گلوٹھایتون کیا ہے؟ گلوتھاؤون فوائد

گلوٹھایتون کیا ہے؟ گلوٹھاٹون فوائد؟

گلوٹھایتون ایک چھوٹا انو ہے جو جسم میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے جس میں تین اہم امینو ایسڈ (گلوٹامیٹ ، سیسٹین ، گلائسین) شامل ہیں۔گلوتھاؤ بیر ینٹیآکسیڈینٹہے اس اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیت یہ ہے کہ یہ بہت مضبوط ہے اور یہ جسمانی عمر کے آزاد ریڈیکلز سے خود کو بچاتا ہے۔ نوجوانوں کی ویکسین اس کی پیش کش میں ہے۔

جسم قدرتی طور پر گلوٹھایتون پیدا کرتا ہے۔ تاہم ، جیسے جیسے عمر بڑھتی جارہی ہے ، اس مادہ کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے۔ لہذا ، جسم میں گلوٹاتھائن کو مختلف طریقوں سے لیا جاتا ہے۔ گلوتھاؤئین ایک ایسا مادہ ہے جو قدرتی طور پر ہمارے جسم کے تمام خلیوں خصوصا جگر کے خلیوں کے ذریعہ تیار کیا جاسکتا ہے ، اور یہ ہمارے جسم کے ذریعہ تیار کردہ سب سے اہم اینٹی آکسیڈینٹ میں سے ایک ہے۔ یہ پھلوں ، سبزیوں اور گوشت میں بھی تھوڑی مقدار میں پایا جاتا ہے۔

یہ اینٹی آکسیڈینٹ بنیادی طور پر آزاد ریڈیکلز کے پابند ہونے کے ذریعہ ہے جو ہمارے خلیوں اور ڈی این اے کو سیل نیوکلئس میں نقصان پہنچا کر اور ہمارے جسم سے ان کو ہٹاتا ہے۔ ہمارے جسم کی شدید اور دائمی بیماریوں ، تابکاری ، سورج کی کرنوں ، چوٹوں اور انفیکشنوں سے
اس سے اس کو پہنچنے والے نقصان سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ سسٹین ، گلوٹیمک ایسڈ ، اور گلائسین وہ تین امینو ایسڈ ہیں جو اس کو بناتے ہیں۔ گلوتھایون ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو سیل کو ہونے والے نقصان کو روکتا ہے اور تاخیر کرتا ہے۔ یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے مطابق ، جگر میں کیمیکلز کو ڈیٹوکسائف کرنے کے ل.۔ بایومیچیکا ایٹ بائیو فزیکا ایکٹا نامی جریدے میں مئی 2013 میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق ، یہ مدافعتی نظام کی صحت اور خلیوں کی نشوونما اور اموات کے ضوابط کے لئے بھی اہم ہے۔ تاہم ، ماہرین کا کہنا ہے کہ عمر کے ساتھ ہی جسم میں گلوٹاٹائن کی سطح میں کمی آتی ہے۔

ٹرپل اینٹی آکسیڈنٹ ، گلوتھاؤئین جسم میں نس کے ذریعہ انجیکشن لگایا جاتا ہے۔ جسم کے ل a بہت اہم جگہ رکھنے والا گلوتھاؤن عمر بڑھنے کے عمل سے کم ہونا شروع ہوتا ہے۔ وہ لوگ جو مستقل طور پر کیمیائی مادے سے دوچار رہتے ہیں انہیں ہارمونل اور اعصابی عوارض ، کم عمری میں ہی کینسر اور بہت سی دوسری بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس وجہ سے ، گلوٹھاਥون کی سطح میں اضافہ ایک بہت ہی فائدہ مند عمل ہے۔

گلوتھاؤن قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے ، جس سے جسم زیادہ مزاحم ہوتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر کھانے جیسے سیب ، بروکولی ، asparagus ، لہسن ، پالک اور چکوترا میں پایا جاتا ہے۔ یہاں تفصیل سے گلوتھاؤ تھراپی کے فوائد ہیں

یہ عمر بڑھنے سے وابستہ صحت کے مسائل کو کم کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زبانی سسائن کے استعمال سے جسم میں گلوٹھاٹون کی پیداوار میں اضافہ بڑھاپے کی وجہ سے ہونے والی صحت کی پریشانیوں کو روکتا ہے اور دماغ کی شریانوں ، عضلات ، ہڈیوں کی کثافت اور علمی فعل کی صحت پر اس کا خاص اثر پڑتا ہے۔

یہ پارکنسن اور الزائمر کو کنٹرول کرتا ہے۔ پارکنسنز اور الزائمر کی بیماریاں آکسیڈیٹیو تناؤ اور کم گلوٹاٹائن کی سطح سے وابستہ ہیں۔ جسم میں گلوٹاتھون کی بڑھتی ہوئی سطح نیوروڈیجینریٹو عوارض کی ترقی کو سست یا بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ انفیکشن سے لڑتا ہے۔ 2013 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، گلوٹھاٹیوین مدافعتی خلیوں کی کارروائی کو بڑھاوا اور فطری اور حاصل استثنیٰ کو بڑھا کر مائکروبیل ، وائرل اور پیراسیسٹک انفیکشن کا مقابلہ کرسکتا ہے۔

• آکسیکٹیٹو تناؤ کو کم کرتا ہےگلوٹھاٹیوئن عمل میں جسم کو دیئے جانے والے انزائم کی مقدار اور اقسام آکسیڈیٹیو تناؤ اور جسم پر ممکنہ اثرات کو روکتے ہیں۔ یہ آپریشن نئی نسل کی درخواست کی قسم ہے اور دنیا میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ کہا جاتا ہے کہ آکسیکرن اثرات میں کمی کے بہت سے افعال پر تعمیری نتائج ہوتے ہیں۔

• اینٹی آکسیڈینٹ موثر ہے

  میٹابولک واقعات ، جس تابکاری کا آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور بہت سے دوسرے نقصان دہ عوامل آپ کے جسم میں انووں کی تخلیق کرتے ہیں جو مفت آکسیجن ریڈیکلز کہلاتے ہیں جو خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

  اگر یہ انو کثیر تعداد میں بڑھ جاتے ہیں تو ، آپ کے جسم کا قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ میکانزم انہیں غیر فعال نہیں کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کے خلیوں کو نقصان پہنچا ہے اور بہت ساری بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

  اس موقع پر گلوٹاٹائن کھیل میں آتا ہے۔ کیونکہ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور مفت آکسیجن ریڈیکلز کو بے اثر کرتا ہے۔ اس طرح سے ، یہ آپ کے جسم کو مضر اثرات سے بچاتا ہے اور خلیوں کو نقصان ہونے سے بچاتا ہے۔

• جسم کو ڈیٹوکسائف کریں

  گلوتھاؤون کی مہارت صرف آزادانہ بنیاد پر شکار تک ہی محدود نہیں ہے ، وہ ایک بہترین ڈیٹاکس ماسٹر بھی ہے۔ جب زہریلے مادوں سے صفائی کی بات آتی ہے تو ، وہ پھر سب سے آگے ہوتا ہے۔
  جگر ہمارا سب سے بڑا سم ربائی عضو ہے۔ ہماری صفائی کا کارخانہ ، ہماری واشنگ مشین۔ گلوتھاؤینی کلیدی کھلاڑی ، جگر میں فاس 2 ڈیٹوکس پروسیس کا چیف ماسٹر ہے۔

• جسم میں ٹاکسن اور بھاری دھاتیں نکال دیتا ہے

  • گلوٹھایتون فوائد بے حد ہیں! لیکن پہلے ہم سب سے اہم کام ، ڈیٹاکس اثر سے شروع کرنا چاہتے ہیں۔
  • گلوتھاؤن زہریلے اور بھاری دھاتوں کو صاف کرتا ہے جو اندرونی اور بیرونی عوامل کی وجہ سے ہمارے جسم میں داخل ہوتا ہے۔
  • یہ ہمارے جسم کو نیوروٹوکسک پارے سے پاک کرتا ہے ، آرسنک جو کینسر کے دروازے کھولتا ہے ، پھلوں اور سبزیوں میں کیمیائی دوائیں ، گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں ہارمون ، تانبے ، یہاں تک کہ اینٹی بائیوٹکس اور دیگر منشیات۔

• ٹائپ 2 ذیابیطس اور انسولین مزاحمت کے مضر اثرات کو کم کرتا ہے

  دائمی دباؤ اور سوزش ان شرائط میں شامل ہیں جو انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث ہیں۔ ذیابیطس ٹائپ 2 میں ، انسولین کے خلاف مزاحمت پر قابو پانے ، انسولین کی ضرورت سے زیادہ اخراج کی وجہ سے سوزش کو کم کرنے اور آکسیڈیٹیو بوجھ سے نجات دلانے میں علاج کی سہولت فراہم کرتی ہے ، اور ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے عصبی نقصان کو کم کرتا ہے۔

• جگر کی بیماری میں سیل کے نقصان کو کم کرتا ہے

  ہیپاٹائٹس ، شراب نوشی اور چربی کی جگر کی بیماری سے جگر کے خلیوں کو نقصان ہوتا ہے۔

  2017 کے کلینیکل مطالعہ میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ گلوٹاٹھیون اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات اور سم ربائی کی صلاحیت کی وجہ سے غیر الکوحل والے فیٹی جگر کی بیماری کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔

• زندگی میں توسیع

  ایسے ماہرین موجود ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ جسمانی فطری زندگی کا دارومدار گلوٹاٹائن کی سطح پر ہوتا ہے۔ عمر بڑھنے کا تعلق ہمارے ہر خلیے کی تقسیم ، لباس اور تباہی کے عمل سے ہے۔

  • گلوٹاٹھیون صحت بخش اور لمبی عمر کو یقینی بناتے ہوئے ہر خلیے کے سنکنرن عناصر کو ختم کرتا ہے۔
  • ہماری عمر کے ساتھ ہی ہمارے گلوٹاتھائن کی سطح میں کمی واقع ہوئی ہے۔

• ایچ آئی وی

  اوکسیڈیٹیو تناؤ؛ وائرل نقل ، اشتعال انگیز ردعمل ، مدافعتی خلیوں کے پھیلاؤ میں کمی ، مدافعتی فنکشن کا خاتمہ ، اپوپٹوسس ، دائمی وزن میں کمی اور منشیات کا زہریلا کئی طریقوں سے ایچ آئی وی کی بیماری کے اسباب میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے ، جس میں بڑھتی ہوئی حساسیت بھی شامل ہے۔ اس عمل میں گلوٹاٹھیون ایک کردار ادا کرتا ہے ، گلوٹاتھیوئن سے سیر ہونے والے ایجنٹ ایچ آئی وی مریضوں کے لئے امید افزا علاج پیش کرسکتے ہیں۔

• چنبل کا علاج کرسکتا ہے

  چھوٹا سا مطالعہ ، قابل اعتماد کیناک نے نوٹ کیا کہ جب زبانی طور پر دیا جاتا ہے تو ، وہمی پروٹین اضافی علاج میں یا تنہا چنبلوں کا علاج کرتا ہے۔ اس سے پہلے چھینے پروٹین میں گلوٹھاਥون کی سطح کو بڑھایا گیا ہے۔ مطالعہ کے شرکاء کو تین ماہ تک روزانہ زبانی ضمیمہ کے طور پر 20 گرام ملا۔ محققین نے بتایا کہ مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

• قلبی صحت

  2017 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں غذائیتمحققین نے محسوس کیا کہ سبیلنگیوئل گلوتھاؤن سپلیمنٹریشن نے طویل المیعاد استعمال اور کم کولیسٹرول اور کم کثافت لیپو پروٹین (LDL) کولیسٹرول کو کم کرنے کے ساتھ آرٹیریاسکلروسیس کو کم کرنے میں مدد ملی۔ اس مطالعے میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے مارکرز میں کوئی تبدیلی نہیں آئی

• یہ الکحل اور غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری میں سیل کے نقصان کو کم کرتا ہے۔

  جگر میں خلیوں کی موت کو اینٹی آکسیڈینٹس میں کمی کی وجہ سے بڑھاوا دیا جاسکتا ہے ، جس میں گلوٹاتھائن بھی شامل ہے۔ اس سے شراب نوشی کرنے والوں اور غیر استعمال کنندہ دونوں میں فیٹی جگر کی بیماری ہوسکتی ہے۔ گلوٹاٹھیون کو الکحل کی دائمی فیٹی جگر کی بیماری کے ساتھ اور بغیر افراد کے خون میں پروٹین ، خامروں ، اور بلیروبن کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

  ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جب فربہ جگر کے مرض میں مبتلا افراد کو زیادہ مقدار میں نس میں نسخہ دیا جاتا ہے تو گلوٹھاؤن زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔ مطالعہ کے شرکاء نے میلونڈیڈہائڈ میں بھی کمی ظاہر کی ، جو جگر میں خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کا باعث ہے۔

  ایک اور چھوٹی چھوٹی تحقیق میں بتایا گیا کہ زبانی طور پر زیر انتظام گلوٹاٹائن کے طرز زندگی میں فعال طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بعد غیر الکوحل سے بھرے جگر کی بیماری والے لوگوں پر مثبت اثرات مرتب ہوئے ہیں۔ اس مطالعے میں ، گلوٹاتھائن کو چار مہینوں تک روزانہ 300 ملیگرام کی خوراک میں اضافی شکل میں فراہم کیا جاتا تھا۔

• کینسر کے خلافجسم میں گلوٹاتھائن کی سطح میں اضافہ کینسر کے نئے خلیوں کی تشکیل کو روکتا ہے اور کینسر کے ممکنہ خلیوں کو ختم کرتا ہے۔ چونکہ آکسائڈ کی سطح براہ راست کینسر سے وابستہ ہے ، اس لئے طبی سائنسی مطالعات موجود ہیں جن سے معلوم ہوتا ہے کہ اس سطح کو کم کرنے سے کینسر پر مثبت اثرات پڑتے ہیں۔ اس عمل کو اس مقام پر موثر سمجھا جاتا ہے۔

• سوزش کو کم کرتا ہے

  نقصان دہ ہونے پر آپ کے جسم کا ردعمل سوزش ہے۔ قلیل مدت میں ، اگر یہ رد عمل حفاظتی عمل کے دوران مستقل ہوجاتا ہے تو ، اس سے آپ کے جسم کو نقصان ہونے لگتا ہے۔

  اس سے بچنے کے ل I ، میں دائمی سوزش والے لوگوں کے لئے صحیح غذا اور سپلیمنٹ کی سفارش کرتا ہوں۔ ہمارے پاس اب ایک اور ایجنٹ ہے۔ گلوٹھایتون!

  کیونکہ یہ جوہری عنصر کاپا جیسے انووں کو دباتا ہے جو سوزش کے عمل میں موثر ہیں۔ باہر سے تعاون کرنا اس مقام پر سوجن کو کم کر سکتا ہے اور لوگوں کو بیماریوں سے بچاتا ہے۔

• پٹھوں کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہےگلوٹھاٹئین بھی کھیلوں کی صحت میں ایک اہم انو ہے۔ یہ پٹھوں کی طاقت اور کارکردگی کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ طاقت ، طاقت اور اعلی کام کی کارکردگی فراہم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے گلوٹاٹیوئن انجیکشن کے بعد بہت زیادہ حرکیات حاصل کیں۔

• ٹیومر سیلوں کی تشکیل کو روکتا ہے

  • اینٹی آکسیڈینٹ مادے اور اجزا جسم میں آکسیکرن کو روکتے ہیں۔
  • گلوتھایون ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ خلیوں کو خراب کرنے سے آزاد ریڈیکلز کو روکتا ہے۔
  • اس طرح سے ، خلیات اپنے معمول کے افعال کو جاری رکھتے ہیں۔
  • اس طرح ، ٹیومر کی تشکیل کا راستہ مسدود ہے۔

• یہ پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو کم کرتا ہے

  کی گئی تحقیق میں ، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ انجکشن والے گلوٹاتھائن کو ممکنہ علاج کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

•  پردیی دمنی کی بیماری والے لوگوں کے لئے نقل و حرکت میں اضافہ ہوتا ہے

  پردیی دمنی کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب پردیی شریانیں تختی کے ذریعہ مسدود ہوجاتی ہیں۔ ایسا اکثر پیروں میں ہوتا ہے۔ ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ گلوٹھاٹیوئن نے گردش کو بہتر بنایا اور مطالعہ کے شرکاء کو بغیر درد کے طویل فاصلے تک چلنے کی صلاحیت میں اضافہ کیا۔ حصہ لینے والوں کو جو پلیسبو کی بجائے نمکین حل گلوٹھاٹیوئن وصول کرتے ہیں ، ان کو روزانہ پانچ دن تک دو بار ایک نس ناستی مل جاتی تھی اور پھر تحرک کا تجزیہ کیا جاتا تھا۔

• سانس کی بیماری کی علامات کو کم کرسکتے ہیں

  این ایسٹیلسیسٹین ایک ایسی دوا ہے جو دمہ اور سسٹک فائبروسس جیسے حالات کے علاج میں مستعمل ہے۔ ایک سانس کے طور پر ، یہ پتلی بلغم میں مدد کرتا ہے اور اسے کم پیسٹ کی طرح بناتا ہے۔ اس سے سوجن بھی کم ہوتی ہے۔ N-acetylcistaine گلوٹھایتون کا ضمنی پیداوار ہے۔

  کچھ کھانوں میں گلوٹاٹائن ہوتا ہے ، لیکن کھانا پکانے اور پیسٹورائزیشن کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کی سب سے زیادہ تعداد میں یہ ہیں:

  • کچا یا بہت نایاب گوشت
  • unpasteurized دودھ اور دیگر unpasteurized دودھ کی مصنوعات
  • تازہ سے پھل اور سبزیاں جیسے ایوکاڈوس اور asparagus اٹھایا۔

• ٹائپ 2 ذیابیطس اور انسولین مزاحمت کے مضر اثرات کو کم کرسکتے ہیں

  ہم جانتے ہیں کہ دائمی تناؤ اور سوزش انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتی ہے۔ اسی طرح ، یہ ایک اور حقیقت ہے کہ انسولین کے خلاف مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس میں ضرورت سے زیادہ انسولین کی رہائی سے سوزش پیدا ہوسکتی ہے۔

  جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، یہاں ایک شیطانی دائرہ ہے۔ اس کو توڑنے کے لئے ، ہمیں اہم نکتے کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے پوچھنے سے پہلے میں بتاؤں گا۔ یہاں کی کلید سوزش اور آکسائڈیٹیو تناؤ ہے۔

  کیونکہ سوجن کو کم کرنا آپ کو طویل مدتی میں کم بھوک محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور کم تغذیہ اور علاج میں شراکت کرتا ہے۔

  یہ وہ جگہ ہے جہاں گلوٹھایتون فائدہ اٹھاتا ہے۔ کیونکہ ٹائپ 2 ذیابیطس میں گلوٹھایتون کی تکمیل انسولین کے خلاف مزاحمت پر قابو پانے ، انسولین کی ضرورت سے زیادہ اخراج کی وجہ سے سوزش کو کم کرنے اور آکسیڈیٹیو بوجھ سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرکے علاج کی سہولت فراہم کرتی ہے۔ یہ ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے ہونے والے اعصابی نقصان کو کم کرتا ہے۔

• جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے

  آکسیڈیٹیو تناؤ مریضوں میں گلوٹاٹائن کے ذخائر کو کم کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈیٹو سرگرمی میں نتیجے میں کمی مہاسوں کے بریک آؤٹ کو متحرک کرسکتی ہے ، جبکہ مستقل کم اینٹی آکسیڈینٹ سے جلد کی صحت خراب ہوجاتی ہے۔

  آلودگی کے تناؤ کو بے اثر کرنے اور جلد کی تخلیق نو کو فروغ دینے سے گلوٹاٹائن کی سطح میں اضافہ آپ کے مہاسوں کو کم کرسکتے ہیں۔

• جلد کو خوبصورت بناتا ہے

  دلچسپ بات یہ ہے کہ صحت مند خواتین میں گلوٹاٹائن جلد کو چمکاتا ہے۔ یہ جلد کے خلیوں کی سرگرمی کو کم کرتا ہے جو سیاہ رنگ روغن (میلانین) بناتے ہیں۔ لہذا ، گلوٹاٹھیون ، جو خاص طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے ، جلد کی سیاہ دھبوں کی نمائش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• جلد کی تجدید کو تیز کرتا ہےیہ جلد کو مطلوبہ نمی کی مقدار فراہم کرتا ہے جس سے خلیوں کی تجدید ہوتی ہے اور جلد مزید خوبصورت ہوجاتی ہے۔ سیل کی تخلیق نو اور آکسائڈ کی سطح میں کمی کا مطلب براہ راست جلد کی شفا بخش ہے۔ اس درخواست کے ساتھ ، جلد کی تیزی سے تجدید کی جاتی ہے اور پی ایچ قیمت کے لحاظ سے مثبت نتائج حاصل کیے جاسکتے ہیں۔
• مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہےجسم میں توانائی کے ذخیرہ اور منتقلی کے نتیجے میں ، قوت مدافعت کے نظام کو تقویت ملتی ہے اور جسم میں ممکنہ بیماریوں کے خلاف ڈھال پیدا ہوتی ہے۔ اس طرح کے انزائم افعال سے مدافعتی نظام کا زیادہ موثر کام کرنا ممکن ہے۔ استثنیٰ کو بہتر بنانے کے لئے یہ آپریشن بہت کارآمد ہے۔

گلوتھاؤن کی کمی

جسم قدرتی طور پر گلوٹھایتون تیار کرتا ہے ، لیکن عمر کے ساتھ ساتھ اس میں کمی آتی ہے۔ ٹاکسن گلوٹاٹائن کی سطح کو بھی کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔ چونکہ جب ہم گلوٹیتھائن کم ہوتے ہیں تو ہم آزاد ریڈیکلز سے حفاظت نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا یہ انو جسم کے ڈھانچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

ایکٹو گلوٹھایتون (جی ایس ایچ): جب آزاد ریڈیکلز اکٹھا کرکے سیر ہوجاتا ہے تو گلوٹھایون اپنے آپ کو جگر میں دوبارہ تخلیق کرتا ہے۔ مثالی حالات میں ، 10٪ گلوٹاتھائن غیر فعال (آکسائڈائزڈ) حالت میں ہے ، جبکہ 90٪ فعال شکل میں ہے۔ جب فعال گلوٹھاٹیوئن ، جسے GSH بھی کہا جاتا ہے ، 90 below سے نیچے گر جاتا ہے ، تو ہم آزاد ریڈیکلز کے خلاف جنگ ہارنا شروع کردیتے ہیں۔ جیسے جیسے زہریلا مزید جمع ہوجاتا ہے ، جی ایس ایچ میں مسلسل کمی ہوتی جارہی ہے۔ جب جی ایس ایچ 70 below سے نیچے آجاتا ہے تو ، مدافعتی نظام خراب ہوتا ہے۔

گلوٹاتھائون ضمیمہ کس طرح اور کتنا استعمال کیا جانا چاہئے؟

وہ غذا جو جسم میں گلوٹاتھیوئن پر مشتمل ہیں یا گلوٹاتھیوئن کی پیداوار کی حمایت کرتے ہیں۔

• سیب،
• روکا
• بروکولی
• برسلز انکرت
• موصلی سفید،
• پالک،
• چکوترا
• گوبھی
• لہسن / پیاز
• اجمودا
• چوقبصور
• ہلدی
• دار چینی
• الائچی
• جیرا
• گوبھی
• تھیسٹل
• سن بیج
• گوسو کائی
• asparagus کے
• avocado کے
• بکری کے گوشت
• گوبھی
• ٹماٹر
• گاجر
• تربوز
• کبک
• بادام
• برسلز انکرت
• بروکولی
• ککڑی
• اخروٹ
• leek کے
• مولی

* تصویر اسٹیو بوئسین کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا