تل کے فوائد

تل کے کیا فوائد ہیں؟

تل اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ ایک سے ایک انیمیا۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ تل اس کے طاقتور غذائیت سے متعلق فوائد میں کینسر سے بچنے ، دل کی صحت کو بہتر بنانے ، بلڈ پریشر کو کم کرنے ، مضبوط ہڈیوں کی تعمیر ، اور ذیابیطس سے بچاؤ کی صلاحیت شامل ہے۔

یہ نیند کی خرابی ، ہاضمہ ، سوجن کو کم کرنے ، سانس کی صحت کو بہتر بنانے ، دانتوں کی دیکھ بھال ، افسردگی اور دائمی تناؤ کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

حالیہ تحقیق کے مطابق ، تل کا تیل آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
وٹامن ای کی زیادہ مقدار والا تل دل کے لئے فائدہ مند ہے.
تل کے تیل کی اعلی شرح لیسیٹن مواد کے ساتھ دماغ اور اعصابی خلیوں کی حمایت کرتا ہے.
کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تل کا تیل جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تل کا تیل گٹھیا کے درد کو ختم کرتا ہے۔
ایک اینٹی آکسیڈینٹ ذریعہ تل ، جلد کی عمر کو روکتا ہے۔
کیل کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے کیل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔
بالوں کو پرورش کرنے والا تل کا تیل بالوں کو چمکنے اور جان بخشتا ہے۔

• اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں: ہائی بلڈ پریشر سے متعلق مطالعے میں ، یہ مشاہدہ کیا گیا ہے کہ اس کی موجود قدرتی تیلوں کی وجہ سے ، تلور قلبی نظام پر بوجھ کم کرتا ہے ، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور اس کی وجہ سے دل کی بیماریوں کو روکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ جانا جاتا ہے کہ اس میں 25 the میگنیشیم اور روزانہ معدنیات کی ضروریات ہوتی ہیں ، اس طرح یہ واسوڈیلیٹنگ کا کام کرتی ہے اور اس طرح بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے۔
• کینسر کے خلاف جنگ: تل میں ضروری وٹامنز اور معدنیات کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ یہ میگنیشیم سمیت متعدد معدنیات پیش کرتا ہے ، جس میں ایک مضبوط اینٹی کارسنجینک اثر ہے۔ تل ، جس میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتا ہے ، آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرنے اور ان کے پریشان کن اثرات کو کم کرنے کے قابل ہے۔ تل کینسر کی اقسام جیسے لیوکیمیا ، چھاتی ، پھیپھڑوں ، لبلبہ ، بڑی آنت اور پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
• ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے: تل ، ایک بار پھر میگنیشیم کی اہم اہمیت کی پیش کش ، ذیابیطس اور ذیابیطس سے متعلقہ بیماریوں سے بچ سکتا ہے۔ ٹیسن ایکس آئین ایم ایکس ذیابیطس کے مریضوں میں تلبی کا تیل مختلف ذیابیطس ادویہ جیسے گلیبین کلیمائڈ کے اثر کو متاثر کرتا ہے۔ اس سے دوائی کی فعالیت میں اضافہ ہوتا ہے اور علامات سے بچنے کے ل the جسم میں انسولین اور گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

• کولیسٹرول کے لئے اچھا ہے: تل کے بارے میں مطالعے میں ، تلو کو 50٪ فیٹی ایسڈ کو غیر موثر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے اس کی وجہ سے اس کی بھرپور مقدار میں مونوزنسیریٹیٹی فیٹی ایسڈ اور اولیک ایسڈ موجود ہیں۔ اولیک ایسڈ ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرتا ہے ، جو خراب کولیسٹرول کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ کرتا ہے ، جو خون میں اچھے کولیسٹرول ہیں۔ مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ تل ، جو کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرتا ہے ، کورونری دمنی کی بیماری اور فالج جیسے حالات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

• دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے: دل کے پمپنگ تمام اعضاء اور جسمانی نظام کے صحیح کام کے ل. بہت ضروری ہے۔ جب پورا قلبی نظام قابو میں رہتا ہے تو ، صحت مند نظام واپس آجاتا ہے۔ اس معاملے میں تل میں اینس آکسیڈینٹس کے ساتھ تیمول کی مدد کرتا ہے۔ تل اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو دل کو صحت مند رہنے اور لمبے عرصے تک پمپ رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
• جوڑوں کے درد سے نجات: گٹھیا ایک ایسی حالت ہے جو واقعی میں آپ کو کسی بھی عمر میں متاثر کرتی ہے۔ کبھی کبھی یہ کافی تکلیف دہ سطح تک پہنچ سکتا ہے۔ تل گٹھائی کو روکنے کی کوشش کر رہا ہے۔ تل کے اجزاء کا شکریہ ، یہ جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور گٹھیا سے متاثر ہونے والے جوڑ اور کنڈوں میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• خون کی کمی کے لئے اچھا: خون کے سرخ خلیوں کی کمی کے نتیجے میں خون کی کمی واقع ہوتی ہے۔ کمزوری اور سردی عام طور پر انیمیا والے لوگوں میں دیکھی جاتی ہے۔ اس معاملے میں ، آئل کی کمی کو دور کرنے کے لئے تلوں کا بیج ایک اچھا انتخاب ہے۔ اس طرح ، تل سے بھرپور آئرن مواد خون کی کمی سے متاثرہ لوگوں کی مدد کرسکتا ہے۔
• ہڈیوں کی صحت کی حمایت کرتا ہے: تل میں زنک اور کیلشیئم بہت زیادہ ہوتا ہے ، جو آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ضروری معدنیات اور وٹامن کا مجموعہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ جسم مناسب کیلشیم جذب کرے اور زنک ضرورت سے زیادہ کیلشیم کی مقدار کو روکتا ہے۔ ہڈیوں کی مضبوط ساخت کو برقرار رکھنے اور آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لئے یہ بہت اہم ہیں۔
• فولک ایسڈ ایک ذریعہ ہے: حاملہ ماؤں کے لئے تل کو فائدہ مند سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں فولک ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ بڑھتے ہوئے جنینوں میں مناسب DNA ترکیب کے ل for فولک ایسڈ ضروری ہے۔ اسی وجہ سے ، حمل کے دوران لیا جانے والا تل ماؤں میں فولک ایسڈ کی ضرورت کو پورا کرتا ہے۔

• بچوں میں ہڈیوں کی نشوونما کے لئے مفید: تل کے بیج پروٹین اور امینو گروپ ایسڈ سے مالا مال ہیں جو بچوں میں ہڈیوں کی نشوونما کے لئے ضروری ہیں۔ صرف 100 گرام تل میں تقریبا 18 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ یہ مرکب بچوں میں ہڈیوں کی مضبوط اور بہتر ترقی کے لئے بہت اچھا ہے۔
• پریشانی کو روکتا ہے: تل ضروری وٹامنز اور نیاسین کا بھرپور ذریعہ ہے ، جو اضطراب (اضطراب اور اضطراب) کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ بیجوں میں 100 گرام میں تقریبا daily روزانہ نیاسین کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس طرح ، دماغ میں جی اے بی اے (--امینوبیوٹریک ایسڈ) کی سرگرمی کو بہتر بنانا ، اضطراب اور نیوروسس (اعصابی بیماری) جیسے حالات کو کم کرتا ہے۔

• نظام انہضام کی حمایت کرتا ہے: ان چھوٹے بیجوں میں گری دار میوے کی طرح فائبر کی بھی خاصی مقدار ہوتی ہے۔ یہ ریشے آنتوں کی حرکت پذیری میں مدد کرکے نظام ہاضمہ کی مدد کرتے ہیں۔ صحت مند ہاضم نظام کے لئے فائبر ایک اہم عنصر سمجھا جاتا ہے۔
• آنکھوں کی صحت کی حمایت کرتا ہے: تل کو آنکھیں کھلانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ خون کے بہاؤ اور جگر کے لئے ایک ٹانک ، تل ، اس طرح صحت مند آنکھوں کی حمایت کرتا ہے۔ تل ، جو دھندلا ہوا وژن ، تھک جانے والی آنکھیں اور آنکھوں کی سوزش کے لئے بھی موثر ہے ، آنکھوں کے گرد جھرریاں دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• تحول کے ل Good اچھا: تل کے بیجوں میں پروٹین ہوتے ہیں جو انسانی جسم کے لئے اہم ہیں۔ اس قابلیت کی بدولت ، صحت مند خلیوں کی نشوونما ، لچک ، توانائی کی سطح میں اضافے کے ساتھ ساتھ میٹابولک فنکشن پر بھی اثر پڑتا ہے۔
• بالوں کی صحتتل میں پودوں کے پالفینولز سے بھر پور پایا جاتا ہے ، جو بالوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ تیموں کا تیل عام طور پر بالوں کی قبل از وقت سفیدی کو کم کرنے اور وٹامنز اور معدنیات کی موجودگی کی وجہ سے بالوں کی افزائش کو بڑھانے کے لئے کھوپڑی پر لگایا جاتا ہے۔ اس تیل میں موجود امینو ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹ بالوں میں چمک بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• سانس کی بیماریوں سے بچاتا ہےتل میں موجود میگنیشیم دمہ اور سانس کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔

• دمہ اچھا ہے: تل کے بیج متعدد وٹامنز اور معدنیات کے لحاظ سے بہترین ہیں اور ایک مضبوط میگنیشیم اسٹور ہیں۔ لہذا ، یہ دمہ کے لئے عجائبات کا کام کرتا ہے۔ میگنیشیم دمہ کی وجہ سے رکاوٹ بننے والی ایئر ویز میں اینٹھن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور سانس کی دیگر خرابی سے نجات دیتا ہے۔
• جگر کی صحت کی حمایت کرتا ہے: تل کے بیج میتھائنین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ، لہذا یہ جگر کے کام کو بہتر بنانے اور جسم کو سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• زبانی صحت کے لئے اچھا: ہندوستان میں ، دانتوں کے گلنے اور مسوڑوں کی بیماری سے بچنے کے لئے تل کا تیل استعمال کیا جاتا ہے۔ ایک طویل عرصے سے ، سائنسدانوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ تل اینٹی سیپٹیک کے طور پر کام کرتا تھا ، جو ایک ایسا کیمیکل ہے جو منہ میں بیکٹیریا کو مار دیتا ہے۔
• جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے: تل کے صحت سے متعلق فوائد میں جلد کی صحت بھی شامل ہے۔ تل کے بیجوں میں زنک کی اعلی مقدار ہوتی ہے ، جسم کو کولیجن تیار کرنے کے لئے ضروری جزو ہوتا ہے جو جلد کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔

تل کے بیج کا تیل بہت سے مختلف طریقوں سے صحت کے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔ تل کا تیل ، جو بالوں کی صحت اور جلد کی صحت دونوں کے لئے موثر ہے ، بہت سی خوبصورتی کے استعمال کا ایک حصہ ہے۔ خوبصورتی کے لئے تل کے تیل کے فوائد یہ ہیں:

• تل کا تیل سوجن اور زخمی جلد کے علاج میں موثر پایا گیا ہے۔ اس کی وجہ تیل کی سوزش کی خصوصیات ہیں جو بیکٹیریل انفیکشن کے خلاف لڑتے ہیں۔
• تل کا تیل جلد سے آسانی سے جذب ہوجاتا ہے کیونکہ اس کی گھنے اور چپکنے والی ساخت ہوتی ہے۔ اس طرح ، مساج کے دوران تل کا تیل استعمال شدہ نقصان شدہ خلیوں کی مرمت اور خون کی گردش میں اضافے کے لئے بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔
• تل کے تیل کی ایک اور دلچسپ خصوصیت یہ ہے کہ یہ جلد کی عمر بڑھنے کی شرح کو کم کرتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے جلد کی بحالی بہتر ہوتی ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کا ذریعہ ہے جسے سیمامول کہتے ہیں جو جلد پر جھریاں اور چھوٹے چھیدوں کو ہٹانے سے روکتا ہے۔
• اگرچہ بہت سارے قدرتی تیل موئسچرائزنگ اثرات مہیا کرتے ہیں ، ان میں سے کوئی بھی تل کے تیل کی طرح موثر نہیں ہے۔ تل کا تیل جلد پر پانی رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
• تل کے تیل کو مساج کے تیل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے حالانکہ یہ دوسرے تیلوں کے مقابلے میں تھوڑا بھاری معلوم ہوتا ہے۔ اس صورت میں ، یہ جسم کو سم ربائی مہیا کرکے ماحولیاتی زہریلے مادوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

• تلی کا تیل جلد پر آزاد حفاظتی عناصر کے ذریعہ ہونے والے نقصان کو روکنے کے لئے ایک حفاظتی فلم بناتا ہے۔
• تل کا تیل ضروری فیٹی ایسڈ جیسے لنولک ایسڈ اور پالمیٹک ایسڈ سے مالا مال ہے۔ اس میں تانبے ، مینگنیج ، کیلشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات بھی ہوتے ہیں۔ اس طرح ، تیل جلد میں آسانی سے جذب ہوجاتا ہے اور جلد کی نرمی کو بڑھانے کے لئے جلد کی گہرائی سے پرورش کرتا ہے۔

• اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بالوں کا رنگ سیاہ تر ہو ، تو آپ اپنے بالوں کو مساج کرنے کے لئے روزانہ تل کا تیل لگا سکتے ہیں۔ اس طرح ، یہ جلد سفید ہونے والے بالوں کا علاج کرسکتا ہے۔
• تل کا تیل دخول کی اعلی قابلیت کی بدولت کھوپڑی کی گردش میں اضافہ کرتا ہے اور اس طرح بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لئے تل کے تیل کا استعمال ایک بہت عام علاج ہے۔
• تل کے تیل کی ایک اور خصوصیت یہ ہے کہ یہ سنسکرین ہے۔ کھوپڑی پر لگایا ہوا تل کا تیل الٹرا وایلیٹ شعاعوں کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روکتا ہے۔ یہ حفاظتی پرت بھی بناتا ہے اور آلودگی کے نقصانات کو بھی ختم کرتا ہے۔
• تل کے تیل کے کم معروف فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ وہ جوؤں کا علاج کرتا ہے۔ تل کا تیل اینٹی بیکٹیریا ہے ، لہذا کھوپڑی پر لگاتے وقت یہ کوکیی اور دیگر بیکٹیریل انفیکشن سے بچاتا ہے۔
• تل کے تیل میں سکون بخش اور پرسکون خصوصیات ہیں۔ سخت گرمی بالوں کے پٹک کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ دوسری طرف ، تل کا تیل کھوپڑی کو کھانا کھلاتے وقت ٹھنڈا کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس طرح ، یہ سوھاپن کو روکنے کے لئے نمی رکھتا ہے.
• انگلی کی دہلیوں سے پہلے تلیوں کا تیل ملاپ کھوپڑی پر لگاتا ہے جو خشکی کو روکتا ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ صبح کے وقت بالوں کو دھوئے اور بہترین نتائج کے لئے 30 دن کے دوران اس اطلاق کو جاری رکھیں۔

• اپنے ہاتھوں کے درمیان خشک بالوں کے لئے 2 یا 3 تل کے تیل کے قطرے لگائیں۔ یہ ایپلیکیشن ہیئر کنڈیشنر کی طرح کام کر سکتی ہے۔
• تل کا تیل گرم کریں اور کسی بھی کریم کے ساتھ ملائیں۔ پھر اپنے بالوں پر لگائیں اور کم سے کم 1 گھنٹوں کے لئے روانہ ہوں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل you ، آپ مرکب کو راتوں رات 1 پر چھوڑ سکتے ہیں۔
• تل کا تیل بالوں اور کھوپڑی کی دل کی گہرائیوں سے پرورش کرتا ہے اور خراب بالوں کو زندہ کرنے کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔
• بالوں کے گرنے کے پیچھے بنیادی وجہ تناؤ ہے۔ دوسری طرف ، تل کا تیل تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کی ٹھنڈک خصوصیت سے بالوں کے جھڑنے کا مقابلہ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

معمولی مقدار میں کھایا جانے پر تل کا تیل عام طور پر محفوظ ہوتا ہے۔ جلد پریشان نہیں ہوتی۔ یہی وجہ ہے کہ عام طور پر مساج کرنا محفوظ ہوتا ہے۔ روشنی کو جلد کو حساس نہیں بناتا ہے۔ لہذا ، یہ دھوپ میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کھپت کے بارے میں کوئی واضح معلومات نہیں ہے۔ تاہم ، تل کی الرجی والے افراد کو یقینی طور پر اس تیل کے استعمال سے گریز کرنا چاہئے۔ دائمی اسہال کا شکار لوگوں کو بھی استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

تل کی تغذیہ بخش قدریں: کتنی کیلوری ہیں؟