا، تمباکو نوشی چھوڑنا اور شراب نوشی کو محدود کرنا جیسے عوامل شامل ہو سکتے ہیں۔
- بلڈ پریشر کی دوائیں: ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو ان کے ڈاکٹر کے ذریعہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے دوائیں دی جاسکتی ہیں۔ یہ ادویات ہائی بلڈ پریشر کو روکنے یا کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔
- غذا میں تبدیلی: ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو چاہیے کہ وہ غذا پر عمل کریں جس میں نمک کی مقدار کم ہو اور زیادہ نمک والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
- اپنا وزن کنٹرول میں رکھیں: زیادہ وزن ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے اپنے وزن کو کنٹرول میں رکھنا آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری ہے۔
- تناؤ کو کم کریں: تناؤ بلڈ پریشر کو بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، آپ تناؤ کو دور کرنے اور آرام کرنے کے طریقے استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ جسمانی سرگرمی کرنا، مراقبہ کرنا، یا اپنے روزمرہ کے معمولات کو تبدیل کرنا۔
- نیند کا نمونہ: ناکافی نیند بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، کافی نیند لینا آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری ہے۔
- چونکہ علاج کی افادیت اور حفاظت کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں، لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اپنے ڈاکٹروں سے بات کیے بغیر انہیں استعمال نہ کریں۔
- مساج اور یوگا: ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے مساج اور یوگا ایک قابل عمل آپشن ہو سکتا ہے کیونکہ ان کے آرام اور تناؤ میں کمی کے فوائد ہیں۔
- غیر منشیات کے علاج: ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے منشیات سے پاک طریقے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں نمک کی کم خوراک، باقاعدہ ورزش، اور تناؤ کو کم کرنے جیسے عوامل شامل ہو سکتے ہیں۔
- جراحی کے علاج: ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے جراحی کے علاج پر بھی غور کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ ان علاجوں کی تاثیر اور حفاظت کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں، اس لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹروں سے بات کیے بغیر ایسا نہ کریں۔
ان تمام علاج سے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے اور امراض قلب کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔ ہر حالت کے لیے موزوں ترین علاج کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں کیا ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں یہ ہیں:
- ACE inhibitors: ACE inhibitors انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے انزائم (ACE) کو روک کر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مثالیں: Enalapril، Lisinopril، Ramipril.
- Diuretics: Diuretics جسم سے اضافی پانی اور نمک کو نکال کر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔ مثالیں: Furosemide، Hydrochlorothiazide، Spironolactone.
- بیٹا بلاکرز: بیٹا بلاکرز دل کی شرح اور تال کو منظم کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مثالیں: Atenolol، Metoprolol، Propranolol.
- کیلشیم چینل بلاکرز: کیلشیم چینل بلاکرز دل کے سنکچن اور تال کو منظم کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مثالیں: املوڈپائن، ڈیلٹیازم، ویراپامل۔
- Renin inhibitors: Renin inhibitors ہارمون رینن کو روک کر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مثال: الیسکرین۔
- Vasodilators: Vasodilators رگوں کو پھیلا کر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مثالیں: Hydralazine، Minoxidil.
چونکہ ان دوائیوں کی افادیت اور حفاظت کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں، اس لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اپنے ڈاکٹروں سے بات کیے بغیر ان کا استعمال نہ کریں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے مناسب ترین علاج کا تعین بھی کرنا چاہیے، کیونکہ ہر دوائی کے مختلف ضمنی اثرات کے ساتھ ساتھ عدم مطابقت بھی ہو سکتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے لئے جڑی بوٹیوں کے علاج
ہائی بلڈ پریشر کے لئے جڑی بوٹیوں کے علاج میں شامل ہیں:
- کیمومائل: کیمومائل چائے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے۔
- بابا: بابا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- ناریل کا تیل: ناریل کا تیل بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- سونف: سونف بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتی ہے۔
- مکئی کا ریشم: مکئی کا ریشم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- لہسن: لہسن بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- Ballıbabagil: Ballıbabagil بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- یوکلپٹس: یوکلپٹس بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- روزمیری: روزمیری بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتی ہے۔
- ادرک: اڈراک بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
چونکہ ان جڑی بوٹیوں کے علاج کی افادیت اور حفاظت کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں، لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اپنے ڈاکٹروں سے بات کیے بغیر انہیں استعمال نہ کریں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے مناسب ترین علاج کا تعین بھی کرنا چاہیے، کیونکہ ہر جڑی بوٹی کے مختلف ضمنی اثرات کے ساتھ ساتھ عدم مطابقت بھی ہو سکتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
بلڈ پریشر کو بڑھنے سے روکنے کے لیے درج ذیل تجاویز دی جا سکتی ہیں۔
- باقاعدہ ورزش: باقاعدہ ورزش بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے اور جسمانی وزن کو کنٹرول میں رکھتی ہے۔
- باقاعدہ وزن کنٹرول: زیادہ وزن بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔
- صحت بخش غذا: زیادہ نمک، چکنائی، کولیسٹرول اور سوڈیم والی غذاؤں سے پرہیز کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا ممکن ہے۔
- الکحل کے استعمال کو محدود کرنا: الکحل بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی ترک کرنا: تمباکو نوشی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔
- مناسب نیند: ناکافی نیند بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔
- تناؤ کو کم کرنا: تناؤ بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔
یہ سفارشات ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے مناسب اقدامات ہیں، لیکن اپنے ڈاکٹروں سے بات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ وہ ہر معاملے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔
بلڈ پریشر کی ادویات کے مضر اثرات کیا ہیں؟
بلڈ پریشر کی دوائیں بہت سے مضر اثرات کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- سر درد
- کمزوری اور تھکاوٹ
- متلی اور پیٹ خراب
- بھوک اور وزن میں کمی
- پیشاب کی تعدد اور عارضی پیشاب برقرار رکھنا
- جلد کی خشکی اور خارش
- درد اور درد
- الجھن اور یادداشت کی کمی
- عضو تناسل کے مسائل (مردوں کے لیے)
- معدے اور آنتوں کے مسائل
یہ ضمنی اثرات کچھ لوگوں میں زیادہ دیکھے جا سکتے ہیں اور انفرادی اختلافات کی وجہ سے کوئی نہیں۔ اگر ضمنی اثرات ہوتے ہیں تو، یہ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماریوں کا سبب بننے کے بارے میں معلومات
ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) وقت کے ساتھ دل کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر دل کو زیادہ طاقت استعمال کرنے اور زیادہ محنت کرنے کا سبب بنتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ رگوں میں خون کا زیادہ دباؤ رگوں کو نقصان اور تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ ہارٹ اٹیک، فالج، گردے کی بیماری، ایتھروسکلروسیس اور دل کی دیگر بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، بلند فشار خون ایتھروسکلروسیس (چربی کا جمع ہونا جو شریانوں کو بند کر دیتا ہے) کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور دل اور دماغ کو آکسیجن کی کم رسائی کا سبب بن سکتا ہے۔
