اسٹنگنگ نیٹٹل کے کیا فوائد ہیں؟
اسٹنگنگ نیٹٹل ایک ایسا پودا ہے جو قدیم زمانے سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ پٹھوں اور جوڑوں کا درد ، پروسٹیٹ کینسر سے بچانے اور بالوں میں توسیع پھیلانے کے لئے فائدہ مند ہے۔ جب پتے کو ننگے ہاتھوں سے چھونے لگیں تو خارش ، الرجی ، ضمنی اثرات ظاہر ہوتے ہیں۔ لہذا ، اسے دستانے کے ساتھ جمع کرنا ضروری ہے۔ بہت سے ممالک میں ، اسٹنگنگ نیٹٹل کو شیمپو ، تیل ، صابن اور کریم کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
نیلٹل پتیوں پر عمدہ بالوں میں کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو جلد کو جلن دیتے ہیں اور جب یہ پتی جلد کے ساتھ مل جاتا ہے تو یہ کیمیکلز چھپ جاتے ہیں۔ لہذا ، تازہ ڈنکنے والی نالیوں کے پتے یا تنوں کو چھونا کافی تکلیف دہ ہے۔ تاہم ، یہ پلانٹ صدیوں سے کئی ثقافتوں میں اس کے صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یوروپ میں ، یہ روایتی طور پر مویشیٹک مقاصد کے لئے اور جسم سے اعضاء کو دور کرنے کے لئے ڈیٹوکس کی صفائی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
یہ پودا ، جس کا سائنسی نام ارٹیکا ڈیویکا ہے ، اب مغربی ادویہ میں بہت سی دوائوں میں تجارتی طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یورپ ، شمالی امریکہ ، ایشیا کے سرد علاقوں اور کینیڈا کے کچھ حصوں میں قدرتی طور پر بڑھتے ہوئے ، پلانٹ کی لمبائی 1 میٹر کی لمبائی تک پہنچ سکتی ہے۔ اس کے گہرے سبز پت leavesے پائے جاتے ہیں۔ یہ سال بھر بڑھ سکتا ہے اور جون سے ستمبر تک کھلتا ہے۔
- چوبنے والا بچہ گردے کی پتھری کو کم کرتا ہے!نیٹٹل میں فعال مادے ہوتے ہیں جو خون اور تمام داخلی اعضاء کو صاف کرتے ہیں۔ ان مادوں کی بدولت ، گردوں اور مثانے میں پتھر اور ریت ڈالنا ممکن ہے ، اور یہاں تک کہ دوبارہ ریت اور پتھر کی تشکیل کو بھی روکا جاسکے۔ اس کے ل the ، کھانے کے بطور چائے یا چائے کے طور پر باقاعدگی سے بھوک لینا ضروری ہے۔
جلد کی صحت
خاص طور پر جلد کی صحت اور جلد کی مختلف بیماریوں کے حوالے سے نیٹٹل ایک بہت اہم اور موثر پلانٹ ہے۔مہاسوں اور مہاسوں کا علاجخشک نیٹٹل ، جو اکثر استعمال ہوتا ہے ، جلد کے داغ اور مہاسے کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔ دوسری طرف بھوسے کے پتے سے حاصل کردہ تیل ،داغوں کے علاج میںمثبت نتائج دیتا ہے۔ یہ مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے ایک انتہائی موثر ٹانک کے طور پر کام کرتا ہے۔ مہاسوں اور مہاسوں کے علاج کے علاوہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہواجلنے کے علاج میںنیٹٹل بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ نیٹلی جلد پر پائے جانے والے تقریبا problem ہر مسئلے کے علاج میں مثبت نتائج دیتا ہے۔ بچوں کی بیماریچکن کا علاج,ایکجماveکیڑے کے کاٹنےNettle کی وجہ سے ہونے والی جلن اور انفیکشن کے علاج میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اصلی زیتون کے تیل کو اسٹنگنگ نیٹل آئل کے ساتھ ملا کر جلد پر لگایا جاتا ہے۔
- ڈوریوٹرکنیٹٹل معجزانہ طور پر موترور ہے۔ نیٹلی ، جو کپوں سے غائب نہیں ہے ، غذا میں ایک اہم مقام رکھتا ہے۔ جو لوگ ورم میں کمی لانا چاہتے ہیں وہ اسے محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں۔
- جسم کو صاف کرتا ہےچکنے والی جالی جسم میں ٹاکسن کو دور کرتی ہے۔ اس کی ڈوریٹک املاک جسم میں غیر فعال ہونے والے ٹاکسن کو جلدی سے دور کرسکتی ہے۔ اس سے آنتوں میں غذائی اجزاء کی مقدار بہتر ہوتی ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ ہاضم عمل آسانی سے چلتا ہے اور خطرناک ٹاکسن کے جمع ہونے کو روکتا ہے۔ یہ لیمفاٹک نظام کو بھی متحرک کرتا ہے اور گردوں سے زیادہ زہریلے مادے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
- اسٹنگنگ نٹل بالوں کے گرنے سے بچاتا ہے:نیٹٹل کا استعمال کرکے بالوں کے جھڑنے کی روک تھام علاج کا ایک قدیم طریقہ ہے۔ پھسلنے والے پتوں کو ابال کر بالوں کو دھونے سے بالوں کو باہر سے سہارا دینے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ عمل کھوپڑی کی صحت کی حفاظت کرتا ہے ، اور نیٹٹل چائے اس بیرونی علاج کو اندر سے مدد فراہم کرتی ہے اور آپ کو بہت زیادہ موثر نتائج فراہم کرسکتی ہے۔ اس کے ل net ، بالوں کو پھسلنے والے پتوں سے دھونے اور نیٹ چائے پینے سے بالوں کے گرنے کا مسئلہ ختم ہوسکتا ہے۔اسٹنگنگ نیٹلی سے بالوں کو دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت مل سکتی ہے۔چکنا چکنا نہ صرف بالوں کی صحت کی حفاظت کرتا ہے اور نہ ہی اسے باہر نکلنے سے روکتا ہے ، بلکہ یہ بالوں کو دوبارہ باہر گرنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔ ڈنکنے والی جالی کے پتے سلیکا اور گندھک سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس سے بال زیادہ صحت مند اور چمکدار ہوجاتے ہیں۔
اسٹنگنگ نیٹٹل نہ صرف بہائے ہوئے بالوں کو دوبارہ بڑھنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ یہ نئے بالوں کی صحت کو بھی تحفظ فراہم کرتا ہے اور اسے دوبارہ بہانے سے بھی بچاتا ہے۔ عام طور پر ، یہ ان عناصر کا سبب بنتا ہے جو بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں۔
بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے ل some ، کچھ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے تیار نیٹٹل کیپسول کی سفارش کرتے ہیں۔ آپ کو ان کیپسولوں سے ایک دن میں 50 ملیگرام سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے ، جو 250 ملیگرام میں فروخت ہوتے ہیں۔
بصورت دیگر ، ایک صحت مند طریقہ یہ ہے کہ چٹکی کے پتے ابلتے ہوئے پانی میں 5 منٹ کے لئے تیار کریں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ اس طرح ، ایک دن میں 2-3 کپ نیٹل چائے پینے سے بالوں کے گرنے سے بچا جاسکتا ہے۔
گردش میں اضافہ اور خون کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے
نیٹٹل کے مواد میں اعلیوٹامن سیاور آئرن کا مجموعہ سرخ خون کے خلیوں کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے۔ تاکہزخم جلدی سے بھر جاتے ہیں اور توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہےیہ ہوتا ہے. اس خصوصیت کی وجہ سےدائمی تھکاوٹ اور خون کی کمیاس کو لائٹ کرنے کے ل suggested تجویز کیا جاسکتا ہے۔
- دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہےنیٹ چائے باقاعدگی سے جب کھائے تو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور گردشی نظام میں تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- خواتین کی صحت کی تائید کرتا ہےنٹل میں ایک بڑی تعداد میں فعال اجزاء موجود ہیں جو نسائی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ قبل از حیض کی تکلیف دہ علامات کے ل it ، اس کی puckering صلاحیت کی وجہ سے حیض کے دوران خون کے بہاؤ کو کم سے کم کرتے ہوئے درد اور اپھارہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ رجونورتی میں داخل ہونے والی خواتین کے لئے ، ڈنکنے والی جھنجھک گزرنے کو ختم کرتے ہوئے ، بحالی کا کام کرسکتی ہے۔
- خون کی کمی کے لئے چکنے والا نیٹٹل اچھا ہے۔نیٹٹل اس میں بہت مفید ہے کہ اس میں سرخ خون کے خلیوں کی تیاری کے لئے ضروری وٹامن سی اور آئرن معدنیات موجود ہیں۔ اسٹنگنگ نیٹٹل ، جو سرخ خون کے خلیوں کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے ، خون کی گردش میں بہتری لاتا ہے۔ اس طرح ، زخم جلدی سے بھر جاتے ہیں ، کیونکہ خلیوں تک آکسیجن لے جانے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے ، توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ، باقاعدگی سے استعمال کے نتیجے میں دائمی تھکاوٹ اور خون کی کمی کے لئے نیٹٹل اچھ isا ہے۔
- چکنے والی جالی قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط کرتی ہے!چوبنے والا جال۔ یہ وٹامن ، معدنیات اور بہت سے مفید عناصر سے مالا مال ہے۔ موسمی بیماریوں سے میٹابولزم کو بچانے اور خلیوں کو ہونے والے نقصان کی وجہ سے ٹیومر جیسی عوارض کے خطرے کو کم کرنے میں ، اسٹنگنگ نٹل دونوں کا استعمال کرنا چاہئے۔
- انفیکشن اور الرجی کا علاج
نیٹلی اکثر انفیکشن کے علاج میں استعمال ہوتی ہے ، خاص طور پر پیشاب کی نالی میں سوزش کے نتیجے میں۔ اسٹنگنگ نیٹٹل ، جو پیشاب کی نالی میں پیش آنے والی پریشانیوں سے شفا بخشی فراہم کرتا ہے ، اس میں ایک ڈوریوٹک کی خصوصیات ہے۔ الرجی کی بیماریوں کا علاج یہ ہے کہ علاج کے ان طریقوں میں سے ایک جو جلدی سے اکثر استعمال ہوتا ہے۔ الرجی کی بیماریاں ، جو خاص طور پر موسمی منتقلی کی وجہ سے بڑھتی ہیں ، نیٹٹل کے ساتھ تھوڑے ہی عرصے میں بہتر ہوجاتی ہیں۔ نیٹلی ، جو دمہ اور برونکائٹس جیسے موسمی امراض سے بچاتا ہے ، چھینک اور شدید کھانسی جیسے مسائل کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- نظام انہضام کو منظم کرتا ہےہٹل نظام انہضام کے نظام کو منظم کرتا ہے۔ اگر آپ کو کھانے کے بعد کبھی کبھی بدہضمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پیٹ کو ڈھول کی طرح سوجن محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کے لئے مفید ہے۔ نیٹلی کا شکریہ ، آپ اپنے عمل انہضام کے نظام کو باقاعدگی سے چلانے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
سانس کی دشواریوں کو حل کرتا ہے
چوبنے والا جالگھاس بخار ، دمہاور یہ سانس کی مختلف بیماریوں کے علاج میں کارآمد ہے ، بشمول دیگر موسمی الرجی بھی۔
- پروسٹیٹ توسیعکچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ڈنک مارنے والا نیٹال توسیع شدہ پروسٹیٹ غدود کی علامتوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے (جسے سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا یا بی پی ایچ بھی کہا جاتا ہے)۔ یہ تاثر بیٹا سیٹوسٹرول کے نام سے جانے والے پلانٹ پر مبنی مرکب کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے ، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔
- مہاسوں کا علاجسوکھے پتےمںہاسیاور داغوں کے علاج کے ل ex بیرونی اور سطحی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کا استعمال نہ صرف مہاسوں کو کم کرنے میں ہوتا ہے بلکہ یہ تیل ، مہاسے سے متاثرہ جلد کے لئے جلد کی ٹانک کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے ، کیونکہ اس سے کوئی داغ اور داغ باقی نہیں رہتا ہے۔
- فرمنگ پراپرٹیزچوبنے والا جالایکجماپختہ خصوصیات ہیں جو کیڑوں کے کاٹنے اور چکن پکس جیسے جلد کی بیماریوں کے علاج میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ پتے کے ساتھ تیار کیا ہوا تیل نکالنے یا نکالنے ،ایکجما کا علاجاس کا اطلاق topically کیا جاسکتا ہے۔
- سوزش کی خصوصیاتاس جڑی بوٹی میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ جلد کے جلنے کا علاج کرنے اور جلانے کے داغوں کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
- ایکجما کا علاجباقاعدگی سےنچوڑ نیٹٹل چائےکھانسی سے جلد کی بہت سی بیمار بیماریوں کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے ، ایکجیما سمیت۔
دن میں اس کپ چائے کو پینے سے آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک اور خوبصورت بنائیں گے۔ آپ ایکزیما کے ساتھ ہونے والی فاسد جلدیوں کی جلدی تندرستی کے ل top بھی اس پلانٹ کے ٹکنچر کو بنیادی طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔
- زبانی اور دانتوں کی دیکھ بھال کے لئے اچھا ہےنٹل وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ جڑ میں پودوں کے اجزا دانتوں کو پھسل دیتے ہیں اور آسنجن کو کم کرکے دانتوں کی حفاظت کرتے ہیں۔ یہ سانس کی بدبو کے خلاف بھی اچھا ہے کیونکہ اس سے بدبو پیدا کرنے والے مائکروجنزموں کو کم کیا جاتا ہے۔
- یہ تھکاوٹ اور تھکاوٹ کے لئے اچھا ہےتکلیف دہ جگہوں پر بھوک کا رس لگانا مفید ہے۔ گٹھیا کے درد کے خلاف ایک ہفتے میں کئی بار تازہ پھسلوں سے تیار نیٹٹل دلیہ لگانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جسم میں تناؤ ، بے خوابی ، بیکٹیریا یا وائرس کی بنیادی وجوہات ہیں۔ افسردگی یا باقاعدگی سے ورزش نہ کرنا تھکاوٹ کی وجوہات میں شامل ہیں۔ نیٹٹل کے استعمال سے ، آپ اپنی تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو ختم کرسکتے ہیں۔
- خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرتا ہے اور خون کو صاف کرتا ہےنٹل خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرتا ہے اور خون کو صاف کرتا ہے۔ چونکہ نیٹٹل میں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، لہذا اس میں خون کی تشکیل کی خصوصیت ہے۔ یہ خون صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- نیٹلی کا آخری معجزاتی فائدہ قبض کے مسئلے سے نمٹنا ہے۔ نیٹ میں موجود وٹامن کا شکریہ جو قبض کے ل good اچھا ہے ، یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
- اوسٹیو ارتھرائٹس (کیلیفیکیشن) ، گٹھیا اور جوڑوں کا درد دور کرتا ہےچوبنے والا جھنج آسٹیوآرتھرائٹس اور گٹھیا کے مریضوں کے پریشان علاقوں میں بیرونی طور پر درخواست دے کر درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہاتھوں ، گھٹنوں ، کولہوں اور ریڑھ کی ہڈیوں میں مشترکہ درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ جب منہ سے لیا جائے تو یہ امداد بھی فراہم کرسکتا ہے۔
جوڑوں کے درد کے ل Net نٹل حمام کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ رمیٹک درد کو دور کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کے ل five ، پانچ منٹ تک ابلی ہوئی چکنی کو گرم کیا جاتا ہے اور اس جگہ پر لگایا جاتا ہے جہاں مالش کرنے سے گٹھیا میں درد ہوتا ہے۔
- گاؤٹ کے لئے اچھا ہے
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹنگنگ نیٹلیٹ کی سوزش کی خصوصیات قدیم عضلہ میں درد کو ختم کر سکتی ہے اور گاؤٹ کا علاج کر سکتی ہے۔ سب سے عام استعمال مفید چائے پینا اور اسے جڑی بوٹیوں کے اضافی طور پر لینا ہے۔
آسٹیوپوروسس اور ہڈیوں کی صحت میں تعاون کرتا ہےبوران نیٹٹل کے مواد میں یہ ایک اہم معدنی ہے اور یہ معدنیات ہماری ہڈیوں میں کیلشیم کے مواد کو برقرار رکھنے میں کارآمد ہے۔ اس طرح ، یہ جڑی بوٹی آسٹیوپوروسس کے آغاز کو سست کرنے میں مدد کرتی ہے۔
پروسٹیٹ صحت کی حفاظت کرتا ہے
- چوبنے والی جالی سے خون ہوتا ہے:چونکہ نیٹٹل میں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، لہذا اس میں خون کی تشکیل کی خصوصیت ہے۔ یہ خون صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ بحر اسود ریجن میں سوپ تازہ پھسلنے والی جڑی بوٹیوں سے تیار کیا جاتا ہے۔ خون کی بیماریوں کے لئے نیٹٹل سوپ اچھا سمجھا جاتا ہے۔
- قدرتی درد کو دور کرنے والاچونکہ نیٹٹل ایک طویل عرصے سے گٹھیا کے علاج کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے ، مطالعات سے پتا چلتا ہے کہ نیٹٹل پتی کا عرق مشترکہ درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
- خون میں کولیسٹرول کم کرتا ہےنٹل میں بیٹا سیٹوسٹرول ہے ، جو جسم کے کولیسٹرول جذب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے ایک صحت مند دل اور شریان فراہم ہوتا ہے۔
- سیل کی ساخت کی حفاظت کرتا ہےنٹل اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ کوئورسٹین جیسے فلاوونائڈس سے مالا مال ہے۔ نٹل نکالنے سے آپ کے ڈی این اے اور سیل جھلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔
- اندرونی خون بہنے کو کم کرتا ہےبھوک والی چائے پینا ، آنتوں میں یوٹیرن خون بہہ رہا ہے ، ناک اور خون بہہ رہا ہے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن اگر آپ کو غیر واضح اندرونی خون بہہ رہا ہے تو ، طبی ماہر کو ضرور دیکھیں! آپ معمولی چوٹوں کے علاج کے ل net بھی نیٹ چائے کا استعمال کرسکتے ہیں۔
آسٹیوپوروسس اور ہڈیوں کی صحت میں تعاون کرتا ہے
بوران نیٹٹل کے مواد میں یہ ایک اہم معدنی ہے اور یہ معدنیات ہماری ہڈیوں میں کیلشیم کے مواد کو برقرار رکھنے میں کارآمد ہے۔ تو یہ پلانٹآسٹیوپوروسسیہ آٹے کی شروعات کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- یہ بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے ، دل کی صحت سے حفاظت کرتا ہے۔نیٹلی ، جو خون کی گردش کو منظم کرتا ہے اور سرخ خون کے خلیوں کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے ، ان خصوصیات کے ساتھ بلڈ پریشر کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، نیٹٹل ، جو قلبی صحت کے لئے فائدہ مند ہے ، صحت مند گردش کو یقینی بناتا ہے۔
- اس سے نرسنگ ماؤں کے دودھ کے معیار میں اضافہ ہوتا ہے۔دودھ کی پیداوار اور دودھ کے معیار میں نفلی مدت کے دوران استعمال ہونے والی چائے کی چائے سے اضافہ ہوتا ہے۔ اس کو اپنے ماہرین کے مشورے پر اس دور میں استعمال کرنا مفید ہوگا۔
نیٹل غذائیت کی قیمت
چوکنے والا پھندااور اس کی جڑ متعدد غذائی اجزا فراہم کرتی ہے ، بشمول:
وٹامن ڈی:وٹامن اے ، سی اور کے نیز مختلف بی وٹامنز
معدنیات:کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، فاسفورس ،پوٹاشیماور سوڈیم
تیل:لنولک ایسڈ، لینولینک ایسڈ ، پالمیٹک ایسڈ ، اسٹیرک ایسڈ اور اولیک ایسڈ
امینو ایسڈ:تمام ضروری امینو ایسڈ
polyphenols پر:پر kaempferol،پر quercetin، کیفیک ایسڈ ، کومرن اور دیگر flavonoids
روغن:بیٹا کیروئن، لوٹین ، لوٹیوکسینتھین اور دیگر کیروٹینائڈز
اس میں کیلوری بھی کم ہے اور چربی بھی کم ہے۔ یہ کلوروفیل اور ٹینن کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
ان میں سے بہت سے غذائی اجزاء آپ کے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ینٹوہ مالیکیول ہیں جو آپ کے خلیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والا نقصان کینسر اور دیگر نقصان دہ بیماریوں کے ساتھ ساتھ عمر بڑھنے سے بھی منسلک ہوتا ہے۔ سٹڈیز،نیٹ ورک نچوڑتجویز کرتا ہے کہ اس سے خون کے اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
* تصویر مرینا پرسینا کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا