گرین چائے کے کیا فوائد ہیں؟
پلانٹ کے پتے سے حاصل کیا جسے کیمیلیا سینیینسس کہتے ہیں سبز چائے اسے دنیا کے سب سے زیادہ دواؤں والے پودوں میں دکھایا گیا ہے۔ اگرچہ کالی چائے بھی اسی پلانٹ کے ساتھ تیار کی جاتی ہے ، لیکن چائے کی دو اقسام کے آکسیجن رد عمل کے فرق کی وجہ سے کیفین اور اینٹی آکسیڈینٹ مواد کا تناسب مختلف ہے۔ گرین چائے کی تیاری کے لئے ، پودوں کی پتیوں کو تیزی سے جمع کیا جاتا ہے اور اسی شرح پر خشک کیا جاتا ہے ، لیکن یہ سبز چائے میں آکسائڈائز کرنے کا وقت ہے اور خشک ہونے کا عمل نسبتا longer زیادہ وقت لگتا ہے۔
اگرچہ بلیک چائے کے فوائد بہت اہم ہیں ، لیکن گرین چائے کا استعمال بہت کم خطرہ ہے اور زیادہ مؤثر ہے۔
بھی سبز چائے، لینولک ایسڈ ، کوئورسٹین ، ایگائن ، کیفین ، بہت سارے مختلف امینو ایسڈ اور خامروں ،کیلشیم,میگنیشیم، مینگنیج ، لوہا اورزنکبہت سے حفاظتی مرکبات ہیں۔
کیا سبز چائے سلمنگ کے ل good اچھا ہے؟
گرین چائے ، جو اس میں موجود کیفین کی وجہ سے چربی جلانے کو تیز کرتی ہے ، سلمنگ کے ل for بھی ایک اہم مددگار ہے۔ حالیہ برسوں میں یہ معجزانہ پلانٹ ، جو وزن میں کمی کا کثرت ترجیحی طریقہ بن گیا ہے ، اس کی توانائی بخش ڈھانچے کی وجہ سے بھوک کو دبانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور وزن میں اضافے کو روکتا ہے۔ گرین چائے کی غذا کا شکریہ جو آپ صحیح نظام کے ساتھ استعمال کریں گے ، آپ کو تھوڑے ہی وقت میں دکھائی دینے والا وزن کم کرنے کا موقع ملے گا۔
- ذیابیطس:جب کھانے کے بعد نشے میں ، گرین چائے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرکے گلوکوز کی سطح کو منظم کرتی ہے ، جو انسولین میں اضافے اور چربی کے ذخیرے کو روکتا ہے۔
- دل اور کولیسٹرول:گرین چائے دل کی حفاظت کرتی ہے اور خون میں خراب کولیسٹرول کو اس کیٹیچن اور پولیفینول کی بدولت کم کرتی ہے۔ یہ اچھے کولیسٹرول کے تناسب کو بھی بڑھاتا ہے۔
- کینسر:گرین چائے ، جسم میں موجود فلاوونائڈز کی بدولت جسم میں کینسر کے خلیوں کو ہلاک کرنے سے صحت مند بافتوں کو کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے اور اس طرح کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ لیکن اس شماریات کو سائنسی شواہد کی بجائے اعداد و شمار کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے۔
- بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے باقاعدگی سے گرین ٹی کا استعمال کریںہائی بلڈ پریشرخطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جلد کی صحت
اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے ، یہ آپ کی جلد کو صحت مند بنانے میں مدد کرتا ہے۔ جھریاں اور عمر بڑھنے کے آثار کو کم کرتا ہے آپ کی جلد کو سورج کے مضر اثرات سے بچانے میں معاون ہے اس کے علاوہ ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گرین چائے جلد کی بیماریوں جیسے سوریاسس اور خشکی کا امید افزا علاج ہوسکتی ہے۔ سبز چائے کے ساتھ سلوک شدہ خشک ، سرخ جلد کے دھبوں میں خلیات زیادہ آہستہ آہستہ بڑھے
- کینسر کی روک تھام: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے میں طاقتور اینٹی کینسر خصوصیات ہیں۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں اور ان ٹشوز میں کینسر کے خلیات اور اپوپٹوس کی موت کا سبب بن سکتے ہیں۔ قبل از وقت بڑھاپے کے علاوہ بعض قسم کے کینسر کے لیے فری ریڈیکلز بھی ذمہ دار ہیں۔ سبز چائے میں پائے جانے والے کیٹیچنز نائٹروسامینز وغیرہ ہیں۔ carcinogens کی تشکیل کو روکنے کے عام طور پرکینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔
- چھاتی کا کینسر: ہارورڈ کے ایک مطالعے میں گرین چائے کے استعمال اور چھاتی کے کینسر کے خطرہ کے درمیان کوئی واضح ربط نہیں ملا ہے۔
- پروسٹیٹ کینسر: جاپان میں کی جانے والی ایک اور تحقیق کے مطابق ، گرین چائے کا استعمال مردوں میں جدید پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔
- کولیٹریکٹل کینسر: جیسے جیسے گرین چائے کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے ، کولوریٹیکل کینسر (بڑے آنتوں کا کینسر) کے واقعات کم ہوجاتے ہیں۔
مزید برآں ، کینسر کے روک تھام کے علاج کے طور پر پولیفینولس سے بھرپور گرین چائے کے استعمال کی تائید کے لئے مزید کلینیکل شواہد اور وسیع آزمائشوں کی ضرورت ہے۔
- ٹاکسن کو پاک کرتا ہے ،
- جب آنکھوں پر لگائیں تو ، یہ آنکھوں میں سوجن کو ختم کرتا ہے ،
- مرنے والوں کے لئے ایک بہترین غذائی ضمیمہ ،
- اس میں اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی ہائپرٹینسیس اور اینٹی وائرل اثرات ہیں ،
- ایک تحقیق کے مطابق ، جو لوگ دن میں 5 کپ اور زیادہ چائے پیتے ہیں وہ 1 کپ سے زیادہ آہستہ سے مر جاتے ہیں جو 16 کپ سے کم چائے پیتے ہیں ،
- الرجی کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے ،
- استثنیٰ بڑھاتا ہےگرین چائے میں شامل اجزاء آپ کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ گرین چائے آکسیڈینٹ اور ریڈیکل سے بچاتا ہے ، اس طرح قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔ گرین چائے میں ای جی سی جی ریگولیٹری ٹی خلیوں کی تعداد بڑھانے کے قابل ہے۔ اور اس سے مدافعتی فنکشن کو بہتر بنانے اور خود کار قوت بیماریوں کو دبانے میں مدد ملتی ہے۔
- گٹھیا سے بچاتا ہے ،
- یہ لبلبے ، آنت ، منہ ، چھاتی ، ڈمبگرنتی اور پروسٹیٹ کینسر پر موثر ہے ،
- ذیابیطس کے ل X 2 گرین چائے ٹائپ کریںسبز چائے اور ذیابیطس کے مابین تعلقات سے متعلق مطالعات متضاد ہیں۔ کچھ لوگوں نے یہ ظاہر کیا ہے کہ گرین چائے پینے والوں کے ل type قسم 2 ذیابیطس پیدا ہونے کا خطرہ غیر چائے پینے والوں کے مقابلے میں کم ہے ، جبکہ دیگر مطالعات میں گرین چائے پینے اور ذیابیطس کے مابین کوئی وابستگی نہیں ملا ہے۔
- سوجن اور ورم میں کمی لاتے ہیں۔
- بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہےسبز چائے کا طویل مدتی استعمال بلڈ پریشر کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے کی جانے والی تحقیق کے نتیجے میں گرین چائے کے 3 شیشے کو نشے میں ڈالنا چاہئے۔
- اس سے جسم میں توانائی ، صحت اور طاقت کا اضافہ ہوتا ہے۔
- یہ عام سردی پر قابو پانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ،
- دانتوں کی خرابی کو کم سے کم کرتا ہے ،
- کولیسٹرولگرین ٹی خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور اچھے کولیسٹرول کے تناسب کو خراب کولیسٹرول میں اضافہ کرتی ہے۔
- جب لیوکیمیا کے علاج کے دوران استعمال کیا جاتا ہے تو ، بیماری کی رجعت دیکھی گئی ہے ،
- تھکاوٹ کو دور کرتا ہے ،
- یہ گردے کی پتھری پر موثر ہے ،
- بلڈ پریشر کے لئے اچھا ہےجسم میں پروٹین ہارمونز ہیں جو خون کی رگوں کو تنگ کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ سبز چائے کا استعمال بلڈ پریشر اور سیال کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ رینن گردے سے خفا ہوا ، جو ہارمون رینن نامی انزائم کا نتیجہ ہے جس سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ گرین چائے یہاں آتی ہے اور ان انزائیمز کو سست کرنے اور بلڈ پریشر کو عام سطح پر رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
- دانت کشیمطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیمیائی اینٹی آکسیڈینٹ نے سبز چائے میں کیٹیچن ییل کھایا تھا جو بیکٹیریا اور وائرس سے لڑتے ہیں جو گلے میں انفیکشن ، دانتوں کی بیماریوں اور دانتوں کی دیگر بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔
- برتن کی رکاوٹ کو روکتا ہے۔گرین چائے کا باقاعدہ استعمال خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے ، لیکن بلڈ پریشر کو بھی عام قدروں پر برقرار رکھتا ہے۔ ان فوائد کے نتیجے میں ، سبز چائے عروقی رکاوٹ کا خطرہ کم کرتی ہے ، جسے ایٹروسکلروسیس کہتے ہیں۔ گرین ٹی ، جو اس طرح سے عروقی صحت کی حفاظت کرتی ہے ، اس کی وجہ سے کورونری دمنی کی بیماری کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے۔
- بربر کی بیماری کے علاج میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ، اس کا علاج معالجہ ہوتا ہے ،
- درد شقیقہ کے علاج میں استعمال ہوتا ہے ،
- یاد داشت:چین میں ، جانوروں کی ایک تحقیق ، کیمیائی خصوصیات کی بدولت ، دماغ میں سیلولر میکانزم کو متاثر کرتی ہے ، جس کا مطالعہ سیکھنے اور یادداشت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
- گرین چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس عمل انہضام کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں۔ سبز چائے میں مفید اجزاء انہضام کے خامروں کی سرگرمی کو تیز کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، نظام ہاضم تیز ہوتا ہے اور قبض کے مسئلے کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔
- تازگی کا احساس دیتی ہے اور سانس کی بدبو دور کرنے میں مدد ملتی ہے ،
- یہ سیل کے خراب ہونے پر موثر ہے ،
- الرجی کے ل Good اچھا ہےEGCG (epigalloconchingallate) ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ اور سبز چائے میں پایا جانے والا ، الرجی کو ختم کرتا ہے۔
* تصویر لاوہائی زاؤ کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا