گولڈن روٹ (روڈیولا گلستا) (گلاب کی جڑ) پلانٹ کے فوائد کیا ہیں؟
گولڈن روٹ گھاس (گلاب جڑ) (روڈیولا) ایک ایسا پودا ہے جو سرد آب و ہوا سے محبت کرتا ہے ، ایشیاء اور یورپ کے مختلف حصوں میں اگتا ہے اور جس کی سب سے اہم خصوصیت تناؤ کو کم کرنا ہے۔ صحت سے فائدہ مند حصے اس کی جڑیں ہیں۔ جب جمع کرنے کا وقت ہو تو ، جڑوں کو مٹی سے نکال کر خشک کردیا جاتا ہے۔ خشک جڑوں کو پاؤڈر یا کیپسول میں ڈال دیا جاتا ہے اور کھپت کے ل offered پیش کیا جاتا ہے۔ روڈیوولا کی جڑیں ذہنی پریشانی کو دور کرتی ہیں اور اس سے شخص کو اچھا محسوس ہوتا ہے۔ یہ دباؤ کو کم کرکے دماغی افعال کو چالو کرتا ہے۔
گولڈن روٹ ہرب کے ساتھ سلمنگ
سنہری جڑ کے پودے سے کمزور ہوناکچھ معاملات میں یہ ممکن ہوسکتا ہے۔ یہ پودا ، جس میں جسم میں ذخیرہ شدہ چربی کے استعمال کی فراہمی کا دعوی کیا جاتا ہے ، جسم میں چربی کو جلانے میں تیزی لاتا ہے۔ اس میں سے کچھ ماد theہ جسم میں انزائم کو متحرک کرتے ہیں اور اس طرح جسم میں خاص طور پر کمر کے علاقے میں چربی جلانے میں تیزی آتی ہے۔ یہ بتایا گیا ہے کہ وزن کم کرنے کے عمل میں خاص طور پر ایسے افراد میں تیزی آتی ہے جو کھیلوں کے ساتھ سونے کی جڑیں کھپت کی حمایت کرتے ہیں۔ سنہری جڑ کا پودا ، جس میں کھیلوں کی کارکردگی کو بڑھانے اور تقویت بخش کرنے کے لئے کہا گیا ہے ، کھیل کھیلنے والوں کی توجہ مبذول کرواتا ہے۔ تاہم ، قطع نظر پودے سے قطع نظر ، یہ کنٹرول انداز میں برتاؤ کرنا ہمیشہ مفید ہے۔
سونے کی جڑ سے زیادہ موٹی جلائیں
سنہری جڑ کی ایک سب سے اہم خوبی یہ ہے کہ ذخیرہ شدہ چربی کو بطور ایندھن استعمال کرنے کے ل body جسم کی مدد کرنا۔ مادہ کا شکریہ جسے روزاوین کہتے ہیں ، یہ ایسا کرسکتا ہے اور جسم کی چربی جلانے کو تیز کرتا ہے۔
روزاوین مادہ حساس چھاتی سے حساس ہارمون کو متحرک کرتا ہے ، اور اس انزیم کی بدولت ، ریڑھ کی ہڈی میں چربی کی تباہی کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ انسانوں پر کلینیکل آزمائشوں میں ، یہ بتایا گیا ہے کہ کھیلوں کے ساتھ سونے کی جڑ کی حمایت اس عمل کو اور بھی تیز کرتی ہے۔
130 وزن والے افراد پر ایک پلیسبو مطالعہ میں ، یہ پتہ چلا ہے کہ سونے کی جڑ والے علاقوں میں جسمانی چربی کی 11 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ پلیسبو گروپ میں ، یہ رقم نصف ہے۔کشیدگی کی سطح کو کم کرسکتے ہیں
روڈیولا اڈاپٹوجن ہے ، ایک قدرتی مادہ جو کئی سالوں سے تناؤ کے خلاف جسم کی مزاحمت میں اضافہ کرتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ دباؤ کے اوقات میں اڈاپٹوجنز واقعات کا بہتر مقابلہ کرتے ہیں۔
ایک تحقیق میں ، روڈیولا نچوڑ کے اثرات کی تحقیقات 10 افراد پر کی گئیں جن کا تعلق زندگی اور کام سے متعلق تناؤ کا سامنا ہے۔ مضامین کو 4 ہفتوں کے لئے روزانہ 400 ملی گرام روڈیولا نچوڑ دیا جاتا تھا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ کے علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے ، اور تھکن اور اضطراب میں 3 دن بعد بہتری آنا شروع ہوگئی۔ تحقیق پورے مطالعہ میں اسی طرح جاری رہی۔
روڈیولا جلنے والے علامات کو بھی بہتر بنا سکتی ہے جو دائمی تناؤ کے ساتھ ترقی کر سکتی ہے۔ایک اور تحقیق میں 118 افراد پر تناؤ سے متعلق جلنے والے علامات کی جانچ کی گئی۔ نتائج نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ روڈیلان ان علامات پر مثبت اثرات ڈال سکتا ہے۔
- گردوں کے لئے اچھا ہےسنہری جڑفوائدان میں ، پیشاب کی خصوصیت اور شفا یابی کی خصوصیت جو پتھروں کو گردے میں ڈالنے کی اجازت دیتی ہے۔
- یہ جسمانی مزاحمت کے لحاظ سے ایک اہم پودا ہے اور گٹھیا اور جوڑوں کا درد کم کرتا ہے۔ipecac(سونے کی جڑ) ، جب ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے تو ، گٹھیا یا درد کی شکایات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
- سونے کی جڑچونکہ یہ کاربوہائیڈریٹ کا پودا ہے لہذا یہ جسم کو ترپتی کا احساس دلاتا ہے۔
- مضبوط میموری:روڈیوولا کی جڑیں دماغی افعال کو بڑھاتی ہیں اور میموری کو مضبوط کرتی ہیں۔ دماغی افعال میں اضافے کے نتیجے میں توجہ مرکوز اور سیکھنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ایک مضبوط میموری فراہم کرتا ہے۔
- ایپیکا ، جو پودوں کی ایک انتہائی اہم نوع ہے جو خاص طور پر جسم میں سوزش کے خاتمے کو یقینی بناتا ہے ، اس کی جڑوں یا پھولوں کو ابال کر نشے میں آسکتا ہے۔
- برونکائٹس اور کھانسی جیسے مسائل کے ل good بھی اچھا ہےسونے کی جڑ کے فوائداس میں معدہ کو سکون دینا اور کفایت شعاری کی خصوصیت بھی شامل ہے۔
- ڈپریشن:روڈیوولا کی جڑیں ذہنی عوارض کو کنٹرول کرتی ہیں اور تناؤ اور شخص کو افسردگی میں جانے سے روکتی ہیں۔ قدرتی antidepressant کے طور پر استعمال کرنا عام ہے۔
- نقصان پہنچا یا پہنا ہوا بافتوں کی تعمیر نو میں اعانتسونےبواگر یہ تھوڑی مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو یہ میٹھی بنانے والا کا کام کرتا ہے۔
- جسم کی مزاحمت میں اضافہ:روڈیوولا کی جڑیں جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو مستحکم کرکے بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہیں۔
- تھکاوٹ:روڈیوولا کی جڑیں جسم میں تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو کم کرتی ہیں۔ تذبذب کا شکار سلوک ، جو تناؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے ، تھکن اور تھکاوٹ کا احساس کم کرتا ہے۔
- عصبی نظام :روڈیوولا کی جڑیں اعصابی نظام کو منظم کرتی ہیں۔ اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان کے نتیجے میں ، ذہنی عارضے اور ضرورت سے زیادہ تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ روڈیوولا کی جڑیں اعصابی نظام کو صحت مند رکھتی ہیں۔
توانائی اور ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے
سونے کی جڑ آپ کی صلاحیت اور توانائی کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے کیونکہ اس سے خون کے سرخ خلیوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ جانا جاتا ہے کہ سرخ خون کے خلیے اگر وہ پٹھوں میں آکسیجن لے جاتے ہیں اور ان کی تعداد زیادہ ہوتی ہے تو وہ کھلاڑیوں کی کارکردگی میں سنجیدہ حصہ ڈالتے ہیں۔
2004 کے ایک مطالعہ میں ، یہ دیکھا گیا کہ اس کے سوزش کے اثرات کھیلوں کے بعد کی بحالی کے عمل میں مدد کرتے ہیں اور ان کی مجموعی برداشت میں اضافہ ہوا ہے۔چوہوں پر ایک اور تجربے میں ، یہ مشاہدہ کیا گیا کہ سنہری جڑ نے چوہوں کی تیراکی کے فاصلے میں 25٪ کا اضافہ کیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ اے ٹی پی ترکیب کو بڑھاتا ہے۔
یقینا ، آپ کو اس پُرجوش فائدہ سے فائدہ اٹھانے کے لئے کھیلوں میں دلچسپی لینا ضروری نہیں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں ، آپ اندرا پر قابو پانے اور آرام کے ساتھ زیادہ تیزی سے توانائی کی بازیابی کے ل it اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر دائمی تھکاوٹ والے سنہری جڑ کا جائزہ لے سکتے ہیں۔
تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرسکتے ہیں
یہ تناؤ ، اضطراب اور ناکافی نیند ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو بڑھا سکتا ہے ، اور انسان کو ذہنی طور پر کھا سکتا ہے۔ اس کے اڈاپٹوجن مواد کی بدولت ، روڈیوولن نے تھکاوٹ کو کم کرنے کے بارے میں سوچا ہے۔
کشیدگی سے متعلق تھکاوٹ کے حامل 4 افراد کے 60 ہفتوں کے مطالعے میں ، شرکا کو روزانہ 2 گروپوں میں تقسیم کیا گیا اور 576 ملی گرام کا روڈیولا اور پلیسبو ملا۔ مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سائنسدانوں نے روڈیوولا کا استعمال کیا تھا اور وہ پلیسبو گروپ کے مقابلے میں بہتر نتائج رکھتے ہیں۔ اسی تحقیق میں ملتے جلتے ایک اور مطالعے میں ، دائمی تھکاوٹ کے علامات والے 100 افراد 400 ہفتوں تک روزانہ 8 ملی گرام روڈیو استعمال کرتے ہیں۔ مضامین نے تناؤ کی علامات اور تھکاوٹ اور معیار زندگی میں اضافے میں نمایاں بہتری دیکھی۔
لوئر کورٹیسول لیول
جب ہمارا جسم تناؤ کا شکار ہوتا ہے تو ، وہ کورٹیسول ہارمون تیار کرنا شروع کردیتا ہے اور جب یہ ہارمون جسم میں طویل عرصے تک قائم رہتا ہے تو ، یہ ہمیں جذباتی اور جسمانی طور پر نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ خراب اثرات بنیادی طور پر درج ذیل ہیں۔
خون میں گلوکوز کے ردعمل میں کمی
the پیٹ میں وزن بڑھ جانا
y تائرواڈ کے مسائل
ہارمون عدم توازن
memory کمزور میموری
کمزور مدافعتی نظامیہ یقینی ہے کہ کورٹیسول کی سطح کو توازن میں رکھنا چاہئے ، خاص طور پر عمر رسیدہ پر غور کریں۔ بدقسمتی سے ، بہت طویل وقت کے لئے اعلی کورٹیسول کی سطح کے ساتھ چلنا آپ کو ختم کردے گا اور آپ کی عمر جلد ہوجائے گی۔ سنہری جڑ کا پودا آپ کو کورٹسول کی سطح کو کنٹرول کرکے ان اثرات سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔
ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے
ذیابیطس کا مرض بلڈ شوگر کی سطح کی سطح کا سبب بنتا ہے کیونکہ جسم میں اس ہارمون کی تیاری یا اس پر رد عمل ظاہر کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ ذیابیطس ذیابیطس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اور اس بیماری سے متاثرہ افراد اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر لانے کے لئے انسولین کے انجیکشن استعمال کرتے ہیں۔
افسردگی کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
ڈپریشنیہ ایک بہت ہی منفی صورتحال ہے جو وقتا فوقتا بہت سارے لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرنے والے طرز عمل اور جذبات سے ظاہر ہوتی ہے۔ ذہنی تناؤ ان ادوار کے دوران ہوتا ہے جب دماغ میں کیمیکل (نیورو ٹرانسمیٹر) غیر مستحکم ہوجاتے ہیں۔ ڈاکٹر (نفسیاتی ماہر) ان کیمیکلوں کو مستحکم کرنے کے ل often اکثر منشیات کے علاج اور انسداد ادویات استعمال کرتے ہیں۔
روڈیلان ان کیمیکلوں کو دماغ میں اینٹی ڈپریسنٹس کی طرح توازن بنا سکتا ہے۔ افسردگی کی علامات پر روڈیولا کے اثرات6 ہفتوں کے مطالعے کا جائزہ لینے میں ، ہلکے یا اعتدال پسند ڈپریشن ڈس آرڈر کے شکار 89 افراد روزانہ 340 ملی گرام یا 680 ملی گرام کے روڈیولا یا پلیسبو گولی کا تصادفی استعمال کرتے ہیں۔ مطالعہ کے نتیجے میں ، پلیسبو گروپ میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھی گئی ، جبکہ دونوں روڈیولا گروپوں نے مثبت پیشرفت ظاہر کی۔
ایک اور جڑی بوٹی جو افسردگی اور تناؤ کی علامات سے نجات کی حمایت کرسکتی ہے وہ ہے پاسفلوورا۔ "پرسکون فلورا کیا ہے خصوصیت دینے والی خصوصیت کے ساتھ ، یہ کس طرح استعمال ہوتا ہے؟آپ ہمارے مضمون کو پڑھ کر پاس فیلورا کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔
اینٹی کینسر کے اثرات ہوسکتے ہیں
سونےجڑ پلانٹفوائدہم فہرست کے آخری آئٹم پر آئے!
سالیڈروزروڈیولاپودا یہ ایک جزو ہے جس میں کینسر کے مخالف اثرات ہیں۔ ٹیسٹ ٹیوبوں میں کی جانے والی تعلیم میں ، سلیڈرروزائڈ جزو مشاہدہ کیا گیا ہے مثانے ، بڑی آنت ، چھاتی اور جگر کے کینسر سے بچنے کے لئے۔ اگرچہ اس تجربے سے امید ملتی ہے ، لیکن اس وقت تک اس موضوع کے بارے میں کوئی حتمی نتیجہ اخذ کرنا غلط ہوگا جب تک کہ لوگوں پر اس کی جانچ نہ کی جائے اور مزید تحقیق نہ کی جائے۔
ورزش کی کارکردگی میں بہتری آسکتی ہے
روڈیلان ورزش کی کارکردگی کی حمایت کرنے کے بارے میں بھی سوچا جاتا ہے۔
ایک تحقیق میں، مضامین کو سائیکل چلانے سے 2 گھنٹے پہلے 200 ملی گرام روڈیولا اور پلیسبو دیا گیا۔ روڈیوولا کو دیا گیا گروپ پلیسبو گروپ سے 24 سیکنڈ طویل ورزش کرنے کے قابل تھا۔ اگرچہ 24 سیکنڈ ایک مختصر وقت لگتا ہے، ہمیں یہ بتانا چاہیے کہ سائیکل ریس میں ڈگری حاصل کرنے والے لوگوں کے وقت کا فرق ملی سیکنڈ میں ناپا جاتا ہے۔