سورج مکھی کے تیل کے فوائد

• جلد کو جوان کرتا ہےسورج مکھی کا بیج اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک پاور ہاؤس ہے۔ سورج مکھی کے بیجوں کے بہترین اجزاء میں سے ایک اعلی وٹامن ای مواد ہے۔ وٹامن ای جلد کے ل an اینٹی آکسیڈینٹ کا کام کرسکتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جھریاں کی ظاہری شکل کو کم کرکے جلد کو جوان کرتا ہے۔
• دماغ کی صحت کو بہتر بناتا ہےمتعدد مطالعات میں یہ ثابت ہوا ہے کہ سورج مکھی کے بیج دماغ پر پرسکون اثر ڈال سکتے ہیں اور ساتھ ہی موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ سورج مکھی کے بیجوں کی یہ خصوصیت بیجوں میں ٹرپٹوفن کی اعلی مقدار کی وجہ سے ہے۔ جب آپ ٹریپٹوفن پر مشتمل کھانا کھاتے ہیں تو ، آپ کا دماغ مؤثر طریقے سے نیرو ٹرانسمیٹر ، سیروٹونن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ سیرٹونن تناؤ کو بھی کم کرتا ہے ، اس طرح ایک راحت بخش احساس پیدا ہوتا ہے۔ سورج مکھی کے بیجوں میں چولین کا مواد یادداشت اور وژن کے افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
• صحت مند دلسورج مکھی کے بیجوں میں بیٹن کی اعلی سطح ہوتی ہے ، جو قلبی مرض جیسے ہائی بلڈ پریشر سے مؤثر طریقے سے حفاظت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ان بیجوں میں ارجنائن کی موجودگی صحت مند دل کے لis ناگزیر ہے۔ لیگنز مناسب سطح پر بلڈ کولیسٹرول کو برقرار رکھتے ہیں ، اس طرح دل کے دورے اور ایٹروسکلروسیس کو روکتے ہیں۔
• کارڈیو عضلہ کی بیماریسورج مکھی کے تیل میں ایک خاص مقدار میں فائٹو کیمیکل موجود ہوتا ہے جو آپ کے دل کے لئے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ پولیسوٹریٹڈ اور مونوسسریٹڈ چربی کی ایک مناسب مقدار قلبی علامات کے علاج کے ل this اس تیل کو بہتر بناتی ہے۔ چربی میں سیلینیم کی موجودگی جگر کی خرابی اور کارڈیک کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں بھی موثر ہے۔
• تیل کم کریںجیسا کہ دیکھا گیا ہے ، سورج مکھی کا غذائیت کا پروفائل نہایت سیر ہے اور مونوسوٹریٹڈ چربی سے مالا مال ہے۔ یہ آپ کے جسم میں چربی پیدا کرنے والے چربی کو توڑنے کے لئے بہترین کام کرتا ہے۔ لیسیٹن کی موجودگی کی وجہ سے ، یہ جسم میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی مؤثر طریقے سے حفاظت کرتا ہے۔ میکانزم موڈ انجام دیا جاتا ہے جب یہ سیل پرت اور اعصابی سیل پر عمل پیرا ہوتا ہے۔
• موئسچرائزراس تیل کی چپکنے والی ترکیب اور ڈھل جانے والی فطرت اس کو نمی بخش بناتی ہے ، جسے آپ کی جلد کی روزمرہ کے معمول میں ضرورت ہوتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ ماخذ کے طور پر سورج مکھی کے تیل کا استعمال کرکے اپنی جلد کو تازہ اور مرمت کریں۔ آپ کی جلد سے گندگی اور آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے دور کرنے کے لئے تیل کا استعمال کریں۔ یہ عام طور پر جلد کے انفیکشن جیسے ایکزیما اور ورم میں کمی لاتے ہوئے جلد کے انفیکشن کے علاج کے ل der ڈرمل کریم کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
  وٹامن ای سے بھرپور سورج مکھی کا تیل ، انتہائی آلودہ ماحول میں بھی آزاد رہنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ یہ نقصان شدہ خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرتا ہے اور آپ کی جلد کو سورج کی الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے بچاتا ہے۔

• ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیںاگرچہ سورج مکھی کے بیجوں میں کیلوری زیادہ ہوتی ہے ، لیکن ان میں غذائی ریشہ بھی کافی مقدار میں ہوتا ہے۔ یہ عمل انہضام کے عمل کو تیز کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید یہ کہ فائبر جسم کو سیر ہونے میں مدد دیتا ہے اور بہت زیادہ کھانے کی خواہش کو دباتا ہے۔
• سیلولر نقصان کو روکتا ہےسورج مکھی کے بیج وٹامن ای سے مالا مال ہیں جو روزانہ کی غذائی ضروریات کا ایک اہم جزو ہیں۔ سورج مکھی کے بیج؛ چونکہ آزاد ریڈیکلز مختلف سیلولر نقصانات اور بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں ، لہذا وہ اینٹی آکسیڈینٹس کے ذرائع ہیں جو انسانی جسم میں آزاد ریڈیکلز کے وسیع پیمانے پر پھیلاؤ کو روکتے ہیں۔ اس سے گردشی نظام کو بھی صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وٹامن ای بھی چوٹ کی صورت میں خون کو آسانی سے جمنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ سورج مکھی کے بیج دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ سورج مکھی کے بیجوں میں سیلینیم سیلولر نقصان کی مرمت کرتا ہے اور کینسر خلیوں کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔
• کولیسٹرول کی سطح کو توازن میں رکھتا ہےکینیڈا کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ فائٹوسٹرول ایک بہت بڑا مرکب ہے جو کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے۔ فائیٹوسٹیرولز سورج مکھی کے بیج اور پستے میں اعلی حراستی میں پائے جاتے ہیں۔ لہذا ، ہر دن مٹھی بھر سورج مکھی کے بیج کھانے ، ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح؛ یہ شریانوں اور خون کی رگوں میں تختی کی تعمیر کو کم کرکے آپ کے دل کی حفاظت کرسکتا ہے۔

• کینسر کے خطرے کو کم کریںآپ کو معلوم ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ جلد کی تغذیی میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ تاہم ، عمل کرنے کا طریقہ صرف آپ کی جلد تک ہی محدود نہیں ہے ، بلکہ آپ کو دائمی بیماریوں سے بھی پاک کرتا ہے۔ سورج مکھی کے تیل میں ایک مرکب پایا جاتا ہے جسے ٹوکوفرول کہا جاتا ہے۔ یہ عنصر خلیوں ، آزاد ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے ، جو طویل مدتی میں کینسر کے ٹیومر میں بدل جاتے ہیں۔
• جرثوموں سے لڑناہمارے مدافعتی نظام میں سورج مکھی کا تیل بھی ایک اہم مقام رکھتا ہے۔ یہ ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور ہمیں انتہائی متعدی حالات سے نمٹنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ رکاوٹ پیدا کرتا ہے اور جسم سے تمام غیر ملکی حملہ آوروں کو ہٹاتا ہے۔

• سوزش کو کم کرتا ہےبحالی بیماریوں سے زبردست روگولوجک حالات پیدا ہوسکتے ہیں اور بعض اوقات مہلک بھی ہوسکتا ہے اگر ابتدائی علاج نہ کیا گیا تو۔ دواؤں کے علاوہ ، آپ سورج مکھی کے تیل سے سانس کی بیماریوں کا علاج کرسکتے ہیں۔ سورج مکھی کا تیل بھی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے دمہ کے علامات کی شدت کو کم کرنے کے لئے آزمایا گیا ہے۔
• بالوں کو مضبوط بناتا ہےسورج مکھی کے تیل میں گاما الفا لینوئنک ایسڈ آپ کے بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ٹوٹ پھوٹ سے روکتے ہیں۔
• بچوں کے لئے سورج مکھی کا تیلنوزائیدہ بچے انفیکشن کے لئے انتہائی حساس ہوتے ہیں۔ چونکہ سورج مکھی کے تیل کی کیمیائی ڈھانچہ بہت ہلکا ہے ، لہذا آپ اسے کچھ بیماریوں کے لگنے سے بچانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

• جلد عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرتا ہےسورج مکھی کے تیل میں معلوم ہونے والے اینٹی آکسیڈینٹ قبل از وقت عمر بڑھنے کے آثار کو مؤثر طریقے سے کم کرتے ہیں۔ یہ جسم سے تمام ٹاکسن اور ذرات کو نکال دیتا ہے اور آپ کو شیکن سے پاک اور بے داغ جلد حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

• اینٹی ایجنگ یہ تیل آپ کے سوراخوں میں بہت گہرا جاتا ہے اور نمی سازی کا اثر فراہم کرتا ہے۔ آپ اپنے چہرے کا ماسک 3 چمچوں سورج مکھی کے تیل ، لیموں کا رس اور 1 کپ دہی کے ساتھ تیار کرسکتے ہیں ، جو آپ کی جلد کے سر کو مؤثر طریقے سے فارغ کرتا ہے اور مردہ جلد کو دور کرتا ہے۔ اس پیک کو 20 منٹ کے لئے لگائیں اور پانی سے کللا کریں۔
• توانائی میں اضافہ ہوتا ہےغذائیت سے بھرپور یہ پروفائل آپ کو تقویت بخشتا ہے جب آپ اپنے خون کے بہاؤ سے اضافی گلیکوجن چھوڑ دیتے ہیں۔

سورج مکھی کے تیل کی تغذیہ حقائق: کتنی کیلوری ہیں؟

* تصویری بذریعہ برونو / جرمنی سے Pixabay