لہذا، ہائی بلڈ پریشر کو بروقت پہچاننا اور اس کا علاج کرنا ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہ کیا گیا یا غیر مؤثر طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو قلبی امراض کی موجودگی اور نشوونما ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر atherosclerosis کی تشکیل کو تیز کر سکتا ہے. یہ شریانوں کی دیواروں پر چربی جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ رکاوٹ ہارٹ اٹیک، فالج اور دیگر امراض قلب کا سبب بن سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، بلند فشار خون گردے کے کام کو خراب کر سکتا ہے اور گردے کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ گردوں کو جسم سے فاضل مواد کو باقاعدگی سے نکالنے کے لیے ضروری خون کو فلٹر کرنا چاہیے۔ تاہم، ہائی بلڈ پریشر گردوں کے کام کو متاثر کر سکتا ہے اور ان اعضاء کو زیادہ محنت کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
لہٰذا یہ واضح طور پر دیکھا گیا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے، اور ان بیماریوں سے بچنے کے لیے ہائی بلڈ پریشر کو بروقت پہچاننا اور ان کا علاج کرنا ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے دل کی بیماریوں کا بنیادی طور پر علاج کیا جانا چاہیے، ورنہ اس کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔
بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے بلڈ پریشر کتنی بار ناپا جانا چاہیے؟
بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے بلڈ پریشر کی کتنی بار پیمائش کی جانی چاہیے اس شخص کے بلڈ پریشر کی حیثیت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ اگر اس شخص کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے یا اسے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے توقع کی جا سکتی ہے کہ وہ مہینے میں کم از کم ایک بار بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی سفارش کرے۔
اس کے علاوہ، بلڈ پریشر کی پیمائش گھر پر کی جا سکتی ہے، جس سے یہ دیکھنے اور کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ بلڈ پریشر روزانہ کیسے بدلتا ہے۔ اگر وہ شخص بلڈ پریشر کی دوائیں استعمال کرتا ہے یا اگر بلڈ پریشر کی قدریں کثرت سے تبدیل ہوتی ہیں تو اسے زیادہ کثرت سے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
کسی بھی صورت میں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے معالج کو تجویز کریں اور مشورہ دیں کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے کتنی بار بلڈ پریشر کی پیمائش کرنی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اس شخص کے بلڈ پریشر کی حیثیت اور دیگر عوامل پر غور کرکے پیمائش کی بہترین تعدد کا تعین کرسکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات سے آگاہ ہونے کا طریقہ کیا ہونا چاہیے؟
ہائی بلڈ پریشر کی علامات کو پہچاننے کے لیے درج ذیل طریقے اختیار کیے جا سکتے ہیں۔
- بار بار بلڈ پریشر کی پیمائش: بار بار بلڈ پریشر کی پیمائش سے یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ بلڈ پریشر کی قدریں نارمل سطح سے زیادہ ہیں۔
- بلڈ پریشر کے بارے میں جاننا: ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں جاننا علامات کو محسوس کرنا آسان بنا سکتا ہے۔
- تناؤ اور دماغی حالت کی نگرانی: یہ معلوم ہے کہ تناؤ اور ذہنی حالت کا بلڈ پریشر کی قدروں پر اثر پڑتا ہے۔ لہذا، تناؤ اور ذہنی حالت کی نگرانی ہائی بلڈ پریشر کی علامات کو پہچاننے میں مدد کر سکتی ہے۔
- جسمانی سرگرمی اور خوراک کے بارے میں معلومات حاصل کرنا: جسمانی سرگرمی اور خوراک وہ عوامل ہیں جو بلڈ پریشر کی قدروں پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ لہذا، جسمانی سرگرمی اور خوراک کے بارے میں جاننے سے ہائی بلڈ پریشر کی علامات کو پہچاننے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ڈاکٹر کو کثرت سے دیکھنا: ہائی بلڈ پریشر کی علامات کو پہچاننے کا بہترین طریقہ ڈاکٹر کو کثرت سے دیکھنا ہے۔ بلڈ پریشر کی قدروں میں تبدیلی اور علامات کو کیسے سمجھا جائے گا اس پر عمل کر کے معالج مناسب ترین علاج کا تعین کر سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنی خوراک میں کیا تبدیلیاں لانی چاہئیں؟
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنی خوراک میں جو تبدیلیاں کرنی چاہئیں وہ یہ ہو سکتی ہیں:
- نمک کی مقدار کو کم کرنا: نمک بلڈ پریشر کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے اور ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو نمک کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے۔
- پھلوں، سبزیوں، سارا اناج والی غذاؤں اور سبزیوں کے پروٹین کے ذرائع کا زیادہ استعمال: ان کھانوں میں نمک اور کیلوریز زیادہ نہیں ہوتیں بلکہ ان میں مفید مادے جیسے نمک اور پوٹاشیم بھی ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔
- الکحل اور کیفین کے استعمال کو محدود کرنا: الکحل اور کیفین بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں، اس لیے ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو ان چیزوں کا استعمال کم سے کم کرنا چاہیے۔
- کم چکنائی والی خوراک: کم چکنائی والی خوراک بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتی ہے۔
یہ تبدیلیاں ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، ہر شخص کے لیے بہترین خوراک کا تعین کسی ماہر کے مشورے سے کیا جانا چاہیے۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنی جسمانی سرگرمی کی سطح کیسے بڑھانی چاہئے؟
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کی جسمانی سرگرمی کی سطح کو بڑھانے کے لیے درج ذیل تجاویز دی جا سکتی ہیں۔
- آہستہ شروع کریں: شروع کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے بات کریں اور معلوم کریں کہ آپ فی ہفتہ کتنی دیر اور کتنی شدت سے ورزش کر سکتے ہیں۔
- پیدل چلنا: بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے چہل قدمی ایک بہترین قسم کی جسمانی سرگرمی ہے۔
- سائیکلنگ: آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کو مضبوط کرنے کے لیے سائیکلنگ ایک اچھا انتخاب ہے۔
- تیراکی: بلڈ پریشر کو کم کرنے اور آپ کے جسمانی وزن کو کم کرنے کے لیے تیراکی ایک اچھی قسم کی جسمانی سرگرمی ہے۔
- یوگا اور پیلیٹس: یوگا اور پیلیٹس بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور آپ کے جسم کو کھینچنے کے لیے ایک اچھی قسم کی جسمانی سرگرمی ہے۔
- رقص: رقص آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور تفریح کرنے کے لیے ایک اچھی قسم کی جسمانی سرگرمی ہے۔
- ہر روز ورزش کریں: یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہر روز ایک خاص مقدار میں ورزش کریں۔ اس سے آپ کے بلڈ پریشر کو باقاعدہ کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملے گی۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو تمباکو نوشی اور الکحل کے استعمال کو کیسے محدود کرنا چاہئے؟
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنی سگریٹ نوشی اور الکحل کے استعمال کو محدود کرنا چاہئے کیونکہ تمباکو نوشی اور الکحل بلڈ پریشر کو مزید بڑھا سکتے ہیں اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی جسم میں بلڈ پریشر میں اضافے اور ایتھروسکلروسیس کا سبب بن سکتی ہے۔ دوسری طرف، الکحل جسم میں بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، دل کی تال میں خلل ڈال سکتا ہے اور قلبی امراض کو متحرک کر سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو جسمانی سرگرمی، خوراک، اور تناؤ پر قابو پانے جیسے اقدامات کرنے چاہئیں، جیسے تمباکو نوشی چھوڑنا اور شراب کی مقدار کو محدود کرنا۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو دباؤ والے حالات میں کیسا برتاؤ کرنا چاہئے؟
دباؤ والے حالات میں ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو چند چیزوں پر توجہ دینی چاہیے:
- مراقبہ اور آرام کی دیگر تکنیکیں: ہائی بلڈ پریشر والا شخص مراقبہ، یوگا، یا آرام کی دیگر تکنیکوں کے ذریعے تناؤ کے اثرات کو کم کر سکتا ہے جو کہ باقاعدگی سے کی جاتی ہیں۔
- نیند کا نمونہ: ایک باقاعدہ اور مناسب نیند کا نمونہ جسم کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- جسمانی سرگرمی: ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے لیے، باقاعدہ ورزش تناؤ کے اثرات کو کم کر سکتی ہے اور بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے مانیٹر کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
- سپورٹ نیٹ ورک: ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے دوست یا کنبہ کے افراد ہونے چاہئیں جن سے وہ دباؤ والے حالات میں مدد کے لیے رجوع کر سکتے ہیں۔
- مسائل کو حل کرنا: ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنی تناؤ کی صورت حال کے ماخذ کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے اور اگر ممکن ہو تو ان کے مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کریں۔
تناؤ کا انتظام اور بلڈ پریشر کنٹرول ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے لیے صحت مند زندگی کی کنجی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر والا شخص تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں کے بارے میں تربیت حاصل کرسکتا ہے اور معالج یا صحت کے پیشہ ور کی مدد سے صحت مند زندگی گزار سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو منشیات کا استعمال کیسے کرنا چاہئے؟
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو چاہیے کہ وہ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق دی گئی ادویات کو باقاعدگی سے اور صحیح طریقے سے استعمال کریں۔ درج ذیل اقدامات بلڈ پریشر کی ادویات کے صحیح استعمال کے لیے رہنما ثابت ہو سکتے ہیں۔
- تجویز کردہ خوراک استعمال کریں: ہر ایک کا بلڈ پریشر مختلف ہوتا ہے اور آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے مناسب ترین خوراک تجویز کرے گا۔ تجویز کردہ خوراک بغیر کسی رکاوٹ کے استعمال کریں۔
- باقاعدگی سے استعمال کریں: بلڈ پریشر کی دوائیں باقاعدگی سے لیں۔ اسے ہر روز ایک ہی وقت میں لینے کی کوشش کریں۔
- پانی کے ساتھ لیں: بلڈ پریشر کی دوائیں مناسب مقدار میں پانی کے ساتھ لیں۔
- اثر کا انتظار کریں: بلڈ پریشر کی دوا کا اثر چند دنوں یا ہفتوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ چند مہینوں میں دوائیوں کے اثرات دیکھتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے بات کریں: اگر دوا آپ کی توقع کے مطابق کام نہیں کر رہی ہے یا اس کے مضر اثرات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اس کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو صحت مند خوراک، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی، اور کشیدگی کو کم کرنے کے طریقے اپنانے چاہئیں۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے سے آپ کو طویل مدتی صحت مند زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کیسے کی جائے؟
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے اور علاج کی پابندی کی نگرانی میں مدد مل سکتی ہے۔ درج ذیل اقدامات اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ بلڈ پریشر کی درست پیمائش کی گئی ہے۔
- آرام کریں: بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے 15-30 منٹ آرام کریں اور آرام دہ حالت میں بیٹھیں۔
- ایک ہی وقت میں پیمائش کریں: ایک ہی وقت میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، ہر روز صبح اور شام ایک ہی وقت میں پیمائش کرنے کی کوشش کریں۔
- ایک ہی ہاتھ کا استعمال کریں: اسی ہاتھ سے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی کوشش کریں۔
- موڈ کو متاثر کرنے والی سرگرمیوں سے پرہیز کریں: بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے کسی دباؤ والی صورتحال میں نہ ہونے کی کوشش کریں یا جسمانی سرگرمیاں نہ کریں۔
- ایک ہی ڈیوائس کا استعمال کریں: اگر ممکن ہو تو ہر بار ایک ہی بلڈ پریشر مانیٹر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
- نتائج کو محفوظ کریں: بلڈ پریشر کی پیمائش کے نتائج کو محفوظ کریں اور انہیں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے اور علاج کی تاثیر کی نگرانی میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے بلڈ پریشر کی پیمائش کی سب سے مناسب تعدد اور طریقہ کا تعین کرے گا۔
ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے؟
جب ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا چاہئے تو اس شخص کی حالت، علاج یا علاج کے اہداف کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر، ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنے کے اوقات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- ابتدائی علاج: جب ہائی بلڈ پریشر والے شخص کا پہلے ڈاکٹر سے علاج کیا جاتا ہے تو علاج کے آغاز میں ہی ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنا چاہیے۔
- علاج کا کنٹرول: علاج شروع ہونے کے چند ہفتے یا مہینوں بعد ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنا چاہیے کہ بلڈ پریشر کنٹرول میں ہے یا نہیں۔
- علاج کو اپ ڈیٹ کرنا: ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنی چاہئے اور ان کے ڈاکٹر کو علاج کو اپ ڈیٹ کرنا چاہئے۔
- دیگر صحت کے مسائل: اگر ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو صحت کے دیگر مسائل ہوں تو ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنا چاہیے۔
- علاج کی تاثیر: جب کہ ہائی بلڈ پریشر والے شخص کا علاج جاری رہتا ہے، علاج کی تاثیر کی نگرانی کے لیے ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنا چاہیے۔
جب ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا چاہئے تو اس شخص کی حالت، علاج یا علاج کے اہداف کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے سب سے موزوں انٹرویو فریکوئنسی کا تعین کرے گا۔
ہائی بلڈ پریشر کے لیے مجھے کس ڈپارٹمنٹ/ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے؟
ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے، ایک شخص کو عام طور پر کارڈیالوجسٹ، ہائی بلڈ پریشر کے ماہر، یا جنرل پریکٹیشنر کے پاس جانا پڑتا ہے۔ امراض قلب کے ماہرین کو امراض قلب میں تربیت دی جاتی ہے اور وہ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے دل کی بیماری کا علاج کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف ہائی بلڈ پریشر کے ماہرین کو صرف ہائی بلڈ پریشر اور بلڈ پریشر کنٹرول میں تربیت دی جاتی ہے اور وہ اس شعبے میں مہارت رکھتے ہیں۔ دوسری طرف، جنرل ڈاکٹر پورے جسم کی صحت کے بارے میں تربیت یافتہ ہیں اور بہت سے مختلف صحت کے مسائل، جیسے ہائی بلڈ پریشر کا علاج کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، صحت کے دیگر مسائل جن کا کسی شخص کو سامنا ہو سکتا ہے وہ بھی علاج کے انتخاب اور واقفیت میں مدد کر سکتے ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر کے مریض کو ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنے چاہئیں؟
- بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے طریقہ کے بارے میں مزید معلومات: آپ کا ڈاکٹر بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے، اس کی باقاعدگی سے پیمائش کیسے کی جائے، اور اس کا علاج کیسے کریں۔
- علاج کی تاثیر: جیسے ہی آپ علاج شروع کرتے ہیں، آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ سمجھنے کے لیے سوالات پوچھ سکتے ہیں کہ آیا آپ کا بلڈ پریشر کم ہوا ہے یا علاج کی تاثیر۔
- ضمنی اثرات: اپنے ڈاکٹر کو علاج کے دوران ہونے والے ضمنی اثرات کے بارے میں مطلع کریں، خاص طور پر سر درد، پیٹ میں درد، متلی جیسی علامات۔
- دیگر صحت کے مسائل: اگر ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو صحت کے دیگر مسائل ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
- تناؤ، نیند، اور طرز زندگی کے دیگر عوامل: آپ اپنے ڈاکٹر سے ہائی بلڈ پریشر کے خدشات اور تناؤ، نیند اور طرز زندگی کے دیگر عوامل کے بارے میں سوالات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔
- ادویات: آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنے علاج کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، جیسے کہ خوراک، انتظامیہ کی فریکوئنسی، تاثیر اور مضر اثرات۔
چونکہ یہ سوالات آپ کے لیے موزوں ترین ہیں، آپ اپنے ڈاکٹر سے مزید سوالات پوچھ سکتے ہیں یا کسی اور سے پوچھ سکتے ہیں جس سے آپ بات کرنا چاہتے ہیں۔
تصویر جیرالڈ اوسوالڈ کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا