کرومیم کے فوائد

کرومیم کے فوائد کیا ہیں؟

کرومیم یہ انسولین کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے اور گلوکوز میٹابولزم کے لئے ضروری ہے۔ یہ چربی اور پروٹین تحول کے ل. بھی ضروری ہے۔

 کرومیم عام طور پر جسم کے سارے سیالوں میں پایا جاتا ہے۔ سب سے زیادہ کے سی ، گردے ، لبلبے اور ہڈی زیادہ حراستی میں پائی جاتی ہے۔

کروم غذا سے لی گئی ایک چھوٹی سی کرومیم جذب ہوتی ہے۔
age عمر کے ساتھ جذب کم ہوتا ہے۔
ful طاقتور غذا ، پروسیسڈ فوڈز اور چینی کرومیم اسٹورز کھاتے ہیں۔
 اعلی چربی والی غذا سے کرومیم جذب کم ہوتا ہے۔

 کرومیمہارمون نما مادہ جی ٹی ایف گلوکوز رواداری عنصر کا ایک جزو ہے۔ جب یہ بلڈ شوگر اور انسولین بلڈ اسٹریم میں ہوتے ہیں تو یہ عنصر جاری ہوتا ہے۔ یہ انسولین ، پروٹین ، فیٹی ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کا میٹابولائز کرتا ہے۔

• بلڈ شوگر لیول کو مستحکم کرتا ہے اور اتار چڑھاؤ سے متعلق امراض کو روکتا ہے ،
• یہ ہڈیوں کی بحالی پر کارآمد ہے ، جسے آسٹیوپوروسس بھی کہا جاتا ہے ،
• پٹھوں کی حفاظت کرتا ہے ، تشکیل اور مضبوطی میں مدد دیتا ہے ،
• پروٹین اور کولیسٹرول ترکیب میں ایک فعال کردار ہے ،
• زیادہ چربی جلانے اور مثالی وزن کو پکڑنے میں مدد کرتا ہے ،
• دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے ،

certain کچھ انزائمز (ٹرپسن) کو متحرک کرتا ہے
کور جینیاتی مواد کی حفاظت کرتا ہے (تغیر کے خلاف جینیاتی مواد کی حفاظت کرتا ہے)
جگر میں فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول کی ترکیب کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

Günlük ایک صحتمند شخص میں روزانہ خوراک 200 مائکروگرام
وزن کم کرنے کے لئے روزانہ X XUMUM günlükg
ذیابیطس میں X 200 g x 3 اکثر انسولین میٹابولزم کو بہتر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
Al Itn یہ پانی اور کھانے کے ساتھ لیا جانا چاہئے. پیٹ میں جلن کا سبب بنتا ہے۔
میں وٹامن سی کے ساتھ کھانے سے جذب بڑھ جاتا ہے۔

ڈوکٹورا ذیابیطس کے مریضوں میں ، انسولین کو کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
کیلشیم یا اینٹیسیڈز کے ساتھ الıم انٹیک جذب کم ہونے کا باعث بنتا ہے۔
ایسٹ ایسڈک فوڈز جیسے ٹماٹر اور سٹینلیس سٹیل کے کنٹینر نقصان کا سبب بن سکتے ہیں لیکن یہ غیر واضح ہیں

کروم کی کمی؟

• اگر جسم گلوکوز کو اپنی مرضی کے مطابق استعمال کرے ، جسے گلوکوز رواداری بھی کہا جاتا ہے تو ، کرومیم کی کمی کی صورت میں اس میں خلل پڑتا ہے ،
• گلوکوز کے استعمال میں ناکامی پریشانی اور افسردگی کا سبب بنتی ہے ،
• تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے ،

فالتوپن.

• جلد کی جلن ،
• سر درد اور چکر آنا ،
• موڈ میں کچھ تبدیلیاں ،
• پیٹ میں متلی کا احساس ،
• قے،
• سوچنے سے قاصر ،
• طویل مدتی پھیپھڑوں اور پیٹ کا کینسر ،
• افسردگی اور اضطراب ،

کیا کھانے کی اشیاء دستیاب ہیں؟

بھوری چاول ، سارا گندم کا آٹا ، سارا گندم پاستا ، شراب بنانے والا خمیر ، کالی چائے ، کوکو ، شہد ، گری دار میوے ، اخروٹ ، پنیر ، گوشت ، مشروم… جیسے اناج کی پوری مصنوعات۔