پیٹ میں درد کے لئے کیا اچھا ہے؟

پیٹ میں درد کے لئے کیا اچھا ہے؟ پیٹ میں درد کا سبب بنتا ہے؟ یہ کیسے جاتا ہے؟

کھانے سے پہلے یا بعد میں خالی پیٹ پر بائیں پسلی کے نیچے پیٹ یا پیٹھ میں درد پیٹ میں درد سمجھا جاتا ہے۔ تعریف کافی مشکل ہے پیٹ میں درداس کے علاوہ ، جلن کی طرح سنسنی خیزیاں بھی ساتھ ہیں۔ گیسٹرک میں درد ، کولائٹس ، گیسٹرائٹس ، ریفلکس ، السر ، پیٹ کا کینسر ، اجیرن ، پتھرا جیسے بیماریوں کا ہارگر ہوسکتا ہے۔ اگر 1-2 دنوں کے دوران پیٹ میں شدید درد برقرار رہتا ہے تو ، آپ کو ماہر سے رجوع کرنا چاہئے۔ پیٹ میں درد اور اسہال سے کھانے میں زہر آلود ہوسکتا ہے۔ ایسی صورت میں ، کسی صحت کے ادارے سے فوری مشورہ کیا جانا چاہئے۔

پیٹ میں درد کی بہت سی بنیادی وجوہات ہوسکتی ہیں اسی طرح عام طور پر بھی۔

• تناؤ ، تکلیف اور افسردگی
• کھانے کی مصنوعات کو تیار کرنے والی الرجی کے حالات
• معدے کا کینسر ، معدے ، ریفلکس جیسے معدے کی بیماریاں
• ہارمونل تبدیلیاں
• نفسیاتی مسائل
• زیادہ کھانا ، زیادہ پیٹ بھرنا
• بہت مسالہ دار کھانوں کا استعمال
• طویل عرصے سے روزہ رکھنا

• زیادہ چربی والے برتن ، زیادہ مسالہ دار برتن
• انفیکشن
• الرجک امراض اور رد عمل
• ماحولیاتی عوامل
• شراب اور سگریٹ نوشی جیسی نقصان دہ عادات
• موٹاپا یا موٹاپا کی حد
• گیس کی بھیڑ
• کبج
• ٹیومر ، پیٹ کا کینسر
•  پیٹ اور غذائی نالی کے مابین والو کو پہنچنے والے نقصان کی علامتیں بھی پیٹ میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔
• پیٹ میں درد کی ایک وجہ حمل بھی ہے۔ بچہ دانی کے بڑھنے اور پیٹ کا دباؤ ، ہارمونل تبدیلیاں ، انفیکشن حمل کے دوران پیٹ میں درد کی وجوہات میں شامل ہیں۔
• کچھ دوائیوں کے ضمنی اثرات

گھر کی دیکھ بھال پر پیٹ میں درد

گھریلو نگہداشت کے ساتھ پیٹ کے ہلکے اور وقتی درد کو گزارنا ممکن ہے۔

• درجہ حرارت درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. اپنی جلد کی حفاظت کے ل your ، اپنے پیٹ پر تولیہ بچھائیں اور ایک گرم پانی کا بیگ یا گرم پانی کی بوتل 30 منٹ کے وقفوں پر رکھیں۔
• اگر آپ کو اینٹھن سے متاثر پیٹ میں درد ہے تو ، آدھا کپ سادہ اور شوگر سے پاک ٹھنڈا دودھ (2 گھونٹ تک) پئیں۔ اگر آپ کا درد کم نہیں ہوتا ہے تو ، 20 منٹ۔ پھر ایک بار پھر 2 گھونٹ دیں۔
• کچھ گھنٹے آرام کریں۔
• اگر آپ کو الٹی ہوتی ہے تو ، 6 کے ل a کچھ گھنٹوں کا انتظار کریں اور تھوڑی مقدار میں ہلکے کھانے جیسے چاول ، سیب پوری یا کریکر کھائیں۔ دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کریں۔
• پہلے چند گھنٹوں تک ٹھوس کھانا مت کھائیں۔ درد کو روکنے کے ل low کم اور بار بار کھانے کی عادات حاصل کریں۔

• ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں چربی ، تلی ہوئی ، مسالہ دار کھانوں کی مقدار زیادہ ہو اور نظام ہاضمے میں خلل پیدا ہوجائے ، جیسے شراب یا کیفین پر مشتمل مشروبات۔
• اگر کھانے کے بعد پیٹ میں درد کے ساتھ ھٹی بدہضمی ہوجائے تو ، اینٹیسڈس یا ڈائیگسسر استعمال کریں جو کاؤنٹر پر بیچے جاتے ہیں۔
• اگر آپ کو ریفلکس ہے تو ، کھانے کے فورا بعد سونے سے جلن اور پیٹ میں درد ہوسکتا ہے۔ کم از کم 2 گھنٹے اپنے آخری کھانے میں گزرنے کے لئے انتظار کریں اور لیٹ جائیں۔
• روزانہ باقاعدگی سے ورزش؛ 30 کی کم از کم ایک منٹ کی واک یقینی بناتی ہے کہ آپ کے جسمانی نظام ، بشمول نظام انہضام ، اچھی طرح سے کام کریں۔
• خاندانی معالج سے مشورہ کیے بغیر کوئی دوا استعمال نہ کریں

پیٹ میں درد کے ل What کونسے کھانے اچھ areے ہیں؟

ہم نے آپ کے لئے پیٹ میں درد کی وجوہات درج کی ہیں۔ ان تکلیفوں کو دور کرنے کے لئے ہمیں کن کھانے کی اشیاء کھانی چاہ؟؟ کھانے کی چیزیں جو پیٹ میں درد کے ل good اچھ areی ہیں۔

• سیال کی کھپتپیٹ میں درد کا سامنا کرتے وقت وافر مقدار میں پانی کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔ پیٹ میں درد کی وجہ سے اسہال سے ہونے والے پانی کے ضیاع کو متعدد پانی کے استعمال سے متوازن کرنا ممکن ہے۔ جسم کی پانی کی کمی متلی کا سبب بنتی ہے اور پیٹ میں درد زیادہ شدید ہوتا ہے۔ اس صورتحال سے بچنے کے ل plenty ، وافر مقدار میں پانی کے استعمال کا خیال رکھنا چاہئے۔
• یارو: یہ پیٹ ایسڈ توازن کو کنٹرول کرسکتا ہے اور بدہضمی اور جلن جلن کو روک سکتا ہے۔ کچے پتے سلاد میں شامل کیے جاسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، 1 کو ابلتے ہوئے گلاس پانی اور 1-2 چائے کے چمچوں کو شامل کرکے نشے میں جا سکتا ہے۔

• دودھ اور دہی

  اگر آپ کے پاس لییکٹوز عدم رواداری نہیں ہے تو ، دودھ اور دہی وہ اہم غذا اور مشروبات ہیں جو آپ پیٹ میں درد کے لئے حمایت حاصل کرسکتے ہیں۔ ایک گلاس دودھ یا گھریلو قدرتی دہی کا پیالہ جو عمل انہضام کے نظام کو صحت مندانہ طور پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے پیٹ کے دردوں کو آسانی سے دور کرسکتا ہے اور آپ تھوڑی ہی دیر میں اپنا پیٹ آرام دیکھ سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو لییکٹوز عدم رواداری ہے یا اگر آپ کا جسم دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے بارے میں مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے تو آپ کو اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔

• زیرہ اور لیموں: پیٹ میں درد کے ل her جڑی بوٹیوں کے علاج کے ل as آپ زیرہ اور لیموں کی جوڑی استعمال کرسکتے ہیں۔ جیرا تیزاب بیس تناسب کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر ضرورت سے زیادہ تیزابیت کی وجہ سے آپ کے پیٹ میں درد ہو تو ، آپ لیموں اور جیرا کے مرکب سے اس درد کو دور کرسکتے ہیں۔ اس کے ل lemon ، آدھے گلاس لیموں کے جوس میں زیرہ کا ایک حصہ شامل کرنا ، ملا کر پینا کافی ہے۔
• کیمومائل چائے: کیمومائل چائے اپنی سوزش کی خصوصیات سے پیٹ میں درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ سوزش کی خصوصیات آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو آرام کرنے اور درد اور اینٹھن کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• دار چینی اگر آپ کے پیٹ میں درد کی وجہ آپ کے پیٹ کے تیزاب اور بیس کے توازن کے خراب ہونے کی وجہ سے ہے ، اور اگر آپ کو جلن کا سامنا ہے تو ، دار چینی کا استعمال آپ کو ان پریشانیوں پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوگا ، جس سے آپ کے درد اور جلن کو کم ہوگا۔ اختیاری طور پر ، دارچینی چائے یا دہی میں ملا کر کھایا جاسکتا ہے۔
• کم چربی والی غذائیںپیٹ کے درد میں غیر صحت بخش غذا کا اہم کردار ہے۔ اس معاملے میں ، دن میں فاسٹ فوڈ اسٹائل کھانوں سے پرہیز کرکے صحت مند چربی سے بنی کھانوں کا استعمال زیادہ درست ہوگا۔ اس سے پیٹ میں درد ختم ہوگا اور اسے زیادہ شدید ہونے سے بچایا جائے گا۔
• THEME TEAاس کے اینٹی سیپٹیک خصوصیات کی وجہ سے ، تائیم فیٹی کھانوں کی وجہ سے پیٹ میں کھانسی کے ل good اچھا ہے۔ پانی میں ابلے ہوئے تیمیم میں آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ ڈالیں۔ کھانے کے بعد جو لوگ جلدی جلدی جلن کا تجربہ کرتے ہیں وہ ہر دن ایک کپ تائیم چائے کا استعمال کریں۔
• سونف کے بیج: کچھ سونف کے بیجوں کو چبانے سے بدہضمی کے درد کے ل good اچھا ہوتا ہے۔ اس سے گیسٹرائٹس اور جلن جیسی تکلیف کو بھی دور کیا جاسکتا ہے۔
• دہی: دہی ، جو عمل انہضام کی سہولت دیتا ہے ، پیٹ میں درد کا ایک اور حل ہے۔ سست عمل انہضام کی وجہ سے دہی ، بدہضمی اور معدے کی تکلیف اچھی ہے۔ عام کھانے میں دہی کا استعمال ہاضمہ کو آسان بنائے گا۔

• اپنے جسم کے اوپری حصے کو اوپر رکھیں: جب جسم افقی ہو تو ، پیٹ میں موجود تیزاب کے لئے پیچھے کی طرف بڑھنا اور اوپر کی غذائی نالی میں فرار ہونا آسان ہوتا ہے۔ پیٹ میں تیزاب اس علاقے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پیٹ میں درد والے افراد کو کم سے کم چند گھنٹوں تک لیٹنے اور لیٹنے سے گریز کرنا چاہئے جب تک کہ درد یا جلن نہ گزر جائے۔ جس شخص کو لیٹنے کی ضرورت ہوتی ہے اسے اپنے سر ، گردن اور اوپری سینے کو تکیوں سے سہارا دینا چاہئے ، مثالی طور پر ایک 30 ڈگری زاویہ پر۔
• کیلے کیلے ، جو ریشہ میں سب سے امیر غذائیت میں سے ایک ہے ، آپ کے پیٹ کے خامروں کا صحت مند اور باقاعدہ سراو یقینی بناتا ہے۔ یہ آپ کے پیٹ میں ہونے والے درد کو قلیل وقت میں ختم کردے گا یا ختم کردے گا۔ در حقیقت ، نہ صرف کیلے ، بلکہ تمام ریشہ دار کھانوں سے آپ کے پیٹ کے خامروں کو بھی کنٹرول کیا جائے گا۔
• فائبر فوڈ کی کھپتپیٹ کے درد میں مبتلا ہوتے ہوئے نہ کھانے کا مسئلہ ہے۔ پیٹ میں درد کو کم کرنے کے ل which ، جو عام طور پر اسہال اور دیگر بیماریوں کا سبب بنتا ہے ، فائبر پر مشتمل مصنوعات کا استعمال کیا جانا چاہئے۔ اس طرح ، آنتوں کو بہتر کام کرنے سے ، پیٹ میں درد کے بڑھنے سے بچا جاسکتا ہے۔ خاص طور پر گہری سبز سبزیاں کھا کر ، آپ دونوں پیٹ کے درد کو دور کریں گے اور آنتوں کا کام صحت مند ثابت کریں گے۔
• معدنی پانیمانسل اور کاربوہائیڈریٹ کھانے سے کچھ لوگوں میں جلن کا سبب بنتا ہے۔ 20 کھانے کے چند منٹ بعد کھائے جانے والے معدنی پانی کا ایک گلاس آپ کے معدے کو آرام دے گا۔ تاہم ، ریفلکس اور گیسٹرائٹس میں مبتلا افراد کو دل کی جلن کو دور کرنے کے لئے معدنی پانی کی بجائے شہد اور کچے آلو کے جوس کو ترجیح دینی چاہئے۔

• Armut

  اگرچہ ہم ہر موسم کو نہیں ڈھونڈ سکتے ، اگر پیٹ میں درد کے دوران آپ کے گھر میں ناشپاتیاں ہیں تو ، آپ اس سے مدد حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ بالکل اسی طرح کیلا اور فلسیسیڈ کی طرح ناشپاتی میں غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اور آپ کا معدہ بالکل ہضم ہوجاتا ہے۔

• گوبھی: جلن کا ایک اور جڑی بوٹی علاج گوبھی کا استعمال ہے۔ ابلتے گوبھی کو قدرتی پیٹ کے محافظ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ہفتے میں ایک بار 3 کی ایک خدمت میں پانی میں کم ابلا ہوا گوبھی کھانے سے پیٹ کے السروں کے خلاف علاج معالجے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس طرف اشارہ کیا گیا ہے کہ اس علاج کے دوران کوئی نمک استعمال نہیں ہوتا ہے اور صرف سبزیوں کے تیلوں کو بطور تیل ترجیح دی جاتی ہے۔
• ادرک: ادرک ایک ایسا قدرتی علاج ہے جو عام طور پر پیٹ کے مسائل اور بد ہضمی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ادرک میں ادرک اور شوگاول نامی کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو پیٹ کے سنجیدگی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس طرح ادرک کے استعمال سے یہ ان غذاوں کو ہضم کرنے میں مدد فراہم کی جاسکتی ہے جو پیٹ میں اجیرن جلدی کا سبب بنتے ہیں۔ ادرک کیمیکل متلی ، الٹی اور اسہال کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ پیٹ میں درد والے لوگ اپنے کھانے میں ادرک ڈالنے یا چائے پینے کی کوشش کرسکتے ہیں۔
• بالشہد بہترین قدرتی کھانا ہے جو پیٹ کی تیزابیت کو متوازن کرتا ہے۔ حقیقی شہد پیٹ کی تیزابیت کے ساتھ ساتھ پیٹ کی بیماریوں جیسے السر اور گیسٹرائٹس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ صبح خالی پیٹ پر ایک چمچ شہد کا استعمال سارا دن آپ کے معدے کی حفاظت کرتا ہے۔
• یارو: یہ پیٹ ایسڈ توازن کو کنٹرول کرسکتا ہے اور بدہضمی اور جلن جلن کو روک سکتا ہے۔ کچے پتے سلاد میں شامل کیے جاسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، 1 کو ابلتے ہوئے گلاس پانی اور 1-2 چائے کے چمچوں کو شامل کرکے نشے میں جا سکتا ہے۔

• زیتون کا تیل

  زیتون کا تیل ، جو پتوں کے سراو کے نام سے جانا جاتا وبا کا ایک صحت مند سراو فراہم کرتا ہے ، غذائی اجزاء کے عمل انہضام کے عمل کو تیز کرتا ہے اور اس اثر کی بدولت اسے صحت مند بنا دیتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ وزن ، پیٹ میں درد جیسے حالات کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ کھانا کھانا اس طرح تیزی سے گزر سکتا ہے۔ زیتون کے تیل کے 1-2 کھانے کے چمچوں کو براہ راست کھایا جاسکتا ہے یا اگر آپ چاہیں تو ، کافی مقدار میں زیتون کے تیل کے ساتھ ہلکی سلاد تیار کرکے بھی یہی اثر دیکھ سکتے ہیں۔

• ایپل سائڈر سرکہ: پیٹ میں درد ، جو سیب سائڈر سرکہ کے ل good اچھا ہے ، وہ حل ہے جو ہم پیٹ کو جلانے کے خلاف استعمال کرسکتے ہیں۔ سیب کا سرکہ پیٹ کی قدرتی ساخت کو محفوظ رکھتا ہے اور پیٹ کی دیوار کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔ گیسٹرک سیال سے متاثر ہونے سے بچنے کے لئے پیٹ کی دیواریں ایک خاص جھلی سے ڈھکی ہوئی ہیں۔ یہ اس جھلی کی پرت ، ایپل سائڈر سرکہ کو بچاتا ہے اور شفا بخشتا ہے۔ سیب کا سرکہ جو آپ اپنے کھانے میں استعمال کریں گے وہ جلن کی وجہ سے پیٹ میں درد کیلئے اچھا ہے۔
• لائسنس: لیکوریس جڑ میں ایسے اجزاء شامل ہیں جو پیٹ اور استر کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، نیز پیپٹک السروں سے وابستہ سوزش کو کم کرسکتے ہیں۔ اپنے پیٹ میں درد کو دور کرنے کے ل you ، آپ دن میں کئی بار لیورائس چائے پینے کی کوشش کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کے علامات میں بہتری آجائے۔ اگرچہ لیکورائس جڑ چائے کو ریڈی میڈ فروخت کیا جاتا ہے ، لیکن آپ گھر میں 1 یا 2 چائے کا چمچ لیورائس جڑ پاؤڈر کو ابلتے ہوئے پانی میں ملا کر استعمال کرسکتے ہیں۔
• را پوٹاٹو جوسسوزش کا ایک اور اچھا قدرتی حل کچے آلو کا رس ہے۔ آلو کو جوسیر میں چھیل کر رس نکال دیں۔ پیٹ میں تیار کچے آلو کے رس کو جلانے کے دوران گاجر کا جوس ڈال کر آدھا کپ چائے پی جاسکتی ہے۔
• تلسی: یہ گیس کو کم کرنے اور پیٹ میں تیزاب کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کھانے میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ فوری نتائج حاصل کرنے کے لئے ، 1 کو ابلے ہوئے پانی میں تلسی کے کچھ تازہ پتے ڈال کر نشے میں ڈالا جاسکتا ہے۔

• نبضلیموں پیٹ کی صحت کے ل important اہم ہیں کیونکہ ان میں بائیوفلاوینیڈ نامی مادہ ہوتی ہے جو پیٹ کی حفاظت کرتی ہے۔ پھلیاں ، دال جیسے پھلوں کے استعمال سے پیٹ بیرونی اور اندرونی عوامل سے محفوظ رہتا ہے اور اس طرح درد کو روکتا ہے۔
• آڑوفائبر اور گودا کھانے میں سے جو ہضم کرنے میں آسان ہیں ، آڑو بہترین پھل ہے جو پیٹ کو جلاتا ہے۔ رات کے کھانے کے بعد دن یا آدھے گھنٹے کے دوران ناشتے کے طور پر کھانا فائدہ مند ہے۔
• چاولوں کا رس: جلن اور درد کو دور کرنے کے ل X 1 چائے کپ چاول 5 کپ کو پانی میں ابالا ہوا گرم کیا جائے تو پی لیا جاسکتا ہے۔ شہد کے ساتھ میٹھا
• گوبھی: السر اور معدے کی بیماریوں کے علاج میں ، جو پیٹ میں درد ، گوبھی ، خاص طور پر کچی کھپت اور کچے گوبھی کا رس کی وجوہات ہیں ، کا ایک موثر کھانا ہے۔ لہذا ، کچی گوبھی اور کچی گوبھی کا جوس پیٹ میں درد کے ل good اچھا ہے۔
• آلو: پیٹ میں درد آلو کے لئے اچھا ہے ، پیٹ میں موجود ریشوں کی صحت کے لحاظ سے موثر ہے۔ خاص طور پر ، ابلا ہوا آلو ایک ایسا کھانا ہے جو پیٹ کی پریشانیوں کو دور کرنے اور پیٹ کی جلن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• ALOE VERAجلد اور بالوں کی دیکھ بھال میں استعمال ہونے والا ایلو ویرا جیل معدہ جلانے کے لئے بھی اچھا ہے۔ آپ گھر میں ایلوویرا میں اگنے والے جیل کو نکال سکتے ہیں اور اسے پانی میں ملا سکتے ہیں۔
• ناریل پانی: 4-6 ایک گھنٹہ کے لئے 2 کپ میں ناریل کا رس پینا پیٹ کی بیماریوں کو دور کرسکتا ہے۔
• سوگر فری گومتھوک میں موجود الکالی مادے پیٹ اور غذائی نالی میں تیزاب کو غیر جانبدار کردیتے ہیں۔ شوگر سے پاک مسو منہ میں تھوک کی مقدار سے زیادہ نگلنے کا سبب بنتا ہے۔ اس طرح ، پیٹ میں جلنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

* تصویر ڈارکو جورین کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا