لاگ ان
جب موسم بہار آتا ہے، فطرت کے احیاء اور خوبصورت پھولوں کے کھلنے کے ساتھ، کچھ لوگوں کے لیے الرجک رد عمل شروع ہو جاتا ہے۔ موسم بہار کی الرجی جرگ اور دیگر الرجین کی وجہ سے ہونے والی الرجی ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم اس بات کا جائزہ لیں گے کہ موسم بہار کی الرجی کیا ہیں اور الرجک رد عمل کو دور کرنے کے قدرتی طریقے کیا ہیں۔
- موسم بہار کی الرجی کیا ہے؟
موسم بہار کی الرجی ایک قسم کی موسمی الرجی ہے جو زیادہ تر جسم کے مدافعتی نظام کے درختوں، گھاسوں اور گھاس پھوس کے جرگ پر زیادہ رد عمل کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ الرجی ردعمل الرجین کے سانس لینے، جلد کے ساتھ رابطے، یا آنکھوں کے ساتھ رابطے کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. موسم بہار کی الرجی کی علامات میں چھینک آنا، ناک بہنا، بھری ہوئی ناک، کھجلی اور پانی بھری آنکھیں، گلے میں خارش اور کمزوری شامل ہیں۔
موسم بہار کی الرجی کے لیے قدرتی علاج
a) الرجین کی نمائش کو کم کرنا: موسم بہار کی الرجی کی علامات کو کم کرنے کے لیے، الرجین کے لیے نمائش کو کم کرنا ضروری ہے۔ پولن کی کثافت زیادہ ہونے کے اوقات میں باہر نہ نکلنا، دروازے اور کھڑکیاں بند رکھنا، اور باہر سے آنے کے بعد ہاتھ، چہرے اور بالوں کو دھونا مفید ہے۔
b) HEPA فلٹرڈ ایئر پیوریفائر کا استعمال: گھر میں استعمال کیے جانے والے HEPA فلٹر ایئر پیوریفائر الرجین اور ذرات کو پھنس کر ہوا کو صاف کرتے ہیں اور الرجک رد عمل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
ج) نمکین پانی سے ناک دھونا: نمکین پانی سے ناک دھونا ناک میں موجود الرجین اور بلغم کو صاف کرکے موسم بہار کی الرجی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ناک کی دھلائی ناک دھونے کے لیے نمکین محلول تیار کرکے یا فارمیسیوں میں فروخت ہونے والے نمکین اسپرے کا استعمال کرکے کی جاسکتی ہے۔
د) شہد: مقامی طور پر تیار کردہ شہد کا استعمال موسم بہار کی الرجی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ شہد، اس میں موجود جرگ کے ساتھ جسم کو الرجین کی نمائش کی کم مقدار فراہم کرکے، مدافعتی نظام میں مدد کرتا ہے۔
یہ ان الرجین کے خلاف گائے کی مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، یہ طریقہ ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے جنہیں شہد سے الرجی ہے۔
e) کیفین اور الکحل سے پرہیز: کیفین اور الکحل موسم بہار کی الرجی کی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے الرجی کے موسم میں کیفین اور الکحل سے پرہیز کرنا مفید ہو سکتا ہے۔
f) ہیومیڈیفائر کا استعمال: خشک ہوا الرجک رد عمل کو متحرک کر سکتی ہے اور الرجی کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔ ہیومیڈیفائر کا استعمال کرتے ہوئے اندرونی ہوا کی نمی کو مناسب سطح پر رکھنے سے موسم بہار کی الرجی کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
g) اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور غذا: اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور الرجین کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھاتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذا میں پھل اور سبزیاں، سبز چائے، گری دار میوے اور کوکو شامل ہیں۔
h) ہربل سپلیمنٹس: کچھ جڑی بوٹیوں میں قدرتی سوزش اور اینٹی ہسٹامائن خصوصیات ہوتی ہیں اور موسم بہار کی الرجی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں quercetin، rosemary، thyme اور دار چینی شامل ہیں۔ ان جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کا استعمال کرنے سے پہلے، یہ دیکھنا ضروری ہے کہ آیا آپ کو الرجی ہے اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
i) ایکیوپنکچر: ایکیوپنکچر جسم میں توانائی کے بہاؤ کو منظم کرکے مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے اور الرجک رد عمل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ایکیوپنکچر کے علاج کی کوشش کرنے سے پہلے، لائسنس یافتہ ایکیوپنکچرسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
j) تناؤ کا انتظام: تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کر کے الرجک رد عمل کو متحرک کر سکتا ہے۔ تناؤ کے انتظام کی تکنیکیں، جیسے مراقبہ، یوگا، گہرے سانس لینے، اور باقاعدہ ورزش، الرجی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
CEmONC
موسم بہار کی الرجی ایک غیر آرام دہ حالت ہے جس کا تجربہ موسمی الرجک رد عمل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ موسم بہار کی الرجی کی علامات کو دور کرنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے قدرتی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں لاگو کی جا سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، الرجین کی نمائش کو کم کرنا، مناسب غذائیت، تناؤ کا انتظام اور قدرتی سپلیمنٹس موسم بہار کی الرجی کی علامات کو روکنے اور اس سے نجات دلانے میں اہم ہیں۔