ماکا کیا ہے اور اس کے کیا فوائد ہیں؟

مکا پلانٹ کیا ہے؟

ماکا ایک جڑی بوٹی ہے جو پیرو کے اینڈیز پہاڑوں میں اگتی ہے اور اسے مقامی لوگ صدیوں سے استعمال کرتے رہے ہیں۔ آج کل، یہ اپنے صحت کے فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں مقبول ہو چکا ہے۔

مکا کو لیپیڈیم میینی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور اس کا تعلق براسیکیسی (کروسیفیرس) خاندان سے ہے۔ پودا 15-20 سینٹی میٹر لمبا گلاب بناتا ہے، پتے بڑے اور گول ہوتے ہیں، اور پھول سفید اور جامنی رنگ کے ہوتے ہیں۔ اس کی جڑیں کھانے کے قابل پودے کا حصہ ہیں اور عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں استعمال ہوتی ہیں۔

مکہ میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس میں پروٹین، فائبر، وٹامنز (مثلاً وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن ای) اور معدنیات (مثلاً کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، زنک) کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، پودوں میں قدرتی طور پر پائے جانے والے فعال مرکبات میں فیٹی ایسڈ جیسے میکاسڈ اور میکرولی، گلوکوزینولیٹس اور پولیفینول شامل ہیں۔

مکا اکثر اس کی توانائی بڑھانے اور لبیڈو بڑھانے والی خصوصیات کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ ہارمون توازن پر اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے یہ خواتین میں بھی مقبول ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا استعمال خواتین کی صحت کے بہت سے مسائل جیسے رجونورتی کی علامات، ماہواری سے پہلے کے سنڈروم اور زرخیزی کے مسائل میں کیا جا سکتا ہے۔

مکا مردوں میں ہارمونل توازن کو منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، اور کچھ شواہد موجود ہیں کہ یہ سپرم کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

مکا عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں استعمال ہوتا ہے۔ پاؤڈر کی شکل کو اسموتھیز یا دیگر کھانوں میں شامل کر کے یا گرم یا ٹھنڈے مشروبات میں ملا کر کھایا جا سکتا ہے۔ کیپسول کو عام طور پر روزانہ کی خوراک کے آسان کنٹرول کے لیے ترجیح دی جاتی ہے۔

Maca کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن اس کے کچھ مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے ہاضمہ کے مسائل، سر درد یا نیند میں دشواری۔ اس کے علاوہ، زیادہ مقدار میں اس کا استعمال تھائرائڈ کی تقریب کو متاثر کر سکتا ہے.

نتیجے کے طور پر، مکا اپنے صحت کے فوائد کے لئے دنیا بھر میں ایک مقبول جڑی بوٹی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پودا، جس کے ہارمون توازن پر مثبت اثرات تحقیق کے ذریعے معاون ہیں، صحت کے بہت سے مسائل جیسے کہ توانائی بڑھانے، لِبیڈو میں اضافہ اور زرخیزی کے مسائل میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

اگرچہ میکا پلانٹ کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں میں مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ ان ضمنی اثرات میں ہاضمے کے مسائل، سر درد، یا نیند میں دشواری شامل ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ مقدار میں اس کا استعمال تھائرائڈ کی تقریب کو متاثر کر سکتا ہے.

ہارمون بیلنس پر میکا پلانٹ کے مثبت اثرات کی وجہ سے، یہ خواتین میں مقبول ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا استعمال خواتین کی صحت کے بہت سے مسائل جیسے رجونورتی کی علامات، ماہواری سے پہلے کے سنڈروم اور زرخیزی کے مسائل میں کیا جا سکتا ہے۔ یہ مردوں میں ہارمونل توازن کو منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے اور اس بات کے کچھ شواہد موجود ہیں کہ یہ سپرم کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

مکا عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں استعمال ہوتا ہے۔ پاؤڈر کی شکل کو اسموتھیز یا دیگر کھانوں میں شامل کر کے یا گرم یا ٹھنڈے مشروبات میں ملا کر کھایا جا سکتا ہے۔ کیپسول کو عام طور پر روزانہ کی خوراک کے آسان کنٹرول کے لیے ترجیح دی جاتی ہے۔

اگرچہ میکا اپنے صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں مقبول ہے لیکن اس جڑی بوٹی پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اگرچہ کچھ مطالعات ہارمون کے توازن پر ماکا جڑی بوٹی کے مثبت اثرات کی حمایت کرتے ہیں، دوسروں کا کہنا ہے کہ ان کے نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

مجموعی طور پر، مکا پلانٹ ایک جڑی بوٹی ہے جو پیرو کے اینڈیز پہاڑوں سے تعلق رکھتی ہے اور اپنے بہت سے صحت کے فوائد کی وجہ سے مشہور ہوئی ہے۔ ہارمون توازن پر اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے، یہ خواتین اور مردوں میں مقبول ہے۔ تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے اور آپ کو اس کے ممکنہ مضر اثرات سے آگاہ ہونا چاہیے۔

مکا پلانٹ کے فوائد:

1. توانائی اور اسٹیمینا: مکا میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور فائبر کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ لہذا، یہ توانائی کی سطح کو بڑھا کر جسمانی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ کھلاڑیوں کے درمیان ایک مقبول ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
2. ہارمونل بیلنس: مکا ہارمونل توازن برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پودے میں موجود کچھ مرکبات خواتین کو درپیش ہارمونل مسائل کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ رجونورتی خواتین میں گرم چمک، پسینہ آنا اور بے خوابی جیسی علامات کو دور کر سکتا ہے۔
3. زرخیزی: ماکا خاص طور پر مردوں میں سپرم کے معیار کو بہتر بنا کر زرخیزی کے مسائل میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ خواتین میں زرخیزی کے مسائل میں بھی مدد کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
4. Premenstrual Syndrome (PMS) کی علامات کو دور کرتا ہے: Maca ماہواری سے پہلے کے سنڈروم کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ان علامات میں پیٹ میں درد، سر درد، اور موڈ میں تبدیلیاں شامل ہیں۔
5. افسردگی اور اضطراب: مکا ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ خصوصیت پودوں میں کچھ غذائی اجزاء اور امینو ایسڈ سے منسوب ہے۔
6. دل کی صحت: دل کی صحت پر اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے مکا کو بھی ترجیح دی جا سکتی ہے۔ پودے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو کنٹرول کرکے دل کی صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں۔
7. ہڈیوں کی صحت: ہڈیوں کی صحت پر اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے مکا کو ترجیح دی جا سکتی ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر پوسٹ مینوپاسل خواتین میں۔
8. جلد کی صحت: مکا اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے جلد کی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ آزاد ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرکے جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
9. دماغی افعال: ماکا دماغی افعال میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء اور امینو ایسڈ یادداشت، سیکھنے اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
10. ذیابیطس: مکا بلڈ شوگر کو کنٹرول کرکے ذیابیطس کے مریضوں کی مدد کرسکتا ہے۔ اس میں موجود فائبر شوگر کے جذب کو کم کرکے بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
11. مدافعتی نظام: ماکا کے پودے کو اس کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے اثرات کی وجہ سے بھی ترجیح دی جا سکتی ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزا جسم کی بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتے ہیں۔
12. Libido: Maca libido بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر مردوں میں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پودوں میں موجود کچھ مرکبات ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔
13. تناؤ میں کمی: ماکا تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پودا تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
14. ڈپریشن: مکا اپنے مثبت اثرات کی وجہ سے ڈپریشن کے خلاف بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح کو بڑھا کر موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
15. رجونورتی کی علامات: ماکا رجونورتی خواتین کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر گرم چمک، پسینہ آنا اور نیند کی خرابی جیسی علامات پر موثر ہے۔
16. کھیلوں کی کارکردگی: Maca کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء توانائی کی سطح میں اضافہ کرتے ہوئے پٹھوں کی ساخت کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ لہذا، یہ کھلاڑیوں کی طرف سے ایک ترجیحی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
17. بانجھ پن: بانجھ پن کے خلاف اس کے مثبت اثرات کی وجہ سے ماکا پودے کو ترجیح دی جا سکتی ہے۔ یہ سپرم کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، خاص طور پر مردوں میں، اور خواتین میں ہارمونل توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
18. کولیسٹرول: مکا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود فائبر اور دیگر غذائی اجزاء خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں۔
19. ہڈیوں کی صحت: مکا پودا ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود کیلشیم، میگنیشیم اور دیگر معدنیات ہڈیوں کی کثافت کو بڑھا سکتے ہیں اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
20. مدافعتی نظام: ماکا مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء جسم کی بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتے ہیں۔
21. بلڈ شوگر کنٹرول: مکا خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود فائبر بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھ کر ذیابیطس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔
22. جنسی صحت: مکا جنسی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء libido کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں اور عضو تناسل کے مسائل کو حل کر سکتے ہیں۔
23. کینسر سے تحفظ: مکا کینسر سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کے مضر اثرات کو روک کر کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
24. دماغی افعال: ماکا دماغی افعال کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء یادداشت، ارتکاز اور علمی افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
25. اینٹی ایجنگ: مکا پلانٹ اپنی اینٹی ایجنگ خصوصیات کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خلیات کی عمر بڑھنے کو کم کر کے جوان ہونے میں مدد دے سکتے ہیں۔
26. تناؤ اور اضطراب: ماکا تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء اعصابی نظام کے افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں اور تناؤ سے نمٹنے کے جسم کے میکانزم کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
27. ہاضمے کی صحت: مکا پودا ہاضمے کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود فائبر معدے کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور قبض اور ہاضمہ کے دیگر مسائل کو روک سکتا ہے۔
28. بالوں کی صحت: مکہ کا پودا بالوں کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء بالوں کو صحت مند اور مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
29. جلد کی صحت: مکا کا پودا جلد کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو جوان اور جاندار بنانے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
30. پٹھوں کی نشوونما: مکا پٹھوں کی نشوونما میں مدد کرسکتا ہے۔ اس میں موجود پروٹین، امینو ایسڈ اور دیگر غذائی اجزاء پٹھوں کو بڑھنے اور مضبوط بنا سکتے ہیں۔
31. خون کی کمی: مکا خون کی کمی سے بچا سکتا ہے۔ اس میں موجود آئرن جسم میں خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے اور خون کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
32. رجونورتی کی علامات: ماکا رجونورتی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود فائٹوسٹروجن ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہونے والی علامات کو کم کر سکتے ہیں۔
33. ورزش کی کارکردگی: مکا ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی اجزاء توانائی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جس سے طویل اور زیادہ شدت سے ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس طرح مکا پودے کے بہت سے فوائد ہیں۔ تاہم، چونکہ پودے کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں، اس لیے کسی بھی جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

مکا پلانٹ کا استعمال کیسے کریں؟

• مکا پاؤڈر کو اسموتھیز یا دہی میں شامل کرکے کھایا جاسکتا ہے۔
• ماکا کیپسول کو سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• مکا جڑ کو مختلف پکوانوں اور میٹھوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، میکا پاؤڈر سے بنی انرجی بالز یا مکا سے بنی دودھ کی ہمواریاں۔
• مکا پاؤڈر مختلف کھانوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اسموتھیز، دہی، مفنز، مفنز، گرینولا، پینکیکس اور وافلز میں۔
• ماکا کیپسول کو سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• مکا جڑ کو مختلف پکوانوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اسے سوپ میں استعمال کیا جا سکتا ہے، سبزیوں کے ساتھ پکایا یا فرائی کیا جا سکتا ہے۔

ماکا پلانٹ میں موجود بنیادی غذائی اجزاء

1. کاربوہائیڈریٹس: ماکا کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور پودا ہے۔ اس میں تقریباً 60 فیصد کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
2. پروٹین: مکا پروٹین سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں تقریباً 10-14 فیصد پروٹین ہوتا ہے۔
3. چکنائی: مکا صحت مند چکنائیوں سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں تقریباً 1% تیل ہوتا ہے۔
4. فائبر: مکا فائبر سے بھرپور جڑی بوٹی ہے۔ اس میں تقریباً 8-10% فائبر ہوتا ہے۔
5. وٹامنز: مکا میں بہت سے وٹامن ہوتے ہیں۔ یہ خاص طور پر وٹامن سی، وٹامن بی 6، تھامین (وٹامن بی1) اور نیاسین (وٹامن بی3) سے بھرپور ہے۔
6. معدنیات: مکا میں بہت سے معدنیات شامل ہیں. یہ خاص طور پر آئرن، کاپر، پوٹاشیم اور کیلشیم سے بھرپور ہے۔
7. فائٹو کیمیکلز: مکا میں بہت سے فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ مرکبات پودوں کے صحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔
8. امینو ایسڈ: مکا پلانٹ میں تمام ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پروٹین کی تعمیر کے لیے ضروری بلاکس کا مکمل ذریعہ ہے۔
9. فاسفورس: مکا فاسفورس سے بھرپور ہوتا ہے، جو دانتوں اور ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ فاسفورس خلیوں کے افعال، توانائی کی پیداوار اور جسم میں سیل کی تقسیم کے لیے ضروری ہے۔
10. میگنیشیم: مکا میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ میگنیشیم ہڈیوں کی صحت، دل کے کام، خون میں شکر کے ضابطے، توانائی کی پیداوار اور پٹھوں کے کام کے لیے اہم ہے۔
11. زنک: مکا زنک سے بھرپور ہوتا ہے۔ زنک مدافعتی نظام، ہارمون کی پیداوار، جلد کی صحت اور خلیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
12. فلیوونائڈز: میکا پلانٹ میں بہت سے فلیوونائڈز ہوتے ہیں۔ فلاوونائڈز میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں اور یہ سیل کو نقصان پہنچانے والے فری ریڈیکلز کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔
13. گلوکوزینولیٹس: میکا پلانٹ میں مرکبات کا ایک گروپ ہوتا ہے جسے گلوکوزینولیٹس کہتے ہیں۔ ان مرکبات میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوسکتی ہیں جو کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
14. فائٹو کیمیکلز: مکا میں مختلف قسم کے فائٹو کیمیکل ہوتے ہیں۔ یہ مرکبات قدرتی طور پر پودوں میں پائے جانے والے کیمیکل ہیں اور انسانی صحت کے لیے مفید سمجھے جاتے ہیں۔
15. وٹامنز: مکا بی وٹامنز (B1, B2, B3, B6 اور B12) سے بھرپور ہے۔ اس میں وٹامن سی اور ای بھی ہوتا ہے۔
16. معدنیات: مکا کیلشیم، آئرن، پوٹاشیم، تانبا اور مینگنیج جیسے معدنیات سے بھرپور ہے۔ یہ معدنیات جسمانی افعال کے لیے ضروری ہیں اور صحت مند طرز زندگی کا حصہ ہیں۔

مکا پلانٹ بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے کیونکہ اس میں ان اجزاء کا مجموعہ ہوتا ہے۔ کچھ مثالوں میں شامل ہیں:

• توانائی میں اضافہ کریں اور کارکردگی کو بہتر بنائیں
• ہارمون کے عدم توازن کو منظم کرنا اور libido میں اضافہ
• ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ سے نمٹنا
• مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا اور انفیکشن سے لڑنا
• رجونورتی علامات کا خاتمہ
• ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنا
• بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنا
• یادداشت اور علمی افعال کو بہتر بنانا
• قلبی صحت کو برقرار رکھنا

ماکا پلانٹ میں موجود اجزاء جسم کے بہت سے نظاموں کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔ تاہم، کسی بھی ہربل سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

جنسیت پر میکا پلانٹ کا اثر

ماکا جنسی صحت اور کارکردگی پر اس کے مثبت اثرات کے لیے مشہور ہے۔ کچھ لوگ مکا سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں تاکہ بڑھتی ہوئی لیبیڈو، جنسی کمزوری اور دیگر جنسی مسائل کے علاج کے لیے۔

جنسیت پر میکا پلانٹ کے مثبت اثرات درج ذیل ہیں:

1. لبیڈو میں اضافہ: ماکا میں بہت سے ایسے اجزا ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا براہِ راست اثر لبیڈو بڑھانے پر ہوتا ہے۔ یہ اجزاء ہارمونل عدم توازن کو منظم کرتے ہیں اور جنسی خواہش کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
2. سپرم کے معیار کو بہتر بنانا: ماکا سپرم کے معیار اور حرکت پذیری پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں، 4 ماہ تک مکا سپلیمنٹس کے روزانہ استعمال کے نتیجے میں مردوں میں سپرم کی تعداد اور حرکت پذیری میں اضافہ ہوا۔
3. عضو تناسل کو بہتر بنانا: میکا میں کچھ اجزاء ہوتے ہیں جو عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مردوں میں 12 ہفتوں تک روزانہ میکا سپلیمنٹس کے استعمال سے عضو تناسل کی علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
4. رجونورتی علامات سے نجات: ماکا رجونورتی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں، رجونورتی خواتین کی طرف سے مکا سپلیمنٹس کے روزانہ استعمال کے نتیجے میں گرم چمک اور رات کے پسینے میں کمی واقع ہوئی۔
5. تناؤ اور اضطراب سے نمٹنا: تناؤ اور اضطراب جنسی تعلقات اور دیگر جنسی مسائل سے نفرت کا سبب بن سکتا ہے۔ مکا میں اڈاپٹوجینک خصوصیات ہیں جو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
6. ہارمونل توازن برقرار رکھنا: مکا ہارمونل توازن بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خاص طور پر خواتین میں، ماکا سپلیمنٹس کا باقاعدہ استعمال ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
7. ڈپریشن سے لڑنا: ڈپریشن جنسی کمزوری اور دیگر جنسی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ مکا میں اڈاپٹوجینک خصوصیات ہیں جو افسردگی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
8. جسمانی استقامت میں اضافہ: ماکا میں بہت سی غذائی قدریں پائی جاتی ہیں جو جسمانی قوت برداشت کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس وجہ سے، یہ کھلاڑیوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کے لوگوں کی طرف سے ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
9. ارتکاز اور علمی کارکردگی میں اضافہ: Maca ارتکاز اور علمی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں، 14 دنوں تک مکا سپلیمنٹس کے روزانہ استعمال سے علمی کارکردگی میں بہتری آئی۔

مکا میں کچھ اجزاء ہوتے ہیں جو عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان اجزاء میں زنک، ارجنائن، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، فلیوونائڈز اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں۔ خاص طور پر، ارجنائن نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو بڑھا کر عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے، جو عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسی طرح، flavonoids خون کی شریانوں کو پھیلانے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ زنک سپرم کی پیداوار اور صحت مند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ عروقی صحت کے لیے بھی اہم ہیں اور جنسی فعل میں مدد کر سکتے ہیں۔

جنسی صحت پر میکا کے مثبت اثرات ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں، اور حتمی نتائج حاصل کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ کسی بھی ہربل سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بھی ضروری ہے۔