گیس کی مستقل نچوڑ کی وجوہات ، یہ کیسے گزرتی ہیں

مسلسل گیس کی کھدائی کیوں ہوتی ہے؟

اوپری نظام انہضام کی نہر کا پیٹ گیس وہ بارہ انگلیوں کی آنت تک حصے میں تشکیل پانے والی گیسیں ہیں۔ بعض اوقات گیس عام طور پر پیٹ کے اوپری سطح پر پائی جاسکتی ہے ، اور اگر گیس ایک خاص حجم سے بڑھ جاتی ہے تو ، اس سے انسان میں تکلیف ہوتی ہے اور آنتوں میں گرنے یا گیس کی تشکیل سے خود کو ظاہر ہوتا ہے جب بارہ انگلیاں آنت میں گزر جاتی ہیں۔ کھانے کے بعد پیٹ میں گیس اس سے پیٹ میں پھولنا ، پیٹ پھولنا ، لیٹ جانا یا حرکت کے دوران ، کھانے کے بعد متلی ، تیز ترتیبی ، اور وسط پیٹ اور پیٹ کے اطراف میں تناؤ جیسی شکایات پیدا ہوسکتی ہیں۔

گیس میں درد ہوتا ہے جب کھانے کے دوران بیکٹیریا ہوا میں ، پیٹ اور آنتوں میں بس جاتے ہیں۔ یہ ایک ایسا عنصر ہے جو عام ہاضم کی گردش میں پایا جاتا ہے ، لیکن اگر ہوا کو باہر نہیں نکالا جاتا ہے تو ، وہ یہاں جمع ہوتا ہے اور دب جاتا ہے ، جو خود کو شدید درد سے ظاہر کرتا ہے۔ یہ ہر عمر کی تمام جنسوں میں پایا جاتا ہے۔ تاہم ، یہ خواتین میں زیادہ عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خواتین میں آنتوں کے سوالات زیادہ پائے جاتے ہیں۔ گیس کمپریشن ایک ایسی حالت ہے جسے زیادہ سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے۔ تاہم ، جب جسم سے گیس نہیں ہٹایا جاتا ہے ، تو یہ سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ صورتحال ، جسے شرمناک سمجھا جاتا ہے ، حقیقت میں صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ انہضام کی بیماریاں ان لوگوں میں پائی جاتی ہیں جو گیس نہیں لیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اس گیس کی وجہ سے نالیوں اور شدید سکڑنے کا سبب بنتا ہے۔ خراب ہوا جو گیس کمپریشن کی وجہ سے جسم سے باہر نہیں نکلی ہے آنتوں کے افعال کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔

بالغوں میں گیس نکالنے کی شرح 13-21 کے درمیان ہے۔ گیس عمل انہضام کے عمل کا ایک عام حصہ ہے۔ بدلے میں ، اگر گیس آنتوں میں جمع ہوجائے اور آپ اسے پھینک نہیں سکتے۔ درد اور تکلیف کا احساس ہے۔ پیٹ پھولنے اور پیٹ میں ہونے کی فریکوئنسی کسی بھی چیز کی وجہ سے بڑھ سکتی ہے جس سے اسہال یا قبض کا سبب بنتا ہے۔

گیس نکالنے کی وجوہات

• زیادتی کرنا
• بہت زیادہ چبا رہا ہے
• ببل گم
• سگریٹ نوشی کرنا
• کچھ کھانے کی اشیاء
• جلدی سے کھانا کھانے سے آپ ہوا نگل جاتے ہیں ، لہذا آپ کو گیس کا درد ہوسکتا ہے۔
• اعلی فائبر کھانے کی اشیاء
• بہت زیادہ چکنائی والی غذائیں
• کاربونیٹیڈ مشروبات
• تلی ہوئی اور مسالہ دار کھانا
• مصنوعی اجزاء کا استعمال عام طور پر کم کارب اور شوگر سے پاک مصنوعات میں پایا جاتا ہے جیسے آربیٹول اور مالٹیٹول
• پھلیاں اور دال
• برسلز انکرت ، گوبھی اور بروکولی جیسے مصالحہ دار سبزیاں
• یری
• بیر رس
• دودھ ، پنیر اور دودھ کے دوسرے پروڈکٹ گروپس میں لییکٹوز پر مشتمل گروپ
• فرامن ایبل اولیگوساکرائڈز ، ڈس سکیریڈس ، مونوساکریائیڈس اور پولیولز (ایف او ڈی ایم اے پی) - لہسن اور پیاز جیسے کھانوں کی ایک بہت سی قسم میں پائے جانے والے انوول جن کو ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔

گیس کا علاج تینوں

گیس کے درد سے نجات کے ل. مختلف طریقوں ، خاص طور پر منشیات کی تھراپی کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ جو لوگ یہ سوچتے ہیں کہ بالغوں میں گیس کا درد کیسے گزرتا ہے وہ منشیات کے علاج کے علاوہ غذا کے پروگراموں اور جڑی بوٹیوں کے طریقے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

دوا تھراپی

حالت عامہ کی جانچ پڑتال کے بعد ڈاکٹر عام طور پر ہلکی دوائیں تجویز کرے گا تاکہ گیس کو ہٹانے میں مدد ملے۔ گیس کے سخت درد کو ختم کرنے کے لئے اینٹیسیڈ اور اینٹی بائیوٹک دوائیں دی جاسکتی ہیں۔ نسخے کے بغیر ان ادویات کا استعمال اور ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر منشیات کا علاج شروع کرنا کچھ تکلیف دہ حالات کا سبب بن سکتا ہے۔

ڈائٹ پروگرام

وہ لوگ جنہیں اکثر گیس کے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ کسی غذا کے پروگرام کی بدولت اس پریشانی کو ختم کرسکتے ہیں جس کی وہ ایک ماہر سے رجوع کریں گے۔ تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کریں جس میں بہت زیادہ چربی ہو۔ اعلی فائبر پر مشتمل کھانوں کا استعمال عارضی طور پر محدود ہونا چاہئے۔ لییکٹوز عدم برداشت کے شکار افراد کو دودھ اور دودھ کی مصنوعات کی کھپت سے گریز کرنا چاہئے۔

گیس کا تجربہ کیسے حاصل ہوتا ہے؟

گیس کے درد سے نجات کے ل Some کچھ جڑی بوٹیوں کے طریقے استعمال کیے جاسکتے ہیں۔

ادرک

یہ متلی ، بدہضمی ، گیس کمپریشن اور پیٹ فلو کے لئے اچھا ہے جس میں اس کے شگول اور جنجرول فعال اجزاء ہیں۔

کیمومائل چائے

یہ ان مشروبات میں سے ایک ہے جو گیس کمپریشن کیلئے اچھا ہے۔ اس کے سھدایک اثر کے علاوہ ، یہ اپنی سھدایک خصوصیت سے درد کو روکتا ہے اور انسداد سوزش کا عادی مہیا کرتا ہے۔

پودینہ والی چائے

یہ پیٹ کی افراتفری کو ختم کرتا ہے ، درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں شامل میتھول کا شکریہ ، یہ عمل انہضام کے نظام کو آرام بخشتا ہے۔

جیرا

جیرا کے بیجوں کو چباتے وقت جسم میں جمع گیس زیادہ آسانی سے خارج کی جاسکتی ہے۔

کدو

کدو کا کھانا ، جو کھانے کو ہضم کرنے میں سب سے آسان ہے ، گیس کے جمع ہونے سے بچ سکتا ہے اور ہاضمے کو دور کرتا ہے۔

ٹینجرین کا چھلکا

آپ جوس کو چائے کے طور پر ٹینجرائن کے چھلکے اور خلیج کے پتوں کو ابال کر کھا سکتے ہیں۔ ٹینگرائن کے چھلکے کو خام کھانے سے گیس کمپریشن کے درد کو بھی ختم کیا جائے گا۔

بیکنگ پاؤڈر

بیکنگ سوڈا کے 1-2 چائے کے چمچوں میں ملا ہوا پانی پیٹ میں اضافی تیزاب کے ساتھ زیادہ مؤثر لڑائی میں معاون ہے جو درد کا سبب بنتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ کے دو کھانے کے چمچ پینے سے آپ کا درد کم ہوگا۔

ورزش

جب بھی آپ کو گیس کمپریشن کے آثار محسوس ہوں گے تو آپ ٹانگ سینے کی ورزش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ زمین پر اپنی پیٹھ پر لیٹ جاؤ اور اپنے پیروں کو اپنے پیٹ کی طرف کھینچیں اور اس حرکت کو 10 بار دہرائیں۔

گرم پانی کا بیگ

گرم پانی کی بوتل گیس سے متعلق تکلیف کو ختم کرنے کے لئے سب سے عام استعمال شدہ طریقوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ گرم پانی کی بوتل اپنے پیٹ پر رکھتے ہیں تو ، آپ گیس کمپریشن کی وجہ سے ہونے والے درد کو ختم کرسکتے ہیں۔

* تصویر ایلیسیا ہارپر کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا