عمدہ انجیر کے فوائد

پرکلی انجیر کے فوائد کیا ہیں؟

انجیر انجیر، جسے ارنڈی یا چرویل بھی کہا جاتا ہے۔ کانٹے دار انجیر ، کاںٹیدار ناشپاتی ، فرینکش انجیر ، مصری انجیر ، بابوستا ، کِل انجیر ، جوتی کے موتی ، ساس ، شاول انجیر صدیوں سے بہت سی دوائوں کے لئے خام مال کے طور پر استعمال ہوتے رہے ہیں۔

یہ پلانٹ؛ یہ کیلشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم اور سوڈیم سے مالا مال ہے ، اور اس میں کاربوہائیڈریٹ ، نائٹروجنس مادہ ، فائبر ، وٹامن اے ، بی ، سی اور کے ، کلوروفیل ، وٹامن بی 2 اور پروٹین بھی ہوتا ہے۔

• یہ ایک طاقتور اینٹی بائیوٹک ہے: 

  مختلف بیکٹیریا کی تشکیل اور ضرب کو روکتا ہے یا روکتا ہے۔ ساس کو بطور مس (اہم برتن) استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے جلد ، زخموں اور انفیکشن پر بہت مثبت اثرات ہیں۔

• عروقی سختی کا علاج کرتا ہے: 

  قلبی نظام میں خون کی وریدوں میں تختی کی وجہ سے ہونے والی اس سوجن کا علاج ایک ساس بہو کے ساتھ کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ پودا ایک بے مثال اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش ہے۔

  تازہ ابلتے پانی یا ابلتے ہوئے پانی کا باقاعدہ استعمال اس بیماری سے بچنے میں معاون ہے۔

• یہ فطری کام کرتا ہےیہ شکایتوں کی شرح کو کم کرتا ہے جیسے تھکاوٹ ، تھکن اور گرمی کی تھکن خصوصا گرمیوں میں۔ اس سے لوگوں کو زیادہ فٹ ہونے کا موقع ملتا ہے۔ چونکہ اس میں شوگر کا مواد خون میں انسولین کی اقدار کو متاثر نہیں کرتا ہے ، لہذا یہ ایک ایسا پھل ہے جو ذیابیطس کے مریض آسانی سے کھا سکتا ہے۔ یہ اس میں موجود وٹامن سی کے ساتھ جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے اور توانائی بخش فراہم کرتا ہے۔ اس میں پولی وٹامن اثر ہے۔ اس پھل کو استعمال کرنے والے افراد کو اس دن اضافی پولی وٹامن گولیاں لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ جلد پر پریشانیوں کی روک تھام کے دوران ، یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ جلد چمکتی ہے ، جھریاں ختم ہوجاتی ہیں اور زیادہ خوبصورت ہوتی ہیں۔ یہ جلدی سے فلو اور زکام جیسے امراض پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• جلد کی پریشانیاںوٹامنز اور معدنیات سے بھرپور یہ پھل جلد میں جوان خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرتا ہے۔ یہ بہت سی جلد کی دوائیوں کا خام مال بھی ہے۔ یہ خارجی عوامل کے اثرات سے کمزور بالوں کے خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرکے بالوں کا حجم اور چمکتا ہے۔ اس میں شامل اعلی فائبر کا شکریہ ، یہ ان لوگوں کی غذا کی فہرست میں شامل پھلوں میں شامل ہے جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، کیونکہ اس سے طویل عرصے تک تسکین کا احساس ہوتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے 3 کھٹے انجیر کھاتے ہیں ، پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں کی وجہ سے نشوونما پاتے ہیں۔ آپ قبض ، اسہال اور اپھارہ ہونے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔

• ہڈیوں کی صحت یہ تمام پٹھوں کے عوارض خصوصا bone ہڈیوں کی بازگشت کی خرابی اور گٹھیا میں موثر ہے۔ یہ ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے ، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ جوڑوں میں سوزش ختم ہوجائے اور ہڈیوں کی ریزورپشن کو روکے۔ یہ جوڑوں کے جراثیم کش ہونے سے بھی بچاتا ہے۔
• دیکھنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس میں موجود وٹامنز کا شکریہ ، یہ وژن کو تقویت فراہم کرتا ہے۔ یہ آنکھوں کے استر میں سوجن کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ تھوڑی ہی دیر میں آنکھوں کی بیماریوں کی بازیابی میں فائدہ مند ہے ۔ان اظہار خیال شدہ فوائد کے علاوہ ، یہ یقینی بناتے ہوئے صحت مند زندگی کی بھی بنیاد فراہم کرتا ہے کہ جسم کے تمام نظام مل کر اور باقاعدگی سے کام کریں۔

• اعلی وٹامن سی مواد والے پھلوں سے قوت مدافعت کا نظام مستحکم ہوتا ہے اور جسمانی بیماریوں سے مزاحمت بڑھ جاتی ہے۔ بیماری کی صورت میں شفا یابی کے عمل کو بھی مختصر کرتا ہے۔
• پائیدار انجیر جو اس کے اعلی وٹامن اور معدنی مواد کے ساتھ جیورنبل اور جیورنبل فراہم کرتا ہے ، اس کی مثبت توانائی سے آپ کو افسردگی اور تناؤ سے دور ہونے میں مدد دیتا ہے۔
• فائبر کے اعلی اجزاء کی بدولت یہ آنتوں کے عمل کو باقاعدہ بنا کر قبض جیسے مسائل کو ختم کرتا ہے۔ یہ تکلیف سے بھی بچاتا ہے جیسے کھانے کے بعد بدہضمی اور اپھارہ ہوجاتا ہے۔
• پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ، اس سے قلبی امراض کے خلاف حفاظتی اثر پڑتا ہے۔ یہ کولیسٹرول کو متوازن بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• ذیابیطس کے شکار افراد میں ریشہ دار انجیر کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ زیادہ ریشہ موجود ہے۔ بلڈ شوگر پر اس کا باقاعدہ اثر پڑتا ہے کیونکہ یہ معدے کو آہستہ آہستہ چھوڑ دیتا ہے۔
• جب باقاعدگی سے کھایا جائے تو ، جلد کی دھندلا ظاہری شکل کو منظم کرنا کانٹے دار انجیر کے فوائد میں شامل ہے۔ جب آپ لمبے عرصے تک باقاعدگی سے کانٹے دار انجیر کا استعمال کریں گے تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کی جلد چمکتی ہے اور آپ کی جھریاں کم ہوجاتی ہیں۔
• انجیر انجیر کم کیلوری اور آنتوں کی سرگرمی کی وجہ سے غذا کی فہرستوں میں بھی ناگزیر ہیں۔ فائبر کے اعلی اجزا کی وجہ سے طویل مدتی پرپورنتا فراہم کرتا ہے۔
• حمل کے دوران کانٹے دار انجیر کھانے سے کوئی مضائقہ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، کچھ لوگوں کو کانٹے دار انجیروں سے الرجی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ چونکہ حمل ایک خاص حالت ہے لہذا ، کانٹے دار انجیر کھانے سے پہلے کسی معالج سے مشورہ کرنا مفید ہے۔
• اگرچہ یہ ایک مفید پھل ہے ، لیکن زیادہ کھپت میں کانٹے دار انجیر کے نقصانات دیکھے جاسکتے ہیں۔ خاص طور پر ، نیوکللی کو ہضم نہ کرنے سے پیٹ اور آنتوں کی شدید پریشانی ہوسکتی ہے۔
• یہ ہاضمے کو منظم کرتا ہے۔ ماخذ زبان میں موجود اجزاء کی بدولت یہ نظام انہضام کو منظم کرتا ہے۔ یہ آنتوں کو فعال طور پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ پیٹ میں کشیدگی کو روکتا ہے۔
• جگر کی صحت یہ جگر کی صحت کے لئے بہت مفید ہے۔ یہ لبلبہ کے کام کرنے والے افعال کو بھی بہتر بناتا ہے۔
• یہ تناؤ کو کم کرتا ہے اور تناؤ سے تحفظ کے لئے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے دواؤں کے پودوں میں سے ایک ہے۔ تناؤ ، اضطراب ، گھبراہٹ کے حملوں اور افسردگی جیسے تمام نفسیاتی مسائل کے خاتمے کے لئے مفید ہیں۔ اس کی تخصص ماہر نفسیات کے ذریعہ ان لوگوں کے لئے کی جاتی ہے جو تناؤ کے مزاج سے نکلنا چاہتے ہیں۔

• کینسر کے پھیلاؤ کو روکتا ہے: 

  مادری زبان میں بہت سے گھلنشیل اور ناقابل حل غذائی ریشے ہوتے ہیں۔ ناقابل تحلیل ریشے پانی کو برقرار رکھتے ہیں اور ہاضمے کے راستے سے کھانے کو بہتر طور پر گزرنے دیتے ہیں۔ یہ معدے میں غذائی اجزاء کے گزرنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔

  یہ بڑی آنت میں کارسنجینک ہونے کا خطرہ رکھنے والے خلیوں کی حراستی کو بھی کم کردیتا ہے ، اس طرح اس بیماری کی موجودگی کو روکتا ہے۔

• کولیسٹرول کو ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے:

  امینو ایسڈ ، وٹامن بی 3 اور اس میں موجود ریشوں کا شکریہ ، یہ کولیسٹرول کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر میں اضافے اور شوگر کو چربی میں بدلنے سے بھی بچاتا ہے ، اس طرح "بری" کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو بہت کم کرتا ہے۔

  یہ بائلی ایسڈ کو بھی ختم کرتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کو تبدیل کرتا ہے۔

• جلد کی پریشانیاںوٹامنز اور معدنیات سے بھرپور یہ پھل جلد میں جوان خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرتا ہے۔ یہ بہت سی جلد کی دوائیوں کا خام مال بھی ہے۔ یہ خارجی عوامل کے اثرات سے کمزور بالوں کے خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرکے بالوں کا حجم اور چمکتا ہے۔ اس میں شامل اعلی فائبر کا شکریہ ، یہ ان لوگوں کی غذا کی فہرست میں شامل پھلوں میں شامل ہے جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، کیونکہ اس سے طویل عرصے تک تسکین کا احساس ہوتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے 3 کھٹے انجیر کھاتے ہیں ، پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں کی وجہ سے نشوونما پاتے ہیں۔ آپ قبض ، اسہال اور اپھارہ ہونے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔
• وزن کم کرنا یہ پھل ، جو وٹامن سی مواد سے مالا مال ہے ، بھوک کے احساس کو بھی دباتا ہے اور آنتوں کو تیزی سے وزن کم کرنے کے قابل بناتا ہے۔

• کالمآپ شفا:

  اس کے فعال اجزاء کی بدولت ، یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ خون کی اقدار کو متوازن رکھتا ہے اور موٹاپے سے بچنے میں مدد دیتا ہے ابلنے میں ایسے ریشے ہوتے ہیں جو آنتوں میں شوگر جذب کرتے ہیں۔ یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ یہ عضو صاف اور صحت مند ہے۔

• ذیابیطس کے لئے اچھا: 

  دوسرے الفاظ میں ، یہ اس مرض میں مبتلا افراد کے بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتا ہے۔ پودوں میں پائے جانے والے 18 امینو ایسڈ آپ کو زیادہ سے زیادہ متحرک اور کم تھکاوٹ محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں ، لہذا آپ کے گلوکوز کی سطح بھی گر جاتی ہے۔

  یہ جگر اور لبلبہ کو تقویت دیتا ہے اور انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرکے جسم کے تمام خلیوں میں گلوکوز کی نقل و حمل کو فروغ دیتا ہے۔ یہ کاربوہائیڈریٹ کی عمل انہضام کو سست کرکے انسولین کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے۔

• یہ آرٹیروسکلروسیس کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ برتنوں میں سوجن دور کرنے کو بھی فراہم کرتا ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص کا شکریہ ، یہ برتنوں میں سوجن دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ کولیسٹرول کو ریگولیٹ کرتا ہے اس کی ریشے دار ڈھانچے اور B3 وٹامن سے یہ کولیسٹرول کو باقاعدہ کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کے عروج کو بھی روکتا ہے۔
• قبض کو روکتا ہے یہ عمل انہضام کے نظام کو منظم کرکے قبض کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گیس کی تشکیل کو بھی روکتا ہے اور فرد کو آرام فراہم کرتا ہے۔
• بالوں کے جھڑنے کو روکتا ہے جب زبان کو پھلوں کی طرح کھایا جاتا ہے تو ، یہ اپنے اندر موجود وٹامن کی بدولت بالوں کے گرنے سے روکتا ہے۔ اسی طرح ، بالوں کی دیکھ بھال کی کریم مادری زبان سے بنتی ہے۔ بالوں کی دیکھ بھال کا کنڈیشنر بھی بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے حاضر ہوا۔

• موٹاپا کے خلاف لڑائی:

  اس کے بھرپور فائبر مواد کی بدولت ، یہ جذب کے عمل کو سست کردیتی ہے اور ان کی تباہی کو آسان بناتی ہے۔ یہ خون کے بہاؤ میں مائعات کی شمولیت کو تیز کرتا ہے ، جو سیلولائٹ اور ورم کی کمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  ہم مشورہ دیتے ہیں کہ پھل کے جوس کے ساتھ ساس کو استعمال کریں ، مثال کے طور پر سنتری کا رس۔ اس میں نا گھلنے والے ریشے آپ کو بھر پور محسوس کرتے ہیں اور ضرورت سے زیادہ نہیں دبتے ہیں۔ اس کے اوپری حصے میں ، یہ آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے اور بیت الخلا میں جانے کی مناسب کارکردگی کو یقینی بناتا ہے۔

• مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے: 

  اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں بہت سے وٹامنز ، بنیادی طور پر وٹامن اے ، بی اور سی کمپلیکس ہوتے ہیں۔

  بھی؛ معدنیات اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے ، جگر کو زہریلا سے پاک کرنے اور ماحولیاتی آلودگی ، سگریٹ کے دھواں ، شراب نوشی کے مضر اثرات سے باز آتے ہیں۔

  اس کے فوٹو کیمیکل مواد کی بدولت ، یہ جسم کو وائرس اور بیکٹیریا کے حملوں سے اپنے آپ کو بچانے میں مدد دیتا ہے۔

• یہ ناخن کو تقویت بخشتا ہے۔ یہ قلیل وقت میں خراب ہونے والے ناخن کی مرمت اور شفا بخش ہونے میں مدد کرتا ہے۔

• پیشاب: 

  ساس کا جوس پیشاب کی نالی میں سوجن کو ختم کرنے اور گردے اور مثانے کے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ تصاویر رازی میریسول ماچے ، ڈایجینس ایل پاسیفکو ، ڈیوڈ ڈی لا لوز ، جیویر لاسٹراس ، روبرٹو گونزیز اور لوئس ڈینیئل کاربیا کبیزا کی اجازت سے استعمال کی گئیں۔

• نیند کی دشوارییں نیند کی دشواری یا وہ لوگ جو اکثر نیند سے بیدار ہوتے ہیں ، مادری زبان کی بدولت آرام دہ اور آرام دہ نیند حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، جو لوگ ساس کو سونے کی تکلیف کے ل problems استعمال کرتے ہیں ، انہیں سونے سے کم از کم تین گھنٹے قبل یہ دواؤں کا کھانا ضرور کھایا جانا چاہئے۔
• اسہال کا علاج کییانا میں اسہال والا ہوتا ہے۔ یہ نایاب کھانے میں سے ایک ہے جو قبض کو دور کرتا ہے اور اسہال کی پریشانیوں کا حل فراہم کرتا ہے۔ تاہم ، جب عمل انہضام کے مسائل کے حل کے ل used استعمال ہوتا ہے تو ، مناسب خوراک کا استعمال کرنے میں احتیاط برتنی چاہئے۔

غذائیت کی اقدار
opuntia
خدمت کی مقدار: 100 جی
کیلوری (kcal) 41
کل چربی 0,5 جی
سنترپت چربی 0,1 جی
پولیونسٹریٹڈ فیٹ 0,2 جی
مونو سنسریٹڈ فیٹ 0,1 جی
کولیسٹرول 0 مگرا
سوڈیم ایکس این ایم ایکس ملیگرام
پوٹاشیم 220 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ 10 جی
ڈائٹ فائبر 3,6 جی
پروٹین 0,7 جی
وٹامن اے 43 IU وٹامن سی 14 ملیگرام
کیلشیم 56 ملیگرام آئرن 0,3 ملیگرام
وٹامن B6 0,1 ملیگرام کوبالامین 0 µg
میگنیشیم 85 ملیگرام

* تصویر اینجلس بیلگوئر کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا