کیلے کے چھلکے کے جلد کو کیا فائدے ہیں؟

کیلے کا چھلکا جلد کے لیے ایک بہترین قدرتی exfoliant ہے۔ اپنی عمر کے باوجود، چھال ایک مقبول بیوٹی پروڈکٹ کے طور پر نمائش کے لیے جاری ہے۔ اس کے بہت سے فوائد کی وجہ سے، بہت سے صارفین کیلے کے چھلکے کو اپنی جلد کے لیے ایکسفولینٹ کے طور پر استعمال کرتے رہتے ہیں۔ لیکن کچھ کا دعویٰ ہے کہ ایسا کرنے سے epidermis کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور مزید نقصان ہو سکتا ہے۔

کیلے کے چھلکے میں قدرتی موئسچرائزر ہوتے ہیں جو جلد کو صحت مند رکھتے ہیں۔ چھلکا وٹامن اے، بی 6 اور ای کے ساتھ ساتھ آئرن اور کاپر جیسے معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہے۔ جب جلد پر لگایا جاتا ہے تو یہ غذائی اجزاء خشکی، لالی اور جلن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، چھلکے میں انزائمز زیادہ ہوتے ہیں جو جلد کو ایکسفولیئٹ کرنے اور جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ عمل مہاسوں کی تشکیل کو روکنے کے ساتھ ساتھ مہاسوں کے موجودہ گھاووں کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

قدرتی ایکسفولییٹر ہونے کے علاوہ، کیلے کے چھلکے کی بیرونی تہہ کو ہٹانا ایک بہترین ایکسفولییٹر بناتا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، چھلکے میں انزائمز زیادہ ہوتے ہیں جو جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلے کی اوپری تہہ کو پھاڑ کر صارفین اپنی جلد سے جلد کے مردہ خلیات کو آسانی سے نکال سکتے ہیں۔ یہ ڈرمیس پر لگائے گئے کسی بھی پروڈکٹ کو بہتر طور پر جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے، بشمول موئسچرائزر اور سن اسکرین۔ یہ رنگین پینٹس یا میک اپ پراڈکٹس کو لگانے کے لیے ایک بہترین کینوس بھی بناتا ہے۔

دوسری طرف، وہ لوگ ہیں جو کیلے کے چھلکے کو جلد کے لیے فلیکس کے طور پر استعمال کرنے کی مخالفت کرتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ اگر جلد سے کرسٹ کو درست طریقے سے نہیں نکالا گیا تو یہ ایپیڈرمس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مزید برآں، ان کا خیال ہے کہ کیلے کے چھلکے کا استعمال تکلیف دہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ جلد کے ساتھ رابطے میں جلن کا باعث بن سکتا ہے۔

کچھ اختلافات کے باوجود، کیلے کے چھلکے کو ایکسفولینٹ کے طور پر استعمال کرنا کسی کی جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ چھیلنے سے ایپیڈرمس میں جلد کے مردہ خلیوں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے، جس کے نتیجے میں جلد ہموار اور صحت مند نظر آتی ہے۔ یہ وٹامن A، B6 اور E، اور آئرن اور کاپر جیسے معدنیات فراہم کرکے جلد کو نمی بخشنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگرچہ ایسے لوگ ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ جلد پر کیلے کے چھلکے کا استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے، لیکن اگر مناسب طریقے سے دیکھ بھال کی جائے تو نقصان کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ عام طور پر، کیلے کے چھلکے اس وقت فائدہ مند ہوتے ہیں جب کسی کی جلد پر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے۔

کیا کیلا جلد کے لیے فائدہ مند ہے؟

کیلا کرہ ارض کے سب سے مشہور پھلوں میں سے ایک ہے۔ بہت سے لوگ کیلے کھاتے ہیں۔ کیونکہ یہ صحت اور تندرستی کے لیے فائدہ مند ہیں۔ تاہم کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جن کا ماننا ہے کہ کیلے آپ کی جلد کو مدد دیتے ہیں لیکن ان کے بہت سے منفی اثرات بھی ہوتے ہیں۔ اس لیے کیلا کھانا آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند نہیں ہو سکتا۔

کیلے میں بہت سے مفید وٹامنز، معدنیات اور امینو ایسڈز پائے جاتے ہیں۔ سبز کیلے کیلے کی سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور قسم ہیں اور اس میں پیلے کیلے سے زیادہ وٹامنز اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ وٹامن سی جلد کے مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کے نقصان کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ یہ قدرتی رکاوٹ کے کام کی حفاظت کرکے جلد کو صحت مند اور ہموار نظر آنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کیلے پوٹاشیم کا ایک بڑا ذریعہ ہیں، جو جسم میں بہت سے عمل کے لیے اہم ہے۔ جسم میں پوٹاشیم کی سطح میں اضافہ سیل کے مناسب کام کے لیے ضروری برقی کرنٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے میں کیروٹینائڈز بھی ہوتے ہیں، جو صحت مند جلد کے لیے ضروری ہیں۔

کیلے میں توانائی کی اعلیٰ مقدار ہوتی ہے جو جسم میں پٹھوں اور اعضاء کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے۔ کیلے کھانے سے صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جو کہ مجموعی ظاہری شکل کے لیے اہم ہے۔ ان میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے، جو کہ پٹھوں اور اعضاء کے کام کے لیے ضروری ہے۔ کیلا کھانے سے توانائی کی سطح میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور یہ تھکاوٹ اور سستی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کیلے میں وٹامن بی ہوتا ہے جو بالوں اور ناخنوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے کیلا کھانا بہت سے جسمانی افعال کے لیے فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔

تاہم کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جن کا ماننا ہے کہ کیلا کھانے سے ان کی جلد ٹوٹ جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیلے میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس کا زیادہ استعمال کرنے سے مہاسوں کی شکایت ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کا ماننا ہے کہ کیلا کھانے سے ان کی جلد میں نرمی آتی ہے کیونکہ اس سے جسم میں پانی کی زیادتی ہوتی ہے۔ اس لیے اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو کیلا کھانا آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند نہیں ہو سکتا۔

مجموعی طور پر، کیلے صحت اور تندرستی کے لیے فائدہ مند ہیں کیونکہ ان میں وٹامنز، منرلز اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو جسمانی افعال کو سہارا دیتے ہیں۔ لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ کیلے جلد کو پھاڑ دیتے ہیں، اسے جھلسا دیتے ہیں اور جسم میں ضرورت سے زیادہ پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔ لہذا، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے کیلے کھائیں۔

جلد کے لیے کیلے کے کیا فائدے ہیں؟

کیلا کاربوہائیڈریٹس، فائبر اور وٹامنز سے بھرپور پھل ہے۔ کیلے میں موجود فائبر نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے اور کھانے کو تیزی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے میں موجود پوٹاشیم جلد کو صحت مند اور جوان نظر آنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلا دنیا کے مقبول ترین پھلوں میں سے ایک ہے اور اسے تازہ یا منجمد کھایا جا سکتا ہے۔ جلد کے لیے کیلے کے اہم فوائد میں جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنا، صحت مند جلد کو فروغ دینا اور جسم میں سوزش کو کم کرنا شامل ہے۔

جسمانی پیراگراف: کیلے میں موجود پوٹاشیم جلد کو صحت مند اور جوان نظر آنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سے وٹامن ایسے عناصر کی نمائش سے ختم ہوسکتے ہیں جو جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ کیلے میں پنیکل ڈائی آکسائیڈ نامی ایک اینٹی آکسیڈنٹ پایا جاتا ہے، جو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے جلد کی بڑھتی عمر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فری ریڈیکلز انتہائی غیر مستحکم مالیکیول ہیں جو خلیوں اور بافتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ کیلے میں موجود پوٹاشیم آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے اس عمل کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے جو انہیں جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے۔ مزید برآں، کیلے کھانے سے جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ان کے ارد گرد بنتے لچکدار بافتوں کی ظاہری شکل کو کم کرتے ہیں۔

کیلے کھانے سے جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ کی جلد پر پہلے سے کچھ جھریاں ہیں، آپ کے چہرے کی جلد ٹشو کی بہت سی مختلف تہوں سے بنی ہوتی ہے، جس میں لچکدار ٹشو بھی شامل ہوتا ہے جو جھریوں کو اپنی جگہ پر رکھتا ہے۔ تاہم، کیلے کھانے سے ان جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب تک کہ وہ ٹشو کی لچکدار تہہ میں ہوں۔ آپ کے چہرے کی جلد آپ کے باقی جسم کے مقابلے میں بہت زیادہ حساس ہے اور اگر آپ اسے غلط طریقے سے رگڑتے ہیں تو آسانی سے جلن کا شکار ہو سکتی ہے۔ کیلے کھانے سے ان پریشان کن لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جسے ہم 'جھریاں' کہتے ہیں، لیکن یہ صرف اس صورت میں ہے جب وہ آپ کے چہرے پر پہلے سے موجود ہوں۔ لچکدار ٹشو کی پرت جو آپ کی موجودہ جھریوں کو اپنی جگہ پر رکھتی ہے زیادہ تر ایلسٹن سے بنی ہوتی ہے، ایک پروٹین جو جلد کی رکاوٹوں میں پایا جاتا ہے جیسا کہ پودوں میں پایا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، ایلسٹن بہت لچکدار نہیں ہے اور اس پر بننے والی مزید جھریوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اتنا پھیلا نہیں سکتا۔ کیلے کھانے سے تھوڑی بہت مدد مل سکتی ہے کیونکہ ان میں نیکوٹینامائڈ ایڈنائن ڈینیوکلیوٹائڈ (این اے ڈی) نامی وٹامن ہوتا ہے جو ایلسٹن کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے، لیکن یہ ایسی مصنوعات کا استعمال اتنا موثر نہیں ہوگا جو درحقیقت موجودہ جھریوں کا علاج کرتی ہیں۔

کچھ لوگوں کو کیلے سے الرجی ہوتی ہے اور جب وہ انہیں کھاتے ہیں تو ان پر خارش ہو سکتی ہے۔ یہ الرجک رد عمل کیلے میں ایک مرکب کی وجہ سے ہوتا ہے جسے نکل کہتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو اس مرکب سے بہت زیادہ الرجی ہوتی ہے اور اگر وہ کیلا کھاتے ہیں تو ان کے چہرے اور جسم پر دانے پڑ جاتے ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی دیگر وجوہات کی بنا پر سوزش کا شکار ہیں تو کیلا کھانے سے آپ کے جسم میں سوزش بھی ہو سکتی ہے۔

مجموعی طور پر، کیلا کھانے سے لوگوں کو وزن کم کرنے، جھریوں کو کم کرنے، رنگت کو بہتر بنانے اور ان کے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، یہ سب کے لیے کارآمد نہیں ہو سکتا، اور کچھ لوگوں کو ان کے کھانے سے خارش ہو سکتی ہے یا دوسرے منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کیلے کھاتے وقت، مناسب حفاظتی احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کی صحت کو نقصان نہ پہنچے یا کوشش کرتے وقت خارش نہ ہو۔ ان ممکنہ خطرات کے باوجود، اگر آپ مناسب حفاظتی احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہیں تو کیلا کھانا اب بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

تصویر اسٹیو بوئسین کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا