کینولا تیل کے فوائد

کینولا تیل کے فوائد کیا ہیں؟

کنولا جڑی بوٹی سے نکلنے والا تیل صحت کے لئے بے حد فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں سنترپت چربی کی کم سے کم مقدار ہوتی ہے اور اس میں ٹرانس چربی یا کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے جس کی وجہ سے یہ دوسروں کے درمیان صحت مند ترین کھانا پکانے والا تیل بناتا ہے۔ یہ monounsaturated چربی سے مالا مال ہے ، جو افراد میں دماغ کی نشوونما اور نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک بھرپور ذریعہ بھی ہے جو جسم کو فالج اور دل کے دورے سے بچاتا ہے۔ دوسرے خوردنی تیلوں کے بجائے کلینیکل ٹرائلز اور مطالعات کینولا کا تیل اس سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت استعمال جسم پر اثر انداز ہوتا ہے اور تحول کو تیز کرتا ہے۔

کولیسٹرول مفت کینولا کا تیلفائدہ مند فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے جیسے اومیگا 3 ، اومیگا 6 اور اومیگا 9۔ اس میں وٹامن اے ، ڈی ، ای اور کے ہوتا ہے۔ وٹامن اے ایک بہت اچھا اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم کو ہڈیوں تک پہنچانے کے قابل بناتا ہے۔ اس طرح ، کینولا تیل رکٹس اور آسٹیوپوروسس جیسے امراض سے بچاتا ہے۔ یہ تیل بھی۔ یہ جلد کی بہت سی بیماریوں کے ل good اچھا ہے۔

• صحت مند تیل کا آپشناس میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جس سے یہ کھانا پکانے کا صحت مند صحت بنتا ہے۔ زیتون کے تیل کی طرح ، اس میں بھی سیر شدہ چربی کم ہوتی ہے۔
• دل کی صحت کی حمایت کرتا ہےکینولا آئل میں اعلی سطح کی پودوں کے سٹیرول ہیں ، بنیادی طور پر اسٹرول اور کیمپسٹرول۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹیرول کی اعلی حراستی پر مشتمل کھانے سے دل کی مختلف بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
  • کولیسٹرول کے لئے اچھا ہے

  جسم میں اچھے اور برے کولیسٹرول ہوتے ہیں۔ خراب کولیسٹرول کی اعلی سطح صحت سے متعلق سنگین یا جان لیوا خطرہ بن سکتی ہے۔ کینولا تیل صحت بخش غذا میں شامل ہے جو خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ کینولا کا تیل کولیسٹرول کو جسم کے جذب ہونے سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔ مزید کیا بات ہے ، کینولا کے تیل میں مونوسریٹریٹڈ چربی خراب کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے۔

• سوزش کو کم کرتا ہےکینولا کے تیل سے مشترکہ کوملتا اور سختی کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ جوڑوں کے درد کی وجہ سے سوزش سے دوچار افراد کے لئے بھی مفید ہے۔ یہ دمہ اور آنتوں کی خرابی کی وجہ سے سوجن کو بھی دور کرتا ہے۔
  • سوزش کا مقابلہ کرتا ہے

  کینولا تیل سے صحت کے فوائدگٹھیا سے بھی راحت ہے۔ یہ ان لوگوں میں حساسیت اور سختی کو کم کرکے زیادہ نقل و حرکت فراہم کرتا ہے جنہیں گٹھیا کی وجہ سے سوزش کے مسائل ہیں۔ کینولا کے تیل میں ALAs دمہ کی وجہ سے سوجن کو کم کرنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں۔ یہ دیگر سوزش کی حالتوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے ، جیسے سوزش کی آنتوں کی بیماری اور السرسی کولائٹس ، جو اسی طرح کی سوزش کی حالت میں ہیں۔

  • کینسر سے لڑ رہا ہے

  وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈینٹ کینسر کے خلاف بہت موثر ہیں۔ آزاد ریڈیکلز صحت مند خلیوں کو کینسر خلیوں میں بدلنے کا باعث بنتے ہیں۔ کینولا کے تیل میں وٹامن ای کی بڑی مقدار ہوتی ہے اور یہ غذا میں شامل کرنے کے لئے بہت موزوں ہے۔ اس طرح ، یہ آپ کو کینسر سے لڑنے میں مدد دیتا ہے اور یہ کینسر کے ظاہر ہونے کے بعد سست ہونے کا ایک بہترین آپشن بھی بن جاتا ہے۔

  • ذیابیطس کے لئے اچھا ہے

  کینولا کا تیلاس میں پائے جانے والی چکنائی نہ صرف دل کی بیماریوں سے روکتی ہے بلکہ خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ذیابیطس ہونے کا خطرہ بہت کم ہے ، کیونکہ یہ گلوکوز کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔ جبکہ جسم کا تحول گلوکوز اور انسولین کی سطح کو برقرار رکھتا ہے ، خون میں شوگر میں اضافہ اور کمی کا امکان ، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خطرناک ہے ، کم ہوتا ہے۔

  • خلیوں کی حفاظت کرتا ہے

  کینولا کا تیلاس میں موجود وٹامن ای بھی ایک لیپڈ گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، مطلب یہ پورے جسم میں خلیوں کی جھلیوں کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ چپچپا جھلیوں کو ہمارے جسم کو غیر ملکی مادوں سے بچانے اور ہمارے دفاعی نظام کا ایک اہم حصہ تشکیل دینے کے لئے انتہائی ضروری ہے۔

• • توانائی دیتا ہے

  کینولا کا تیلکولیسٹرول کی کم مقدار اور اس میں اہم اینٹی آکسیڈنٹ کی زیادہ مقدار جسم کے تحول کو معمول کی شرح پر منتقل کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اس معاملے میں ، جسم کو تھکاوٹ نہیں آتی ہے اور جسم میں توانائی ضرورت سے زیادہ دباؤ والے قلبی نظام کے ذریعہ خشک نہیں ہوتی ہے۔

  • دماغ کے افعال کے لئے اچھا ہے

  الزھائیمر کی بیماری اور ڈیمینشیا جیسے حالات خاص طور پر علمی افعال سے متعلق مسائل ہیں جو خود کو عمر کے ساتھ ظاہر کرنا شروع کردیتے ہیں۔ کینولا آئل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس ، جو آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں ، دماغ کو ہونے والے نقصان کو روکنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں جو اعصابی رابطے کو کاٹ سکتے ہیں اور ان خطرناک حالات کا باعث بن سکتے ہیں۔

  • چربی جلانے میں مدد کرتا ہے

  بہت سے کھانا پکانے والے تیل ہمارے جسم میں ناپسندیدہ وزن ڈالتے ہیں اور تیل کو لوڈ کرتے ہیں۔ سائنس دان جو کینولا آئل کے صحت اور خوبصورتی سے متعلق فوائد پر تحقیق کر رہے ہیں ان کا خیال ہے کہ کینولا تیل پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کینولا آئل میں وٹامن کے اور وٹامن ای میں چربی گھلنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

  • پٹھوں کی پریشانیوں کے ل Good اچھا ہے

  اگر آپ کو بھاری چیزیں لے جانے کے وقت آپ کو پٹھوں میں تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر آپ سخت محنت کرتے ہیں اور کچھ صحت کی صورتحال سے دوچار ہیں تو ، آپ کو اپنے جسم کا مساج کرنے کے لئے کینولا کا تیل استعمال کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ کینولا کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈ پٹھوں کو آرام اور سکون فراہم کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، کینولا تیل کا استعمال پٹھوں میں نمایاں راحت فراہم کرتا ہے۔

  کینولا تیل جلد کو فائدہ دیتا ہے

  کینولا تیل کی جلد پر کیا فوائد ہیں۔

  • یہ جلد کی پریشانیوں کے ل good اچھا ہے

  کینولا کا تیلاس میں وٹامن ای اور وٹامن کے بہت پائے جاتے ہیں۔ لہذا ، اس سے جلد کی پریشانیوں جیسے جھریاں ، باریک لکیریں ، مہاسے ، دھبوں کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کینولا کا تیل جلد کے بہت سے کریم اور لوشن بنانے میں استعمال ہوتا ہے جو جلد کو لچکدار اور چمکدار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

  • جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے

  کینولا کا تیلوٹامن ای پر مشتمل ہے ، ایک طاقتور لیپڈ گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ۔ یہ جلد کو ریڈیکلز سے بچاتا ہے جو اس کی وجہ سے آکسیجن سے پاک رہتا ہے ، اس طرح اسے نرم اور پرورش بخش بناتا ہے ، جوانی کو ایک جوانی کی شکل دیتا ہے۔ کینولا تیل کا ایک چائے کا چمچ روزانہ تجویز کردہ وٹامن ای قیمت کا 15 فیصد ہوتا ہے۔

  • جلد کے انفیکشن کا علاج کرتا ہے

  کینولا کا تیلسوتیس خشک اور جلن والی جلد میں فیٹی ایسڈ۔ یہ پورے جسم میں نرم ، ہموار اور صحت مند جلد کو ظاہر کرتا ہے۔ کینولا کے تیل میں لیونڈر آئل کے کچھ قطرے شامل کریں اور اسے گرم غسل کے بعد پورے جسم پر لگائیں۔ جلد کے انفیکشن جیسے ہیلس ، مگرمچھ کی جلد ، ایکزیما ، مہاسے اور داغ دھونے کا مؤثر طریقے سے علاج کیا جاسکتا ہے۔

  • عمر بڑھنے کی علامات سے نجات ملتی ہے

  کینولا کا تیلیہ چہرے پر جھریاں اور تاریک حلقوں کو موثر طریقے سے ہلکا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ وٹامن ای کی وجہ سے ہے ، جو اس کے تیل میں ضروری اینٹی آکسیڈینٹس رکھتا ہے۔ آپ کینولا تیل کے کچھ قطرے اپنے نائٹ کریم یا لوشن میں شامل کرسکتے ہیں اور پھر اسے اپنے چہرے پر لگاسکتے ہیں۔

• 
  

  کینولا تیل سے بالوں کو فائدہ ہوتا ہے

  بالوں پر کینولا تیل کے کیا فوائد ہیں۔

  • کھوپڑی پر کینولا کے تیل سے مالش کرنے سے کھوپڑی پر بالوں کی نمو بحال ہوسکتی ہے۔
  • آپ تیل کو تھوڑا سا گرم بھی کرسکتے ہیں ، اپنے کھوپڑی کو روزانہ مساج کرسکتے ہیں اور بالوں کے ریگروتھ کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔
  • یہ طریقے خشکی کے مسائل کو ختم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

کینولا تیل غذائیت کی قیمتیں: کتنی کیلوری؟

* تصویر جینی سیزابی کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا