کیمومیلر چائے کے ہماری صحت کے لیے ناقابل یقین فائدے
* کیمومائل چائے بنانا؟
*پپیتے کی چائے میں نمایاں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
* یہ آپ کے پیٹ کی بیماریوں کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔
* نیند کے انداز اور معیار پر کیمومائل چائے کے مثبت اثرات
*کیمومائل چائے کے نظام ہاضمہ پر مثبت اثرات
*کیمومائل چائے کینسر کی بعض اقسام کے خلاف ایک اہم حفاظتی اثر رکھتی ہے۔
بلڈ شوگر کو متوازن کرنے میں کیمومائل چائے کے اہم اثرات۔
دل کی صحت پر کیمومائل چائے کے اہم اثرات
* مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ سردیوں میں یہ نزلہ، زکام اور زکام جیسی بیماریوں سے بچاتا ہے۔
*اضطراب اور ڈپریشن کے اثرات کو دور کرتا ہے۔
* یہ جلد کی صحت کے لیے ایک اہم پودا ہے۔
* یہ جلد کی صحت کے لیے ایک اہم پودا ہے۔
*یہ ہڈیوں کی ریزورپشن کو روکنے میں بھی موثر ہے۔
کیا کیمومائل چائے کے کوئی مضر اثرات ہیں؟
*کیمومائل آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے:
*کچھ مریض اور دودھ پلانے والی مائیں ہوشیار رہیں:
کیمومائل چائے حالیہ دور کا ایک اہم مشروب ہے جو انسانی جسم کو اپنے منفرد قدرتی ذائقے کے ساتھ وسیع پیمانے پر فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ بعض موسموں میں زیادہ سازگار ہوتا ہے، خاص طور پر مئی میں، بہار کے آخری مہینے میں۔ کیمومائل چائے، جو کیمومائل کے پھولوں کو جمع کرکے اور ان پھولوں کو خشک کرکے بنائی جاتی ہے، مکمل صحت کی دوست ہے۔ نیز، یہ بہترین چائے کیفین سے پاک ہے۔ اس سلسلے میں، یہ سبز اور سیاہ چائے کے انسداد کے طور پر سفارش کی جاتی ہے.
کیمومائل چائے بنانا؟
کیمومائل چائے بنانا بہت آسان ہے۔ کیمومائل چائے کے لیے ضروری اجزاء؛ آدھا لیٹر چونے سے پاک پانی (پانی یا صاف پانی) 2 یا 3 کھانے کے چمچ خشک کیمومائل کے پھول۔ سب سے پہلے پانی کو اچھی طرح ابالیں اور کچھ دیر انتظار کریں۔ تقریباً 2 منٹ کے لیے، پھر خشک کیمومائل کے پھولوں کو پانی میں ڈالیں۔ چائے کو 3 منٹ تک پکنے دیں اور چولہے سے اتار لیں۔ مزید 2 منٹ انتظار کریں اور کیمومائل کے پھولوں کے جوہر کو پانی میں اچھی طرح مکس کریں۔ اور پھر چائے پینے کے لیے دباؤ ڈالیں۔ اب آپ کی چائے پینے کے لیے تیار ہے۔ اختیاری طور پر، آپ اس شاندار چائے میں لیموں اور شہد شامل کر سکتے ہیں۔ ایک بار پھر، آپ کی ترجیح پر منحصر ہے، آپ دن میں 2 کپ پی سکتے ہیں۔ بہت زیادہ استعمال متلی کا سبب بن سکتا ہے۔
*پپیتے کی چائے میں نمایاں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
جو چیز کیمومائل چائے کو اتنا اہم بناتی ہے وہ یہ ہے کہ اس میں مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس انسانی صحت پر اہم فوائد رکھتے ہیں۔ یہ امراضِ قلب اور کینسر جیسی اہم بیماریوں سمیت بیماریوں کے لگنے کے خطرے کو بہت کم کرتا ہے۔
کیمومائل چائے کے فوائد
*نیند کے انداز اور معیار پر کیمومائل چائے کے مثبت اثرات
کیمومائل چائے ایک شاندار اور آسان مشروب ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ کیمومائل چائے کی یہ خصوصیت قدیم زمانے میں طبی ایپلی کیشنز میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ گل داؤدی ہمارے دماغ میں کچھ خاص سگنلز رکھتے ہیں جو بے خوابی کو کم کرتے ہیں اور نیند فراہم کرتے ہیں۔ کیمومائل میں ایپیگینن نامی اینٹی آکسیڈینٹ کی زیادتی ہوتی ہے۔ apigenin کی سب سے اہم خصوصیت دائمی بے خوابی کے لیے بہت اچھی ہے۔ 200 خواتین مضامین پر کی گئی ایک تحقیق میں جنہوں نے ابھی بچے کو جنم دیا تھا، خواتین کے مضامین کو دو حصوں میں تقسیم کیا گیا اور پہلے گروپ کو دو ہفتوں تک باقاعدگی سے کیمومائل چائے پلائی گئی۔ دوسرے گروپ نے چائے نہیں پی۔ دو ہفتوں کے اختتام پر پیمائش میں، گروپ میں خواتین مضامین جو کیمومائل چائے پیتے ہیں، دوسرے گروپ کے مقابلے میں جنہوں نے یہ چائے نہیں پی تھی۔ انہوں نے کہا کہ ان کی نیند بہتر ہے۔ کیمومائل چائے کو نیند کے مسائل کی وجہ سے ڈپریشن کے اثرات کو کم کرنے اور جسمانی طور پر زیادہ طاقت ور ہونے کے لیے پایا گیا ہے۔ یہ دیکھا گیا کہ کیمومائل چائے کا استعمال بند ہونے کے بعد کی گئی پیمائش میں دونوں گروپوں میں کوئی فرق نہیں تھا۔ اس سے معلوم ہوا کہ کیمومائل چائے کا اثر اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک آپ اسے پیتے رہیں، اور معلوم ہوا کہ اسے روکنے کے بعد یہ اپنا اثر کھو دیتی ہے۔ ماہرین کیمومائل چائے کو باقاعدگی سے پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایک اور تحقیق میں، جن لوگوں نے تیس دنوں تک روزانہ دو بار 20/mg کیمومائل کا عرق استعمال کیا وہ رات کو کم چوکنے تھے اور سوتے تھے، اوسطاً، کیمومائل کے عرق کا استعمال نہ کرنے والوں کے مقابلے میں XNUMX منٹ زیادہ تیزی سے سوتے تھے۔ اگرچہ مطالعات میں موجودہ نتائج کافی امید افزا ہیں، لیکن دستیاب اعداد و شمار اسے سائنسی طور پر ثابت کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید مطالعات اور سائنسی اعداد و شمار کی ضرورت ہے کہ نیند پر کیمومائل چائے کتنی موثر اور معیاری ہے۔ جن لوگوں کو نیند کی پریشانی ہوتی ہے وہ سونے سے پہلے کیمومائل چائے پی سکتے ہیں، یہ آپ کو جلدی سے جاگنے میں اور آسانی سے سونے میں مدد دے سکتی ہے۔
* نظام انہضام پر کیمومائل چائے کے مثبت اثرات
یہ آپ کے پیٹ کی بیماریوں کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔
کیمومائل چائے پیٹ کی بیماریوں کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ معدے کے نظام (نظام ہضم اور امراض) اور معیاری نیند میں مدد کرتا ہے۔ جو لوگ یہ خصوصیات سیکھتے ہیں وہ اپنے کچن سے کیمومائل چائے نہیں چھوڑتے۔ جسمانی نظام میں، آنت کو ہمارا دوسرا دماغ سمجھا جاتا ہے۔ لہذا، ایک باقاعدہ اور صحت مند نظام انہضام کا ہماری صحت میں بہت اہم حصہ ہے۔ کیمومائل چائے اکثر متلی اور گیس کے مسائل کے لیے اچھی ہوتی ہے۔ یہ حیرت انگیز چائے نظام انہضام کے مختلف مسائل کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
مضامین کے مطالعے (صرف جانوروں کا مطالعہ) یہ بھی بتاتے ہیں کہ کیمومائل معدے (پیٹ کے مسائل) کی بعض بیماریوں کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، صحت مند ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور معدے کو سکون دیتا ہے۔ چوہوں پر کی گئی ایک مختلف تحقیق میں یہ طے پایا کہ کیمومائل کا عرق اسہال کے خلاف موثر ہے اور اسہال کے خلاف حفاظتی ڈھانچہ رکھتا ہے۔ کیمومائل نچوڑ کا یہ فائدہ اس کی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے۔ چوہوں پر ہونے والی ایک اور تحقیق میں، کیمومائل چائے اور اس کے عرق نے معدے کے السر کو روکا اور پھٹے ہوئے معدے کو دور کیا۔ کیمومائل چائے پیٹ میں تیزابیت کی شرح کو کم کرتی ہے اور ہیلیکوبیکٹر پائلوری بیکٹیریا کی افزائش کو روکتی ہے جو السر کی نشوونما کا سبب بنتے ہیں۔ کیمومائل پیٹ کے لیے مفید جڑی بوٹی ہے لیکن یہ کہنا مبالغہ آرائی ہو گی کہ یہ پیٹ کے مسائل کو خود ہی ٹھیک کر سکتی ہے۔ یا یہ کہنے کے لیے مزید کام کی ضرورت ہے۔
*کینسر کی بعض اقسام کے خلاف کیمومائل چائے کا ایک اہم حفاظتی اثر۔
کیمومائل پلانٹ میں ایپیگینن ہوتا ہے، جو کہ ایک قسم کا اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے۔ خلیوں پر تجربات میں (لیبارٹری میں)، ایپیگینن کینسر کی مختلف اقسام کے خلاف ایک اہم حفاظتی ایجنٹ ہے۔ نظام انہضام، چھاتی، جلد، پروسٹیٹ اور بچہ دانی کے کینسر… پانچ سو سے زائد چھڑیوں پر کی گئی ایک تحقیق میں دیکھا گیا کہ جو لوگ ہفتے میں 2 سے 6 بار کیمومائل چائے پیتے ہیں ان میں تھائرائیڈ کینسر ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو نہیں کرتے۔ کیمومائل چائے پیو.
*کیمومائل چائے بلڈ شوگر کو متوازن کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
کھانے میں یا کھانے کے درمیان کیمومائل چائے کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو معمول پر لانے کے لیے ایک اہم جڑی بوٹیوں کا طریقہ ہے۔ گلبہار اس کی چائے میں سوزش (ورم کو کم کرنے والی) خصوصیات کے ساتھ، یہ لبلبے کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کے خلاف حفاظتی ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب خون میں شکر کی سطح (دائمی طور پر) اچانک بڑھ جاتی ہے۔ لبلبہ ایک ہارمون ہے جو بلڈ شوگر کو کم کرنے کا ذمہ دار ہے، جو ہمارے جسم میں اس کا اہم کام ہے۔ ہمارا جسم انسولین تیار کرتا ہے۔ ذیابیطس میں، یہ صحت مند زندگی کے لیے ایک انتہائی نم عضو ہے۔
ذیابیطس (ذیابیطس) کے 8 سے زائد مریضوں کے مطالعے میں، مضامین کو آٹھ ہفتوں کے پروگرام میں ترتیب دیا گیا تھا۔ روزانہ مساوی پانی یا کیمومائل چائے پیتے ہیں۔ XNUMX ہفتے کے پروگرام کے اختتام پر، کیمومائل چائے پینے والوں میں خون میں شکر کی سطح پانی پینے والوں کے مقابلے میں اوسطاً کم تھی۔ انسانی مطالعات کے علاوہ، جانوروں کے مطالعے میں یہ دیکھا گیا ہے کہ جو لوگ کیمومائل چائے پیتے ہیں وہ روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں اور کھانے اور اسنیکس کے بعد بلڈ شوگر کی سطح میں اچانک اضافہ کو روکتے ہیں۔ خون کے شکر کے ریگولیشن پر کیمومائل چائے کے اثر سے متعلق زیادہ تر نتائج جانوروں کے نتائج سے حاصل کیے گئے ہیں۔ مستقبل میں انسانی صحت کے لیے ان مطالعات کے نتائج امید افزا ہیں۔
* دل کی صحت پر کیمومائل چائے کے اہم اثرات
بلڈ پریشر (بلڈ پریشر) اور کولیسٹرول میں اضافہ دل کی بیماریوں پر اہم علامات ہیں۔ یہ تحقیق کی گئی ہے کہ کیمومائل پلانٹ فلیوونائڈز کو کس طرح متاثر کرتا ہے، جو بڑی تعداد میں پائے جاتے ہیں اور ایک اچھا اینٹی آکسیڈنٹ ہیں۔ XNUMX سے زائد ذیابیطس (ذیابیطس) کے مریضوں پر کی گئی تحقیق میں یہ بات نوٹ کی گئی کہ کھانے کے بعد کیمومائل چائے پینے والوں میں پانی پینے والوں کے مقابلے میں کل کولیسٹرول، ٹرائیگلیسرائیڈ اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں بہتری آئی۔ کیمومائل چائے پینے والوں کے دل کی صحت پر تحقیق جاری ہے۔ دل کی صحت پر کیمومائل چائے کے اہم اثرات کو ثابت کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ صحت مند دل کے لیے باقاعدگی سے استعمال کرنا نہ بھولیں۔
*کیمومائل چائے کے دیگر اہم فوائد:
انتباہ ذیل میں بیان کردہ کیمومائل چائے کے صحت کے فوائد سائنسی طریقوں پر مبنی نہیں ہیں۔ اس میں کوئی رائے نہیں کہ کیمومائل چائے پینے سے صحت کے مسائل پیدا ہوں گے۔
*یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ سردیوں میں نزلہ زکام (فلو اور زکام) کے خلاف ایک اچھا محافظ ہے۔
کیمومائل چائے ایک اہم جڑی بوٹیوں والی چائے ہے جو لوگوں کے علاج میں تجویز کی جاتی ہے۔ موسمی تبدیلیوں اور سردیوں کے مہینوں میں نزلہ زکام کی وجہ سے تکلیف سے بچنے کے لیے کیمومائل چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ حیرت انگیز جڑی بوٹی عام نزلہ زکام کو بہت جلد ٹھیک کرتی ہے۔ یہ سانس لینے کے معاملے میں مریضوں کو آرام دیتا ہے۔ کیمومائل چائے پینے والے کچھ مریضوں نے بتایا کہ یہ گلے کی سوزش کے خلاف اچھی ہے اور درد کی شدت کو کم کرتی ہے۔
*اضطراب اور ڈپریشن کے اثرات کو دور کرتا ہے:
بے چینی (اضطراب) اور ڈپریشن کے خلاف کیمومائل ایکسٹریکٹ کی پرسکون خصوصیات کے بارے میں نتائج سامنے آئے ہیں۔ یہ بے چینی اور ڈپریشن کی شدت کو کم کرتا ہے۔ کیمومائل چائے، جو روزانہ باقاعدگی سے پی جاتی ہے، آرام دہ دن گزارنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
* یہ جلد کی صحت کے لیے ایک اہم پودا ہے۔
آج کل، بہت سی کاسمیٹک مصنوعات جیسے صابن، لوشن اور کریموں میں کیمومائل کا عرق ہوتا ہے۔اس قسم کی مصنوعات جلد میں سوزش کے ساتھ ساتھ موئسچرائزنگ کو بھی کم کرتی ہیں۔ جلد کو نمایاں طور پر بحال کرنے والا
*یہ ہڈیوں کی ریزورپشن کو روکنے میں بھی موثر ہے۔
کچھ ماہرین کے مطابق، جو لوگ کیمومائل چائے پیتے ہیں وہ ان وجوہات پر زور دیتے ہیں جو آسٹیوپوروسس (ہڈیوں کی بحالی) جیسے حالات کا باعث بنتی ہیں اور یہ کہ یہ ہڈیوں کے نقصان کو روکنے میں موثر ہے۔ لیکن اس سمت میں سائنسی مطالعہ بہت کم ہیں۔ جیسا کہ ماہرین اپنے کام کو بہتر بناتے ہیں، ہمیں مزید کیا ڈیٹا ملے گا۔
* کیا کیمومائل چائے کے کوئی مضر اثرات ہیں؟
کیمومائل چائے پینے میں کوئی حرج نہیں۔ زیادہ تر لوگ اسے ذہنی سکون کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ اب تک، سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے صحت کو کوئی خطرہ نہیں ہے۔ لیکن جن لوگوں کو کیمومائل فیملی (ragweed اور chrysanthemum) سے تعلق رکھنے والے پودوں سے الرجی ہے، ان میں کیمومائل چائے بھی الرجی کا سبب بن سکتی ہے۔
* کیمومائل آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔:
کیمومائل پر مشتمل کچھ کاسمیٹک مصنوعات اگر آنکھوں کے ساتھ براہ راست رابطے میں آجائیں تو آنکھوں میں جلن اور سرخی کا سبب بن سکتے ہیں۔
*کچھ مریض اور دودھ پلانے والی مائیں ہوشیار رہیں:
چھوٹے بچوں، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین میں، ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ وہ عام طور پر جڑی بوٹیوں والی چائے کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ نازک ادوار اور بچوں کی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ جگر اور گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو محتاط رہنا چاہیے۔ استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ یاد دلانا اچھا ہے۔ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ کیمومائل چائے صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ .
*بلڈcongerdesigndurchPixabayHochgeladen auf