دریافت کریں کہ صحت مند زندگی کے لئے غذائی اجزاء کے راز کیا ہیں

Serdaro.com - صحت مند رہنے کا رہنما

Macaw

مینو
  • ANA Sayfa
  • غذائی اجزاء
  • وٹامنز اور معدنیات
  • غذائی اجزاء
  • Sağlık
  • جنرل
  • خبریں
  • وٹامنز اور معدنیات
  • کورونا وائرس کا اصل وقت کے اعدادوشمار کا نقشہ
  • رازداری کی پالیسی
مینو
بوزا 1 کے فوائد

بوزہ کے فوائد

پوسٹ کیا گیا پر ستمبر 26 2019مئی 7 2020 by منتظم

بوزہ کے فوائد کیا ہیں؟

بوزا کے فوائد گننا بند نہ کریں ، جو سردیوں کے مہینوں میں ناگزیر مشروب بن گیا ہے۔ بوزا ، جو عثمانی دور سے کھایا جاتا ہے ، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے اور کینسر سے لڑتا ہے۔ پیٹ میں مفید تیزاب تیزاب کی سطح کی صحت مند سطح کو برقرار رکھتا ہے ، توازن فراہم کرتا ہے۔

 

Bozan انواع کی قسمیں بوزا اقسام اناج کی اقسام کے مطابق دستیاب ہیں۔ ترکی اکثر دوسرے ملکوں، جو، رائی، جئی، گندم، buckwheat کے، arnavutdarı، اس طرح Gernika، کبھی کبھی چاول اور روٹی، کے ساتھ ساتھ نایاب بانگ آٹے اور کہ barberry طور اناج کا میدہ میں کیا جہاں کیا خمیر کے ساتھ اہم اشیاء کے مطابق مکئی، جوار سے بنا خلل ڈالنے کے لئے . بوزا کا سیزن ستمبر اور مئی کے درمیان ہوتا ہے۔

  • وٹامن ve معدنی بوزا بہت ہی صحتمند اور غذائیت بخش ہے بیکائمنڈان مائع روٹی دا کے طور پر بھی بیان کیا گیا ہے۔
  • یہ جسم کو اعلی مقدار میں توانائی حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے۔
  • Boza کی، عمل انہضام کی سہولت دیتا ہے اور پیٹ کی بہت سی بیماریوں کے ل good اچھا ہے۔
  • بوزا نے بیان کیا کہ ذہن کھلتا ہے اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے دل ve عروقی امراض نیز جسم میں پائے جانے والے کارسنجک مادوں کو دور کرنے میں بھی مدد کریں۔
  • یہ بیماریوں جیسے بوزہ ، انفلوئنزا ، نزلہ اور مختلف نزلہ کے خلاف تحفظ اور مزاحمت فراہم کرتا ہے جو جسم کی مزاحمت میں اضافہ اور توانائی فراہم کرتا ہے۔
  • بوزا ، جس میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں ، کھانسی کے ل for اچھا ہے۔
  • کھیل کے لوگ جو وزن بڑھانا چاہتے ہیں وہ کھانے کی چیزوں میں شامل ہیں۔ کیونکہ بوزہ بھوک لگی ہے خصوصیت
  • انسانی صحت کو بوزا کا دوسرا فائدہ میموری کو مضبوط کرنا ہے۔
  • یہ دودھ پلانے والی خواتین کا دودھ بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ڈاکٹروں دودھ پلانے خواتین کا استعمال Boza کی وہ جانا جاتا ہے
  • 200 سے 300 تک تقریبا ایک گلاس بوزا میں کیلوری ہوتی ہے۔

 

  • اس سوال کے جواب میں کہ آیا بوزا خراب ہوتا ہے ، یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ بوزا کا استعمال وقت 3 سے 5 کے درمیان ہوسکتا ہے۔
  • چھاتی کے دودھ کے لئے بوزا مفید: بوزا کے مشہور فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس سے دودھ کا دودھ بڑھ جاتا ہے۔ تاہم ، اس کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے کہ اس میں موجود وٹامنز اور معدنیات دودھ کے دودھ کے ساتھ ہی بچے کو بھی دیتے ہیں۔ انفلوئنزا اور دیگر متعدی بیماریوں جیسے انفلوئنزا کی روک تھام اور عدم استحکام کی تیزی سے بازیابی میں خلل ڈالنے کے فوائد میں شامل ہیں۔ اس میں بچے کی صحت مند ہڈیوں کی تشکیل کے لئے ضروری وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہیں۔ یہ ماں کی ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  • بوزا ہڈیوں کی صحت سے حفاظت کرتا ہے: یہ وٹامنز اور وٹامنز سے بھرپور ہے جو ترقی پزیر بچوں کی ہڈیوں کی ساخت کو مستحکم کرتا ہے۔ اس سے ہڈیوں کے امراض ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے جو عمر کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
  • کولڈ بوزا:یہ خاص طور پر سردیوں میں نزلہ زکام کی وجہ سے ہونے والی نزلہ اور فلو کے خلاف جنگ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ بیماریوں کی شدت کو کم کرتا ہے ، ایسی بیماریوں کے ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے اور بیماریوں سے تیزی سے چھٹکارا پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  • اس میں پروبائیوٹک خصوصیات ہیں۔
  • اس سے توانائی ملتی ہے۔
  •  کینسر سے لڑ رہا ہے

    چونکہ بوزا میں وٹامنز ، معدنیات اور کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جسمانی مزاحمت کو بڑھانے کے لئے ضروری ہیں ، اس سے جسم کا دفاعی نظام بہتر ہوتا ہے اور یوں کینسر کے خلاف جنگ میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا بوزہ پینے سے اپنے جسم کی مزاحمت میں اضافہ کرکے ، آپ اپنے کینسر کے خطرے کو کم سے کم کرسکتے ہیں۔

  • جلد اور بالوں کی صحت کی حفاظت کرتا ہے

    اس میں شامل B12 وٹامن اور دیگر معدنیات کی بدولت بوزا جلد اور بالوں کی صحت کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ خشک جلد کو نمی بخشتا ہے ، چھلکنے سے روکتا ہے ، جلد کو نرم کرتا ہے ، جلد کو صحت مند ، دھندلا اور چمکدار ظہور فراہم کرتا ہے۔

 

 

بوزا درج ذیل غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

  • امیر کاربوہائیڈریٹ ،
  • پروٹین،
  • وٹامن اے اور ای ،
  • B1 اور B2 وٹامنز ،
  • فاسفورس،
  • زنک،
  • ڈیمیر،
  • نیاسین

 

بوزا غذائیت کے حقائق: کتنی کیلوری ہیں؟

موٹی تبادلوں کا فیکٹر:
0,7200
اجزاء کی قیمتیں خوردنی 100 جی کھانے کی ہیں۔
جزو یونٹ اوسط کم از کم کے Maximin کے
توانائی کلو کیلوری 74 74 74
توانائی kJ 308 308 308
Su g 81,38 81,38 81,38
راکھ g 0,08 0,08 0,08
پروٹین g 0,64 0,64 0,64
نائٹروجن g 0,11 0,11 0,11
تیل ، کل g 0,60 0,60 0,60
کاربوہائڈریٹ g 15,57 15,57 15,57
فائبر ، کُل غذا g 1,73 1,73 1,73
چینی g 5,17 5,17 5,17
گلوکوز g 1,30 1,30 1,30
fructose کے g 1,39 1,39 1,39
لیکٹوج g 0,00 0,00 0,00
مالٹوسی g 0,00 0,00 0,00
نمک mg 3 3 3
آئرن ، فی mg 0,00 0,00 0,00
فاسفورس ، P mg 9 9 9
کیلشیم ، سی اے mg 2 2 2
میگنیشیم ، مگرا mg 3 3 3
پوٹاشیم ، K mg 23 23 23
سوڈیم ، نا mg 1 1 1
زنک ، زن mg 0,01 0,01 0,01
thiamine mg 0,011 0,011 0,011
Riboflavin mg 0,004 0,004 0,004
نیاسین مساوی ، کل NE 0,086 0,086 0,086
tryptophan کے mg 5 5 5
Treo کی mg 17 17 17
پر Isoleucine mg 15 15 15
leucine mg 25 25 25
lysine mg 33 33 33
methionine mg 14 14 14
کے cystine mg 41 41 41
phenylalanine mg 25 25 25
ہے tyrosine mg 14 14 14
Valin کی mg 18 18 18
arginine کے mg 7 7 7
histidine mg 5 5 5
alanine mg 18 18 18
اسپرٹک ایسڈ mg 9 9 9
گلوٹیمک ایسڈ mg 65 65 65
glycine mg 21 21 21
Prolin mg 61 61 61
Serin mg 12 12 12

 

 

متعلقہ اشاعت:

ہائی کولیسٹرول کی کیا وجہ ہے اسے کم کرنے کا طریقہ
ماہواری میں تاخیر کی وجوہات کیا ہیں؟
سرکہ کے پانی سے صحت کے فوائد
بلگور کے فوائد
معدنی پانی کے فوائد
جِنکگو کے فوائد کیا ہیں؟
سرسوں کے فوائد
Hibiscus فوائد
مکھن کے فوائد
کالی کشمش کے فوائد کیا ہیں؟
بائسپس کے فوائد
لانگن (ڈریگن آئی فروٹ) فوائد

حالیہ پوسٹس

  • کوکو بٹر کے زندہ کرنے والے فوائد کے ساتھ اپنی جلد کو لاڈ کریں۔
  • کیا آپ ایپل سائڈر سرکہ کے یہ فوائد جانتے ہیں؟
  • Squalane تیل کیا ہے اور اس کے جلد کے لیے کیا فوائد ہیں؟
  • Dmae کیا ہے، فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات
  • جلد کے لیے ککڑی کے ماسک کے فوائد
  • گلیسرین آئل کے کیا فائدے ہیں؟

زمرہ جات

  • غذائی اجزاء
  • جنرل
  • خبریں
  • Sağlık
  • وٹامنز اور معدنیات
ای میل: [ای میل محفوظ]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese