کمقت کے فوائد

کمقت کے فوائد کیا ہیں؟

یہ لیموں کے گھرانے کا ایک فرد ہے جس کی سنتری نما بیرونی شکل اور لیموں کی طرح کا داخلہ ہوتا ہے۔ طرح کا چھوٹا سنگترہ یہ جولائی میں کھلنا شروع ہوتا ہے اور جنوری اور مارچ میں ہی کھایا جاسکتا ہے۔ کمواکات کے طول و عرض ، جس میں بہت سی اقسام ہیں ، بھی کافی چھوٹی ہیں۔

دوسرے گولے والے پھلوں کے برعکس طرح کا چھوٹا سنگترہ یہ ایک ایسا کھانا ہے جو اس کے چھلکے اور بیجوں کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔ تاہم ، چونکہ پھلیاں میں تھوڑا سا کھٹا اور تلخ ذائقہ ہوتا ہے ، لہذا انھیں پھلیاں اتار کر بھی کھایا جاسکتا ہے۔ چونکہ چھلکا چھلنا مشکل ہے ، لہذا جو شخص چھلکے کو نہیں کھانا چاہتا وہ پھلوں کا اختتام کاٹ کر رس چوس سکتا ہے۔

سائٹرس خاندان کا رکن طرح کا چھوٹا سنگترہچینی زبان میں ، اس کا مطلب "سنہری سنتری" ہے۔ لیموں کے دوسرے پھلوں سے اس کھانے کا سب سے اہم فرق یہ ہے کہ اسے بغیر چھلکے کھایا جاتا ہے۔ برٹش اور کامکواٹ کے عرق برسوں سے گلے کی سوزش اور سانس کی دشواریوں کے لئے مختلف دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ کمکاوٹ اینٹی آکسیڈینٹ جیسے وٹامن اے ، وٹامن سی ، وٹامن ای اور جڑی بوٹیوں والی کھانوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

• ایک مضبوط انسداد!کاملکاو فلو ، جو وٹامن سی کے معاملے میں بہت مفید ہے ، نزلہ ، نزلہ اور کھانسی سے بچاؤ ہے۔ لہذا ، مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے کے لئے ، مقدار میں کافی مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔
• ہاضمے میں مدد کرتا ہے

  قمقط کا ایک سب سے اہم کام ہاضمہ کو منظم کرنے میں ان کا کردار ہے۔ کامکواٹ کے 8 ٹکڑوں کی زندگی 10 گرام کے برابر ہے۔ اس مقدار میں ریشہ آپ کے معدے کی نالی کو متحرک رکھنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ہاضمے کو منظم کرتا ہے۔ اس سے قبض ، اضافی گیس ، اپھارہ اور کھچاؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور آپ کے غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافے کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے۔ ان پھلوں میں موجود فائبر سوزش والی آنتوں کی بیماریوں سے بھی بچا سکتا ہے۔

• ذیابیطس دوستانہ

  کمواکت کی غذائی ریشہ کی ساخت جسم کے انسولین اور گلوکوز کے توازن کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ اس کی بدولت ذیابیطس کی روک تھام پر اس کے اثرات بہت اچھے ہیں۔ کامکواٹ میں وٹامن سی مضبوط اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جو جسم سے آزاد ریڈیکلز ، اور اومیگا 3 اور اومیگا 6 کو ہٹا دیتے ہیں ، جو بلڈ کولیسٹرول اور ٹرائلیسیرائڈ لیول کو کم کرتے ہیں۔ اس سلسلے میں ، کومکوت کے استعمال میں کوئی مضائقہ نہیں ہے ، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں ، لیکن پھر بھی ان کے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا مفید ہے۔

• CILT صحت کی حمایت کرتا ہےکمواک میں اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن بہت زیادہ ہیں۔ یہ جوڑی؛ جھرریاں ، عمر کے مقامات اور سورج کے آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات کو روکنے کے لئے یہ لیموں کا ایک مثالی پھل ہے۔ لیموں کے بہت سے پھلوں کی طرح یہ بھی جلد پر معجزاتی اثرات دیتا ہے جو جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ یہ مہاسوں کی پریشانیوں کو بھی کم کرتا ہے۔

• کینسر سے بچاؤ

  کینسر (خاص طور پر کیمکاٹ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ)پھیپھڑوں کا کینسر) خطرہ کم کرتا ہے۔ مطالعات میں ، یہ مشاہدہ کیا گیا ہے کہ جڑی بوٹیوں کے مرکبات کا شکریہ جو قدرتی قاتل خلیوں کو تحریک دیتا ہے ، یہ ٹیومر کے خلیوں کو ختم کردیتا ہے۔

• ذیابیطس کنٹرولیہ لیبارٹری تحقیق میں پایا گیا ہے کہ کموات میں فلاوونائڈ کا عرق موٹے چوہوں میں خون میں لپڈ کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ آپ کی غذا میں ایک عمدہ اضافہ کرتا ہے کیونکہ کامکواٹ میں شوگر کی مقدار ، کم سوڈیم ، صفر کولیسٹرول اور 0.1 گرام چربی ہوتی ہے۔ ہائی غذائی ریشہ ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس دونوں کے لئے فائدہ مند ہے۔

• مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے

  کم مقدار میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ وٹامن سی ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور جسم کو بیکٹیریا ، وائرس اور کوکی کی وجہ سے ہونے والے عام انفیکشن سے بچاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہ یقینی بناتا ہے کہ بیماریوں پر جلد قابو پالیا جائے۔ جسم کے دفاعی نظام کو بہتر بنانے کے ذریعے باقاعدگی سے استعمال میں مدد مل سکتی ہے۔

• ایک صحت سے متعلقآنکھوں کی صحت کے لئے سب سے اہم وٹامن اے وٹامن اے آنکھ کی نائٹ ویژن کو تقویت دیتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، وٹامن اے آنکھ میں ممکنہ موتیابند کے آغاز میں تاخیر کرتا ہے۔ یہ آنکھوں کی صحت کا ایک ناگزیر ذریعہ ہے ، کیوں کہ اس میں کامکواٹ میں وافر وٹامن اے پایا جاتا ہے۔

• کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

  آنتوں میں کموٹ میں موجود فائٹوسٹیرولکولیسٹرولیہ کل کولیسٹرول ، خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) ، اور ٹرائگلیسیرائڈس کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، کیونکہ یہ جذب کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ کولیسٹرول کو بھی توازن میں رکھ سکتا ہے۔ کی وجہہائی بلڈ پریشراور عضو تناسل کو روکتا ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات کی بدولت دل کی بیماریوں کے ل for اچھا ہے۔

• ہائی بلڈ پریشر کے لئے اچھا ہے

  کمویٹس میں ایک غیر معمولی پوٹاشیم / سوڈیم تناسب ہے جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کی مدد کرسکتا ہے۔ ایک سو گرام کمکواٹ میں صرف 10 ملی گرام سوڈیم کے مقابلے میں 186 ملیگرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔ اس سے خون کی رگوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے اور مناسب بلڈ پریشر برقرار رہتا ہے۔

• توانائی دیتا ہے

  کاربوہائیڈریٹ کی کثافت ، جو توانائی کے ذخائر کو بھرنے کے لئے ایک ضروری مرکب ہے ، کومقت کے استعمال سے توانائی کے پھوٹ پڑ سکتی ہے۔ اسی طرح ، قمقط میں رائبوفلاوین توانائی کی پیداوار میں ایک اہم وٹامن ہے جو اس صورتحال کی تائید کرتا ہے۔

• موٹاپا اور اس سے متعلقہ بیماریوں سے لڑتے ہیں

  کومٹک ، دل کی بیماری اورقسم 2 ذیابیطسموٹاپا اور اس سے متعلق بیماریوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• ہڈیوں کی صحت کی حفاظت کرتا ہےکموت کا ہڈیوں کی صحت کی حفاظت میں ایک اہم کردار ہے ، کیوں کہ اس میں وٹامن سی اور کیلشیم کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے۔

• آپ کو صحت مند بال رکھنے کی اجازت دیتا ہے

  کموکیٹ میں پائے جانے والے A ، C ، قدرتی اجزاء ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ بالوں کے معیار ، ساخت اور مضبوطی پر بہت اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ بہت سارے مطالعات میں معدنیات اور بالوں کی صحت مند نشوونما کے درمیان قریبی تعلقات کا انکشاف ہوا ہے۔ وٹامن سی ، جو جلد کی صحت کی حفاظت کرتا ہے ، بالوں پر وہی اثر ظاہر کرتا ہے۔ وٹامن اے سیبم کی تیاری کی حمایت کرتا ہے اور بالوں کو خشک اور خشکی سے بچاتا ہے۔

• زخموں کا علاج کرنا
  وٹامن سی ضمیمہ کا شکریہ ، جو مقدار میں کثیر مقدار میں ہے ، یہ زخموں کو جلدی سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی شفا بخش عمل کو تیز کرتا ہے کیونکہ اس سے کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ چونکہ کولیجن ایک اہم پروٹین ہے ، لہذا یہ نئے ٹشوز تیار کرنے کے لئے انتہائی درست ذرائع میں شامل ہے۔
• دانتوں کی دیکھ بھالکامکواٹس میں کچھ بہترین غذائی اجزاء جیسے پائے جاتے ہیں جیسے کیلشیم ، پوٹاشیم اور وٹامن سی جو بالوں اور دانتوں کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔

* تصویر دمتریس ویتسکاس کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا